Какво се случва, когато майка спи по корем по време на бременност? & бик; здравей здрави

Не всички бременни жени могат да спят спокойно в удобна и безопасна поза за сън. За съжаление, когато е бременна. позицията за сън не може да бъде толкова свободна, както когато не сте бременна. Всъщност позицията за сън е особено притеснителна за бременните жени. Какво обаче се случва, когато спите по корем по време на бременност?

Рискове от сън по корем по време на бременност

1. Задух

Спането по корем по време на бременност ще ви затрудни по-трудно дишането, отколкото спането по гръб или настрани. Това е така, защото стомахът ви ще има тенденция да се натиска надолу и да поставя червата, белите дробове и други органи близо един до друг. Спането по корем не се препоръчва при бременност в напреднала или млада възраст.

2. Плодът е смачкан

Когато спите по корем, стомахът ви притиска растящата матка, така че да оказвате натиск върху това положение. Този натиск показва, че вашият плод е застрашен от безопасност и неговото положение.

3. Нарушения на плода

Приемът на хранителни вещества и кислород няма да бъде насочен от спане по корем по време на бременност. Кръвта, която пренася кислород към вените на бременните жени, ще се задави и дори може да има спонтанен аборт след това.

Тогава, каква е добрата позиция за сън при бременност?

Поставете възглавница под корема и между коленете. По-добре би било да си купите специална възглавница за бременност. Поставете възглавница под тялото си, за да ви държи в легнало положение. Позицията на възглавницата също може да ви попречи да се чувствате болезнени и болезнени поради увеличен стомах
Ако ви е неудобно да спите поради язва, сложете няколко книги или малка възглавница под основната възглавница. Тази позиция помага на стомашната киселина да излезе от стомаха ви. Тази позиция на сън също така предотвратява разпространението на ензимите на стомашната киселина в хранопровода.
Позата за сън от лявата ви страна е най-добра по време на бременност. С това положение получавате максимален приток на кръв и хранителни вещества към плацентата поради големите вени (долна куха вена) в дясната задна част на свината, която възстановява притока на кръв към долната част на сърцето. Тази поза за сън може също да помогне на бъбреците да работят, за да се отърват от отпадъчните продукти и течности от тялото на бременни жени, така че да намали появата на подуване на краката, глезените и ръцете.

Други съвети за бременни жени да спят удобно:

Носете дрехи, които са свободни, не прекалено горещи и меки по кожата. Избягвайте да носите прекалено тесни дрехи, защото това може да доведе до по-малко свободно движение на тялото.
Не яжте пикантна храна през нощта. Пикантната храна е опасна храна за бременни жени, те се страхуват, че ще получат диария и винаги се събуждат през нощта, така че да пречи на съня през нощта.
Опитайте се да се отпуснете по време на бременност и да премахнете стреса от ума си. Релаксацията и спокойният ум могат да подобрят качеството на съня през нощта.
Коригирайте хранителния прием по време на бременност. Храните, които съдържат много въглехидрати и високо съдържание на протеини, могат да осигурят усещане за комфорт на тялото. Освен това тази храна може също да повиши нивата на кръвната захар, така че да направи съня по-удобен.
Преди да си легнете, изпийте чаша топло мляко, това може да е един от начините да останете удобни, докато спите. Ако имате гадене и повръщане, избягвайте храни, които могат да предизвикат.