8 Неща, които не бива да се правят по време на менструация & bull; здравей здрави

Менструацията е нещо, което не може да бъде избегнато от жените, както и последиците от болката по време на менструация. Кръв, която се пролива по време на менструация, се дължи на липсата на оплождане. Този месечен цикъл може да ви направи капризен, разстроен стомах и летаргичен, това се дължи на промени в женския хормон естроген. Когато имате състояние на ПМС (предменструален синдром), или менструални спазми, чувствате, че не искате да правите нищо, просто легнете на леглото. Последните изследвания разкриха и интересен факт, който е, че е много нормално, когато се нуждаем от повече любов, тъй като хормонът прогестерон също намалява.

В допълнение, често чуваме митове, циркулиращи в обществото, като например, когато менструацията не може да върви през нощта, въпреки че няма медицински изследвания, които да казват подобно нещо. Вярно ли е, че има неща, които не можете да правите по време на менструация? Какви са тези неща?

Кои са нещата, които трябва да се избягват по време на менструация?

Следват неща, които трябва да избягвате по време на менструация:

1. Гледайте филм, който преобръща емоциите ви

Трябва да избягвате филма да изтощи емоциите ви. Ще усетите намаляване на хормоните естроген и прогестерон по време на менструация. Следователно вашите емоции ще бъдат неуравновесени. Хормонът естроген засяга женския мозък, което също е свързано с емоции и когнитивни процеси. Когато имаме менструация, можем да се чувстваме щастливи, след това внезапно раздразнени, внезапно ядосани и тревожни. Така че, най-добре е да избягвате да гледате филми, които ви изпадат в депресия.

2. Епилация с кола маска и епилация

Намаляването на хормоните естроген и прогестерон също прави телата ни по-чувствителни към болка. Телата ни също изпитват промени, като подути и възпалени гърди. Затова е най-добре да избягвате дейности, от които ще се чувствате зле, като издърпване на зъби, кола маска под мишниците, скубане на вежди и други фини косми. Изчакайте, докато периодът ви приключи, когато и двата хормона се нормализират.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 8 метода за избавяне от космите по тялото

3. Мълчание

Приближавайки се и когато настъпи менструалният цикъл, ще усетите спазми в стомаха или други симптоми на ПМС. Иска ви се да прекарате цял ден в къщата, да гледате телевизия, да забравите за живота навън. Всъщност упражненията могат да облекчат болката, причинена от тези спазми. Трябва обаче да се подчертае, също така трябва да избягвате определени спортове. Енергичните упражнения само ще увеличат болката.

4. Пийте мляко и млечни продукти

В допълнение към здравето на костите, калцият може да намали и менструалните спазми. Причината е, че калцият също помага за поддържане на мускулите. Но не с млечните продукти, трябва да ги избягвате по време на менструация. Вярно е, че млякото съдържа калций, но млякото може да надуе стомаха ви. Това ще направи подутия ви стомах още по-неудобен. Мазнините в млякото съдържат арахидонова киселина, която произвежда простагландини, които могат да причинят крампи. Можете да си набавите калций от други храни.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ползите от пиенето на мляко след тренировка

5. Използване на подложки за цял ден

Вие ли сте от хората, които често забравят да сменят дамските превръзки? Ако е така, трябва да промените навика си. Смяната на подложките трябва да се извършва на всеки четири часа и може да бъде повече, когато имате голямо количество кръв. Превръзките, които не са подменени, могат да накарат бактериите да нахлуят в тялото ви.

6. Правене на незащитен секс

Има хора, които смятат, че е по-добре да не правите секс по време на менструация, но има и такива, които смятат, че все пак можете да правите секс, въпреки че имате менструация, но трябва да използвате презерватив. Инфекциите все още могат да се предават, когато правите незащитен секс. Тъй като влагалищната влажност се увеличава по време на менструация, дрождите могат да се развият бързо. Това също така ви предпазва от разпространение на инфекцията към вашия партньор.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Можете ли да забременеете, ако правите секс по време на менструация?

7. Яжте храни, които съдържат високо съдържание на сол

Точно като млякото, храните, които съдържат сол, също могат да причинят метеоризъм. Солта често се намира в заведения за бързо хранене. По-добре изберете храни като плодове. Освен сол, имате нужда и от кофеинови напитки - шоколад, кафе, чай - защото кофеинът може да се обърка с хормоните в тялото ви.

8. Без закуски

По време на менструация не трябва да се пропускат здравословни закуски. Може да загубите много кръв и да се почувствате слаби, така че се нуждаете от адекватно хранене. Можете да изберете алтернативи като овесена каша или плодове като банани. Ниското съдържание на калий в организма може да причини спазми, докато бананите са богати на калий.