Знак

Менструацията обикновено идва веднъж месечно със симптоми на ПМС, предхождащи първи. Не всички жени обаче изпитват ПМС, което ги затруднява да „предсказват“ кога ще посещават месечни гости. Така че менструацията може внезапно да се появи в неподходящо време, когато не сте добре подготвени. И така, има ли признаци на менструация, които са по-лесни за разпознаване?

Признаците на менструация идват скоро

1. Стомашни спазми

Стомашните спазми са най-типичният признак на менструация. Обикновено се появява 1 до 2 дни преди менструалния ви график. Отпуснете се, тези спазми в стомаха обикновено изчезват, когато имате менструация.

2. Появяват се пъпки

Освен спазмите, пъпките са най-лесно разпознаваемият признак на менструация. Нивата на хормоните в тялото, които се повишават преди менструация, могат да накарат кожата на лицето да произвежда излишно масло (себум). Натрупването на масло с течение на времето ще запуши порите и ще "произведе" акне.

3. Гърдите се чувстват твърди и болезнени при допир

Ако гърдите се чувстват подути, по-тежки и изпитват болка, особено от външната страна, това е знак, че менструацията ви идва. Промените в гърдите са причинени от повишаване на хормона пролактин, хормон, който увеличава производството на мляко.

4. Уморен, но труден за сън

Когато месечните гости пристигнат скоро, ще ви бъде по-трудно да спите през нощта, въпреки че тялото ви вече е много уморено. Това е натрупване на комбинация от хормонални промени преди менструация, съчетани с физически стрес поради изтощение на тялото и емоционален стрес от ежедневните дейности.

5. Запек или диария

Някои жени могат да се оплакват от лошо храносмилане няколко дни преди да дойде менструация, като запек или диария.

Това се дължи на увеличаването на хормоните преди менструация. Увеличаването на простагландините кара червата да се свиват, причинявайки диария, докато увеличаването на прогестерона може да предизвика запек.

6. Метеоризъм

Яли ли сте редовно, но стомахът ви все още се чувства подут и газообразен? Възможно е скоро да пожелаете менструация.

За да коригирате това, опитайте се да намалите приема на високосолени храни и да ги замените, като ядете повече плодове и зеленчуци и редовно спортувате.

7. Главоболие

Някои жени, на които им предстои менструация, обикновено изпитват силно главоболие. Очевидно това има нещо общо с промените в нивата на естроген в тялото, които могат да нарушат хормоните в мозъка. В резултат на това главоболието не може да бъде избегнато.

8. Люлка на настроението

Освен физическите промени, менструацията може да промени и настроението ви, за да стане нестабилно - известни също като промени в настроението. Може да станете раздразнителни или внезапно да заплачете, въпреки че преди това сте били щастливи.