Простудата и температурата могат да се влошат, ако направите тези 9 неща

Симптомите на настинка и треска карат тялото да се чувства разхвърляно. Изненадващо, тези две заболявания могат да се влошат, въпреки че сте приемали лекарства. Чакай малко. Преди да обвинявате неефективните лекарства, може би някои от вашите навици стоят зад това.

Навици, които влошават симптомите на настинка и треска

1. Отпускане на болката

Простудата и треската изглеждат като незначителни заболявания и често се пренебрегват. Може също да сте склонни да отлагате приема на лекарства, защото смятате, че симптомите Ви не са твърде тежки.

Въпреки това, колкото повече оставяте симптомите на настинка и треска да се влошават. Пренебрегването на болестта е същото като позволяването на вирусите и микробите да се разпространяват все повече в тялото. В резултат на това имунната ви система намалява и възможността за предаване ще бъде още по-голяма.

Колкото по-скоро лекувате симптомите на настинка и треска, толкова по-скоро можете да се върнете към здравето. Облекчаващите болката без рецепта като парацетамол и ибупрофен могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

2. Вземете антибиотици

Както настинките, така и треската са най-често причинени от вирусни инфекции. Така че, ако през цялото това време сте приемали антибиотици, всъщност правите нещо нередно. Антибиотиците са лекарства за лечение на бактериални инфекции, а не вируси. Приемът на антибиотици само ще влоши симптомите на настинка и треска, тъй като вирусът, който ги причинява, не се унищожава.

3. Приемайте високи дози витамин С

Витамин С може да помогне за засилване на устойчивостта на организма и да се бори с леки инфекции като настинка.

Скорошни проучвания обаче отбелязват, че приемането на високи дози витамин С не е доказано, че подобрява симптомите както на настинка, така и на треска. Консумацията на високи дози витамин С има потенциал да причини диария. В някои случаи може дори да увеличи риска от отравяне с желязо.

4. Прием на много лекарства наведнъж без лекарско предписание

Приемът на много лекарства наведнъж без препоръка от лекар не ускорява заздравяването на настинки и треска, но го влошава. Защото ще съществува риск от взаимодействия между лекарствата, които действително могат да отменят ефектите на всяко лекарство.

Ако приемате деконгестант, който съдържа псевдоефедрин, фенилефрин или оксиметазолин, внимавайте за някои странични ефекти, които могат да влошат прогресията на заболяването.

Затова не забравяйте да приемате лекарства срещу настинка и треска само според указанията на Вашия лекар. Попитайте Вашия лекар дали това лекарство може да се приема заедно с други лекарства, особено ако имате други съпътстващи заболявания.

5. Твърде често използвайте назални спрейове

Физиологичните разтвори за нос могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка и треска. Ако обаче е твърде много, това лечение има обратен ефект.

Ако използвате спрей против деконгестант поне три до четири дни подред, носните мембрани всъщност ще се подуят още повече. Така че, използвайте това лекарство само по лекарско предписание в съответствие с препоръчителната доза.

6. Не пие достатъчно

Всеки път, когато се разболеете, нуждите ви от течност се увеличават. Причината е, че течността е полезна за подпомагане на стопяването на слузта, която е запушена в носа, така че задържаните вируси да могат да избягат през слузта. Колкото по-малко пиете, толкова по-възпалени ще бъдат симптомите на настинка и треска.

Освен обикновена вода, можете да задоволите нуждите си от течности, като пиете разреден сок, горещ чай или бульон, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка и треска.

7. Липса на сън

Наистина се нуждаете от допълнителен сън, когато сте настинка и температура. Причината е, че сънят може да помогне на тялото да се бори с инфекциите, от които се разболявате. Въпреки че звучи клиширано, този метод може да помогне за ускоряване на възстановяването от настинки и треска, които изпитвате.

Проучване показва, че по-малко от 7 часа сън на нощ може да увеличи риска от заразяване с грип три пъти. Ако симптомите на студ и треска ви карат да се събуждате често посред нощ, можете да заобиколите това, като спите рано или подремнете правилно.

8. Пушене

Ако имате настинка или треска, но продължавате да пушите, най-добре е да спрете веднага. Пушенето дори в здраво тяло може да увреди белите дробове, особено ако продължава, когато сте настинка или треска.

Когато пушите, вредните вещества в цигарите ще попаднат в тялото и бавно увреждат белите дробове. В резултат на това за белодробните клетки ще бъде по-трудно да се преборят с инфекцията, така че ще кашляте често. Това се отнася и за тези от вас, които често са изложени на пасивно пушене, което е известно като пасивно пушене. Въздействието ще бъде същото като да си активен пушач, знаеш ли.

9. Твърде стресиран

Твърде много докладван стрес може да е причината, поради която простудата или температурата Ви се влошават. Това е така, защото стресът може да повлияе на имунната система, като я принуди да работи по-усилено. Колкото сте по-стресирани, толкова по-дълго студът и температурата ще останат в тялото ви.

Затова се опитайте да се отпуснете повече, като поемете дълбоко вдишване или се включите в други техники за релаксация, като йога, за бързо спиране на настинките и треската.