Ползите от масажа с горещи камъни не са само за избавяне от скованите болки

Масаж с горещи камъни (горещ камък масаж) е вид масажна терапия, която е в тенденция през последните години. Знаете, използваните камъни не са никакви камъни! Професионалната станция за масаж с горещи камъни обикновено използва базалт, вид вулканична скала, която може да задържа топлината за дълъг период от време.

Оказва се, че тази техника на масаж е не само добра за избавяне от схващане, но и полезна за намаляване на риска от рак. Как така?

Какво е да си направиш масаж с горещи камъни?

По време на масажа, някои горещи, намачкани камъни ще бъдат поставени в определени точки на тялото, например по протежение на гръбначния стълб, над корема, върху гърдите, лицето, дланите, стъпалата и пръстите на краката. Масажистът, който се справя с вас, може да използва различни техники за масаж, използвайки тези камъни, започвайки от надлъжни движения, като например при изстъргване, кръгови движения, вибриране чрез специални инструменти, потупване по тялото или движения като месене на тесто.

Понякога при тази терапия се използват и студени камъни. Обикновено студените камъни се поставят след отстраняване на горещия камък, чиято цел е да успокои кожата и кръвоносните съдове, които се разширяват поради топлина.

Различни предимства на масажа с горещи камъни

1. Намаляване на мускулните болки и болки

Отдавна е известно, че топлината намалява различни оплаквания от мускулна скованост и болка. Топлината може да увеличи притока на кръв в напрегнатите области.

2. Намаляване на стреса и безпокойството

Изследване от 2001 г. показа, че 10 минути упражнения могат да увеличат сърдечната реакция. Междувременно други проучвания показват, че 15-минутен масаж на масажна пейка по време на работа може значително да намали стреса в сравнение с 15-минутна почивка без масаж. Американската асоциация по масажна терапия също заявява, че масажната терапия е ефективен метод за облекчаване на стреса.

3. Накарайте ви да спите спокойно

Известно е, че масажът ви помага да се насладите на по-качествен сън, въпреки че не е напълно ясно защо. Литературно проучване показва, че масажът може да бъде ефективна възможност освен приспивателни за хора с безсъние. Изследването показва, че масажът на гърба може да помогне за насърчаване на релаксацията и насърчаване на съня. Други проучвания също показват, че бебетата, които имат затруднения със съня, когато им се прави масаж за 15 минути от родителите, ще могат да спят по-бързо. Освен това те също ще бъдат по-активни и освежени, когато се събудят.

4. Облекчава симптомите на автоимунни заболявания

Масажът с горещи камъни може да осигури облекчаване на болката от медицински състояния като фибромиалгия. Проучване показва, че страдащите от фибромиалгия, които правят 30-минутен масаж, ще спят повече нощи и ще получат намаление на веществата, които могат да предизвикат болка. Други проучвания също показват, че масажът с горещи камъни може да осигури ползи за хората с ревматизъм. Участниците в проучването са имали намалена интензивност на болката, по-добра сила на хващане и са могли да се движат по-свободно след 1 месец масажна терапия.

5. Намаляване на риска от ракови симптоми

Голямо проучване, проведено в продължение на три години, показва, че масажът може да намали стреса, тревожността, депресията, гаденето и умората при страдащите от рак. Проучването показва, че масажните техники, често използвани при масаж с горещи камъни, могат да помогнат на страдащите да се справят с раковите симптоми. Изследователите вярват, че успокояващото докосване на хората играе роля за това.

6. Увеличете издръжливостта

Проучване през 2010 г. показа, че масажът може веднага да увеличи издръжливостта. Кръвните проби, взети от участници в проучването преди и след масажа, показват намалени нива на аргинин-вазопресин, хормон, който помага за регулиране на кръвното налягане и задържането на вода.

Рисковете, които трябва да знаете, преди да масажирате с горещи камъни

Масажът с горещи камъни обикновено е безопасен, когато се извършва от обучен терапевт. Въпреки това, има няколко медицински състояния, които трябва да бъдат от особено значение. Преди да се консултирате с Вашия лекармасаж с горещ камъкако имате:

• Нарушения на кръвта или приемане на разредители на кръвта
• Изгаряния на кожата
• Отворена рана
• История на кръвни съсиреци
• История на операцията през последните 6 седмици
• Фрактура или тежка остеопороза
• Ниски нива на тромбоцитите (тромбоцитопения)
• Диабет

За да избегнете изгаряния на кожата, обичайно е кожата ви да бъде покрита с кърпа или тензух, преди да поставите горещия камък. Попитайте и терапевта как затоплят камъка. Камъкът трябва да се нагрява със специален инструмент за масаж. Никога не използвайте камък, нагрят от:

• Микровълнова печка
• Бавна печка
• Горещ диск (гореща чиния)
• Фурна

За оптимални резултати се уверете, че правите само обучен масаж. Ако изпитвате болка по време на или един ден след масажа, кажете веднага на терапевта си. Това може да се случи поради твърде голям натиск, който засяга по-дълбоките слоеве на тъканите на тялото.