Пасивен ли сте агресивен човек? тази функция

Терминът пасивен агресивен може да е чужд за ушите ви, но този модел на поведение се среща ежедневно. В живота си трябва да познавате поне един човек, който е пасивно агресивен. Също така може да се окаже, че вие ​​сами имате тази тенденция. Пасивно-агресивният е начинът на човек да предаде разочарование или гняв в неявен, косвен псевдоним. Обикновено тази нагласа се движи от страх или нежелание да се изразят директно негативни емоции.

Пасивната агресия обикновено се характеризира с укриване на негативни емоции, така че тези сдържани емоции да бъдат несъзнателно разкрити чрез вашите действия или думи. Или често чувствате, че другите хора не могат да разберат и да се съобразят с вашите желания, но не можете да се ядосвате. В крайна сметка просто ще заглушите човека, докато той осъзнае каква грешка е направил. Чувствате ли, че изпитвате това често? Прочетете обяснението по-долу, за да видите дали сте пасивно агресивен човек и как да промените това поведение.

Характеристиките на пасивно агресивен човек

Въпреки че доста голям брой хора са пасивно агресивни, тази черта не се разпознава лесно. В повечето случаи хората, които са пасивно агресивни, дори няма да разпознаят или евентуално да отрекат, че имат тази тенденция. Така че, обърнете голямо внимание на следните черти и примери за пасивно агресивно поведение. Ако смятате, че повечето от изброените признаци се отнасят за вашите обстоятелства, тогава може да сте пасивно агресивен човек.

• Потъва и се мрази, когато е разстроен
• Избухване на емоции, за да се избегне конфликт
• Не обича да говори директно
• Често използвайте сарказъм или сарказъм
• Завършете спор или се бийте с думи като: „Каквото и да е“, „Добре“ или „Добре!”
• Винаги мислете негативно и цинично
• Неуверен
• Често се оплаква, че не е оценен или винаги е измамен
• Склонни сте да обвинявате обстоятелства или други хора, когато правите грешки
• Тежко сърце, ако бъде помолен или помолен за помощ
• Умишлено забравяте, отлагате или не завършвате работата оптимално, ако възразявате срещу свършената работа
• Надявам се, че другите хора могат да разберат какво мислите и чувствате

Промяна на пасивното агресивно поведение

Пасивната агресия е модел на поведение, който се научава и развива самостоятелно, а не генетично наследен. Така че всеки може да промени това поведение, ако има силна мотивация. Обикновено това поведение се появява бавно от дете. Ако детето ви расте със заплахи или наказания всеки път, когато показва отрицателни емоции, то също ще се научи да потиска тези емоции и инстинктивно да избягва битки. Това поведение обаче може да се случи и ако човек никога не се е научил да изразява открито своите мнения или чувства. Това може да се дължи на липсата на открита комуникация с родители и болногледачи или защото децата са научени, че гневът е неприемлива емоция. Ето пет ключови ключа, които пасивният агресивен човек трябва да овладее, за да контролира своите тенденции.

1. Разберете причините за вашето поведение

Като знаете какво причинява вашето пасивно агресивно поведение, ще осъзнаете и приемете, че тази черта няма да е от полза за никого. Поддържането на тази черта е равносилно на създаване на проблеми с хората около вас. Да предположим например, че сте започнали да действате пасивно агресивно, защото родителите ви са били по същия начин тогава. Оттам научавате, че тази черта всъщност причинява пропаст между вас и връзката на вашия родител. За да не повтаряте същите грешки, ще бъдете по-мотивирани да промените настоящия си характер.

2. Разберете модела

Пасивната агресия трябва да се появява всеки път, когато има спусък. Така че, наистина разберете моделите си на поведение. Това може да стане чрез редовно водене на дневник, за да можете да гледате назад на определени събития с по-обективен поглед. С времето ще разберете причините за пасивната си агресивна природа. Тогава този опит и знания ще станат ориентир, когато негативните емоции започнат да удрят. Ако вече чувствате признаци на пасивна агресия в думите или действията си, сдържайте се и се принудете да преосмислите, преди да е станало късно.

3. Помислете, преди да действате

Номерът е да се използва логика. Да предположим например, че сте разстроени, защото партньорът ви е ял преди да ви вземе. Преди да започнете да се сърдите и да мълчите партньора си, първо помислете за това. Помолихте ли я да яде по-рано? Или се надявате, че той вече знае, че искате да ядете заедно? Имайте предвид, че другите хора никога няма да могат да изпълнят вашите желания, ако никога не предадете директно това, което искате.

Логиката изглежда проста, но когато сте под емоционален гняв, обикновено е трудно да мислите ясно. За да го улесните, създайте своя собствена специална мантра за упражняване на навика да мислите, преди да действате. Например, не забравяйте, че не е чужда работа да чете мислите ви, но трябва да ги произнесете сами.

4. Научете се да приемате непостоянни емоции

Пасивните агресивни хора трудно се справят с негативни емоции като мъка, разочарование или гняв. Ето защо предпочитате да не го показвате лично. Затова трябва да се научите да разбирате, че негативните емоции са нормални, както да чувствате, така и да изразявате. Никой не е перфектен на този свят, така че всеки може да се ядоса или натъжи. Ако имате проблеми с обработката на тези емоции, можете да се доверите на приятели, на които имате доверие, или да потърсите професионална помощ като консултанти и психолози.

5. Бъдете честни в изразяването на намеренията и чувствата си

Вземете навика да бъдете честни и отворени, когато почувствате определена емоция. Докато откритостта рискува да предизвика битка или конфликт, поне когато се биете, можете да общувате помежду си и да изяснявате точките на другия. По този начин решаването на проблеми ще бъде по-лесно, отколкото ако просто мълчите и се надявате, че други хора могат да се променят според вашите очаквания. Освен това не всички битки са лоши, наистина.