9 Ползи от паркура за здраве & bull; здравей здрави

Паркур е физическа активност за ефективно придвижване чрез двигателните умения на тялото в различни видове среди. Le traceur (tracker) е термин за хора, които правят паркур. Те развиват добро тяло и контрол чрез упражнения, които съчетават бягане, пресичане на препятствия, скачане и катерене.

Паркур е създаден за първи път от Дейвид Бел във Франция. Той показва физическите качества на хората чрез паркур, а сега паркур се практикува от десетки хиляди хора по света.

Ползи от паркур за тялото

1. Тренирайте и оформете цялото тяло

Тренировките с паркур включват цялостна физическа форма на тялото. Бягането, скачането и пресичането на препятствия изисква работата на всички мускули на тялото. Тъй като паркурът включва движение на тялото, с течение на времето мускулите на тялото също ще се формират сами от ден на ден.

2. Увеличете мисленето и креативността

Паркур изисква Le traceur за бързо преодоляване на препятствията. Ще бъдете помолени внезапно да тренирате мозъка си и да помислите как да използвате краката си, за да преодолеете всички препятствия. Практикуването с инстинктивни умения за вземане на решения в паркур може да доведе до Le traceur доверете се на техните инстинктивни решения в ежедневието. Паркур също насърчава Le traceur да покажат своята креативност. Всяко препятствие, което срещнете, няма ясна препратка, така че трябва да използвате творчеството си, за да го преодолеете.

3. Сърдечна издръжливост

Паркур изисква Le traceur да бъдете много активни. Постоянното движение и скачане ще доведат до повишена издръжливост. Това може да направи сърцето ви силно и да увеличи снабдяването с кислород за вашите убийства.

4. Развийте нарастващи умения

Фитнесът разбира се е свързан с умения, включително ловкост, баланс, сила, скорост, координация и реакция. В паркур трябва да използвате тези умения при скачане, катерене и балансиране. Също така е много полезно да осигурите физическата си форма.

5. Изградете основна сила

Сърцевината на тялото е центърът на цялото тяло и също така е отговорна за подпомагането ви да се огъвате, въртите, изпращате енергия и сила в цялото тяло. Укрепването на вашата сърцевина чрез упражнения за паркур също помага за предотвратяване на наранявания в долната част на гърба.

6. Увеличете здравината на костите

Подобно на много спортове, паркурът може да помогне за укрепване на костите. Правейки това движение в долната и горната част на тялото, това предизвиква голямо въздействие за изграждането на здрави кости.

7. Увеличете самочувствието

Паркур може да повиши самочувствието, като позволява на хората да завладяват неща, които никога преди не са опитвали. Пример е, когато видите голяма стена, която по-рано изглеждаше невъзможно да се премине, след като успешно я прекосите, ще почувствате чувство на удовлетворение и искате да продължите да се опитвате да завладявате нови неща.

8. Намаляване на асоциалните тенденции

Доказано е, че Паркур намалява асоциалното поведение. Изследвания, проведени в Уестминстър във връзка с обучението на паркур, показват, че престъпността за юноши на възраст между 8 и 19 години е била намалена с 69%, когато са практикували паркур. Паркур предоставя положителен начин да прекарват времето и енергията си, като им представя нови предизвикателства и препятствия всеки път, когато участват в паркур.

9. Може да се направи от всеки

Често можете да видите видеоклипове на Паркур и да мислите, че това е много трудно да се направи, защото е пълно с големи стъпки и движения флип. Всъщност паркурът не просто има ход. Някои от движенията на паркура идват от прости, лесни за научаване движения като бягане и скачане. Можете да направите това навсякъде, защото не се изисква специално оборудване.