Храни и напитки, които не трябва да се ядат на гладно

Не можете да ядете всички храни на гладно, знаете ли! Защото има някои храни на празен стомах, които всъщност могат да попречат на здравето ви, така че не трябва да се ядат. Нещо?

Храни и напитки, които не трябва да се ядат на гладно

Д-р Рупали Дата, клиничен диетолог от болница Fortis в Индия, предлага някои храни, които трябва да избягвате на празен стомах или когато се събудите.

Целта му е да накара храносмилателната система да функционира оптимално след почивка с часове.

Е, тук са различните видове храни и напитки, които не трябва да консумирате на гладно.

1. Пикантна храна

Храните, които трябва да избягвате на празен стомах, са пикантни или много пикантни.

Причината е, че пикантната храна може да раздразни стомашната лигавица и да причини стомашни спазми. В допълнение, пикантният вкус може да предизвика нарушено храносмилане, което го прави неподходящо да се яде на празен стомах.

Затова избягвайте да ядете пикантен ренданг или зелено пилешко чили, ако вече сте роптали гладни.

2. Сладки храни или напитки

Не се препоръчва да пиете чаша плодов сок или портокалов лед на гладно. Плодовият сок ще измести панкреаса, който все още се адаптира от условията по време на сън или на гладно.

Съдържанието на захар в сладките храни и напитки също ще натовари черния дроб. Особено ако консумирате преработена захар, например в пакетирани сладки напитки, сладолед или бонбони.

3. Безалкохолни напитки

Содата или газираните напитки не са полезни за консумация по всяко време, особено на гладно. В допълнение към увеличаването на риска от затлъстяване, съдържанието на киселина може да се смеси със стомашна киселина, което може да причини гадене и натрупване на газове в стомаха.

Всяка храна, която попадне в тялото, ще се разтвори с помощта на киселини, произвеждани от стомаха. Когато обаче в стомаха няма храна, тя само ще добави киселина към храносмилателната система, без да се налага да я разтваря.

Това може да доведе до забавяне на храносмилането. Симптомите включват болка в стомаха и запек (затруднено дефекация).

4. Студени напитки

Когато стомахът ви е гладен и ръмжи, изглежда, че яденето на пилешки ориз с лимонов лед е правилният избор. Eits, изчакайте малко. Не се препоръчва да пиете лимонов сок или подобни студени напитки, когато стомахът ви е празен.

Причината е, че пиенето на студени напитки на гладно може да увреди лигавиците и да забави работата на храносмилателната система.

Затова изберете напитка с топла температура (хладка), за да насърчите метаболитната си система да работи по-оптимално.

5. Цитрусови плодове

Примери за плодове, които са включени в цитрусовата група, включват портокали, лимони, лайм и грейпфрут. Тези плодове са основно здравословни и хранителни.

Цитрусовите плодове обаче не са полезни за консумация на празен стомах, защото могат да увеличат производството на киселина в стомаха ви.

Освен това много високото съдържание на фибри и фруктоза (естествена захар) в цитрусовите плодове могат да забавят храносмилателната система.

6. Сурови зеленчуци

Суровите зеленчуци, като салати, каредок или транкам, имат вкус пресни. Диетата с различни видове сурови зеленчуци обаче не е подходяща за консумация на гладно.

Причината е, че зеленчуците съдържат сурови фибри, които всъщност натоварват допълнително храносмилателната система, когато стомахът е празен. Освен това суровите зеленчуци също могат да причинят стомашно разстройство и подуване на корема.

Ако искате да ядете сурови зеленчуци, уверете се, че стомахът ви не е напълно празен. Можете да се "загреете", като хапвате ядки или кисело мляко около 2 часа преди ядене.

7. Кафе

Кафето наистина може да помогне за преодоляване на сънливостта, когато ви преследват краен срок, но кафето не е правилният избор за консумация на гладно.

Причината е, че веществата в кафето могат да стимулират секрецията на солна киселина, която причинява язва на стомаха и завършва с язва. Така че, уверете се, че сте яли, преди да пиете любимото си кафе.