Съдържание:
- Наберете добра краставица
- Как да си направим краставица вода
- Ползи от водата от краставица
- 1. Поддържайте здрава кожа
- 2. Предотвратяване на стареенето и борба със свободните радикали
- 3. Предотвратете покачването на кръвното налягане
- 4. Отървете се от токсините в тялото
- 5. Помага да отслабнете
- 6. Помага за предотвратяване на рак
- 7. Укрепва костите
Краставицата е плод, който обикновено се сервира като допълнение към пресни зеленчуци, кисели краставички или зеленчуци. Този плод често се среща всеки ден, защото е лесен за получаване. Освен това е и свеж и сладък, което го прави подходящ за преработка в различни видове ястия. Знаете ли обаче, че краставицата може да се използва и като напитка? Можете да опитате да направите вода от краставици сами у дома. Тъй като ползите за здравето от водата от краставици не се съмняват, веднага поднесете водата от краставица като алтернатива на обикновената вода у дома или за да вземете със себе си ежедневни дейности.
Наберете добра краставица
Изборът на краставица, която няма горчив вкус или е твърде кашава, е малко труден. Обърнете внимание на цвета на кожата и изберете краставица с яркозелен цвят. Леко тъмната краставица все още е малко сладка, стига кожата да не е потна или скучна. За да сте сигурни, че вашата краставица е хрупкава, избраната от вас краставица трябва да се чувства твърда при натискане. Трябва също така да видите дали краставицата е пропорционална или права от единия до другия край. Колкото по-голяма е краставицата, толкова по-горчива ще бъде на вкус. Краставицата ще остане свежа няколко дни в хладилника.
Как да си направим краставица вода
Ако изберете органична краставица, не е нужно да обелвате кожата. Кожата от краставици съдържа различни ползи за тялото, които е жалко да пропуснете. Ако обаче купувате обикновена краставица, най-добре е да обелите кожата на краставицата, тъй като има риск да бъде замърсена с пестициди и други вредни химикали.
Измийте старателно краставицата и пригответе водата в бутилка или стомна. Нарежете краставицата тънко, така че хранителните вещества да се абсорбират по-бързо от водата. Накиснете го във вода и го оставете да престои поне една нощ в хладилника.
Ползи от водата от краставица
Освен че се чувствате по-свежи от обикновената вода, ползите от водата от краставица за тялото са много ефективни при предотвратяване на различни здравословни проблеми. Ако редовно пиете поне осем чаши краставична вода всеки ден, ще получите следните предимства.
1. Поддържайте здрава кожа
Може би сте чували за използването на краставица като маска за лице. Очевидно пиенето на вода от краставици също е полезно за кожата. Краставицата е добра за поддържане на здрава кожа както отвън, така и отвътре. Редовното пиене на вода от краставици ще направи кожата ви по-ярка и еластична. Съдържанието на пантотенова киселина (известна още като витамин В5) в краставицата е ефективно за лечение на акне.
2. Предотвратяване на стареенето и борба със свободните радикали
Вашите ежедневни дейности са изложени на риск от преждевременно стареене. Това е така, защото свободните радикали могат да ви атакуват чрез замърсяване, цигарен дим или слънчева светлина. Краставицата е богата на антиоксиданти, които могат да предотвратят увреждане на различни клетки в тялото поради свободните радикали. В допълнение, бета-каротинът, витамин С и различни минерали като манган са добри за предотвратяване на преждевременно стареене.
3. Предотвратете покачването на кръвното налягане
Ефикасността на краставичната вода за здравето на кръвта е доста добре известна. За хората с хипертония, обикновено в телата им има прекалено високи нива на натрий. Излишъкът от натрий има риск да причини дисбаланс в нивата на водата в организма. Това ще предизвика повишаване на кръвното налягане. За да неутрализира нивото на водата, тялото се нуждае от достатъчно калий. За съжаление повечето хора не получават калий, от който тялото им се нуждае всеки ден.
Можете да заобиколите това, като редовно пиете вода от краставици. Краставицата е богата на калий, който помага за балансиране на нивата на натрий в бъбреците. По този начин кръвното налягане ще бъде стабилно и можете да предотвратите покачването на кръвното налягане. В допълнение, краставичната вода може също така да предотврати съсирването на кръвта ви по естествен път.
4. Отървете се от токсините в тялото
Краставицата има диуретични свойства или може да предизвика производството на урина. Това означава, че бъбреците ви все повече ще изтласкват токсини, бактерии и метаболитни продукти, от които тялото вече няма нужда да преминава през урината. Този процес е известен още като детоксикация. Тялото също ще бъде по-свежо, защото е чисто от различни токсини и вредни вещества.
5. Помага да отслабнете
Понякога се чувствате гладни и искате да ядете нещо, а всъщност просто ви липсват течности и жажда. Опитайте да изцедите краставичната вода, когато изведнъж почувствате глад. Тази напитка ще ви помогне да се почувствате по-сити с много ниско калорично ниво. Ако вече не изпитвате глад след пиене на вода от краставици, значи всъщност изпитвате жажда. Този метод е добър за тези от вас, които се опитват да загубят или поддържат идеално телесно тегло.
6. Помага за предотвратяване на рак
Изследванията показват, че кукурбитазинът и лигнаните в краставиците могат да се борят с растежа на раковите клетки. Друго проучване, проведено от Центъра за рак на Робърт Х. Лури в САЩ, разкрива, че краставиците могат да убиват различни видове ракови клетки, да свиват туморите и да стимулират имунната ви система. Ракът на простатата може да се пребори и с флавоноидното съединение физетин, съдържащо се в краставиците.
7. Укрепва костите
Краставицата има много високо съдържание на витамин К. Една чаша вода от краставици може да задоволи до 20% от препоръчителната нужда от витамин К за един ден. Този витамин е полезен за производството на протеини, необходими на костите и тъканите, които ги образуват.
