7 Ползи от драконовите плодове, които не познавате & bull; здравей здрави

Драконовият плод или питая е плод, който расте само в тропическите и субтропичните райони като Южна Америка и Азия. Както подсказва името, кожата на този драконов плод наподобява люспите на дракон, който е митично животно. Това растение се счита за растение кактус, което е пълно с хранителни вещества. Този уникален плод съдържа около 60 калории, всяка от които е богата на витамини С, В1, В2 и В3, както и на минерали като желязо, калций и фосфор. И това не е всичко. Много е ясно, че драконовите плодове са най-добрите плодове, които лесно можем да си набавим в Индонезия.

Различни ползи от драконовите плодове за здравето

1. Антиейдж

Антиоксидантите са от съществено значение за поддържане на кожата стегната и еластична. Тези вещества могат да се борят със свободните радикали в организма, които могат да причинят проблеми като рак. А драконовите плодове са добър източник на антиоксиданти поради високото си съдържание на витамин С. Най-важното хранително вещество в този плод е фосфорът. Клетките на тялото се нуждаят от фосфор и фосфолипиди, които са основните компоненти на клетъчната мембрана. Това може да помогне за предотвратяване на преждевременно стареене.

2. Превенция на рака

Освен витамин С, драконовите плодове съдържат каротин, който е свързан с няколко антиканцерогенни качества, включително намаляване на броя на туморите. Освен това е доказано, че ликопенът, отговорен за червения цвят на питая, е свързан с намаляване на риска от рак на простатата. Изследване от 2011 г., публикувано в Pacific Journal of Cancer Prevention, установи, че приемът на ликопен под 2 498 mcg / ден може да увеличи риска от рак на простатата, докато високият прием на плодове, зеленчуци и храни, богати на ликопен, както и физически дейност може значително да намали риска.

Освен това кожата на драконовите плодове съдържа полифеноли, които често срещаме в природата. Възможно е някои от тези полифеноли да действат като афинитет към естрогенните рецептори и да променят поведението на други хормони към рецепторните места в клетките. Това може да е една от причините, поради които pitaya може да предпази тялото от някои видове рак.

3. Здраве на сърцето

Драконовите плодове могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето ви, защото могат да намалят лошия холестерол, като същевременно повишат добрия холестерол. Проучване от 2010 г., публикувано в списанието Изследвания на фармакогнозията установи, че консумацията на плод pitaya може да намали риска от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Този екзотичен плод е и чудесен източник на мононенаситени мазнини, които могат да поддържат черния ни дроб в добра форма.

4. Предотвратяване на диабет

Високото количество фибри в този екзотичен плод може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар на човек. Също така може да помогне да се блокират скоковете на захар, които се появяват след консумация на храни с висок гликемичен индекс. В същото изследване от списанието Изследвания на фармакогнозията, изследователите установиха, че драконовите плодове имат добър ефект върху оксидативния стрес за скованост на аортата при плъхове с диабет.

5. Имунен бустер

Високите нива на витамин С могат да осигурят тласък на имунната система, както и да стимулират активността на други антиоксиданти. Наличието на високи нива на витамин С, минерали и фитоалбумин може да се бори със свободните радикали. Витамините B1, B2, B3, както и калций, фосфор, желязо, протеини, ниацин и фибри също допринасят за подобряване на функцията на вашата имунна система.

6. Облекчаваща кашлица и астма

Респираторни разстройства като астма и кашлица, причинени от настинки или грип, могат да бъдат трудни за справяне всеки ден. Въпреки че не е заместител на лекарството, драконовите плодове могат да помогнат за намаляване на страданието ви. Имайте предвид, че тази питая има високо количество витамин С, като по този начин прави имунната ви система по-силна и по-ефективна в борбата с инфекциите всеки ден.

7. Отслабване

Един от най-лошите проблеми, които вероятно ще изпитате, е задържането на храните, които харесвате, когато сте на диета за отслабване. За щастие, с помощта на този екзотичен плод ще получите апетита си под контрол. Как се случи това? Това е така, защото драконовите плодове са богати на фибри и много нискокалорични, така че ще се чувствате сити по-дълго в сравнение с други плодове. Също така ще подобри метаболизма и управлението на теглото.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: