5 съвета за адаптиране и защита в новата норма

Изминаха почти повече от два месеца, откакто пандемията на коронавируса обхвана света. Начинът на живот и навиците претърпяват драстични промени, особено възгледите на хората за здравето. За щастие това състояние е показало положително развитие, но има промени, които трябва да бъдат приложени, които са призовани ново нормално или нов житейски ред.

Тогава, какви промени ще настъпят в този нов ред на живот? Как можете да продължите да се предпазвате и бързо да се приспособите към този нов начин на живот? Вижте съветите по-долу.

Поддържайте здраве, докато се адаптирате към

Някои региони в Индонезия започнаха да се опитват да отворят отново различни съоръжения и да извършват дейности, като същевременно приоритизират здравните процедури. Може да сте и сред тези, които са започнали да се връщат към нормалната си рутина.

От друга страна, чувствата на тревога трябва да останат, като се има предвид, че тази пандемия все още не е приключила. Това важи особено за тези с критично заболяване. Коронният вирус ще бъде много смъртоносен, ако преди това сте имали здравословно състояние или заболяване.

Според данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), 10-те заболявания, които са били водещите причини за смърт в Индонезия през 2018 г., са:

Удар
Сърдечно заболяване
Диабет
Цироза (нарушения на черния дроб)
Туберкулоза
Хронична обструктивна белодробна болест
Наземна катастрофа
Диарични заболявания
Хронично бъбречно заболяване
Инфекция на долните дихателни пътища

От тези данни се вижда, че повечето болести, които причиняват смърт, са критични заболявания. Ако нямате никакъв вид защита, застраховката срещу критични заболявания може да осигури покритие или помощ за медицински и лечебни разходи за няколко заболявания, които са водещите причини за смърт в Индонезия.

След това, освен да се подготвите със застраховка, за да останете защитени от този много лесен за разпространение вирус, направете и следните стъпки:

Продължавайте да вземате предпазни мерки и да се предпазвате от вируси

Както вече знаете, има няколко стъпки, които винаги се наблягат, за да се предотврати и инхибира разпространението на вируса COVID-19. Това със сигурност ще бъде част от ново нормално.

Позовавайки се на насоките на СЗО, са предвидени следните предпазни мерки:

Избягвайте да докосвате областта около лицето, особено очите, носа и устата
Редовно мийте ръцете си с течаща вода и сапун
Ако не можете или не можете да си измиете ръцете, винаги бъдете готови дезинфектант за ръце съдържащи алкохол
Незабавно се консултирайте или потърсете медицинска помощ, когато имате треска, кашлица или продължително затруднено дишане
Правилната етика на кихане или кашляне е да покриете устата и носа с помощта на тъкан или вътрешната страна на лакътя. Веднага изхвърлете използваната тъкан в затворено кошче за боклук
Използване на маска или защото чувствате, че състоянието на тялото ви намалява, или като мярка за предотвратяване на разпространението на вируса

Продължавайте да кандидатствате

Може да се наложи някои от вас да се върнат на работа или работа. С влизането в сила обаче ново нормално означава, че трябва да спазвате дистанция между хората, особено с болни.

Ако това е трудно да се приложи, описаните в първата точка предпазни мерки могат да ви помогнат да се предпазите от вируси. Запазете приоритет да се държите на разстояние (физическо / социално дистанциране) с други хора, когато имате възможност да го направите.

Поддържайте физическо и психическо състояние по време на

Имунитетът е важен фактор в борбата с корона вируса. Затова се уверете, че винаги ядете балансирана диета, пълна с хранителни вещества, и спортувайте всеки ден.

Пандемията на COVID-19, която се случва, също може да ви повлияе психически. Някои хора могат да бъдат травмирани от тази пандемия или поради несигурността относно това кога пандемията ще приключи.

Въздействието на спада в психичното състояние може да повлияе на физическото състояние, така че имунната система на организма да отслабне. За това не забравяйте да запазите спокойствие и да го изживеете ново нормално без притеснение като продължаване на вземането на предпазни мерки.

Освен това превантивните мерки също могат да ви помогнат да бъдете по-добре подготвени за състоянието ново нормално е да има здравна застраховка. Застраховката косвено влияе на психиката, защото ви прави спокойни, защото е защитена при определени условия. Не само за себе си, застраховката помага и да защитите семейството или близките си.

Както вече споменахме, можете да помислите за сключване на застраховка за критично заболяване. Тази застраховка може да ви помогне да се справите с нежелани състояния, например когато сте болни поради тежко заболяване. Като се чувствате спокойни и защитени, защото имате застраховка, това ще помогне на вашето психическо състояние, особено при мислене за разходи.

Останете чисти и здрави, докато прекарвате време вкъщи

Ограничаването на социалните взаимодействия означава прекарване на времето във вашия дом или местоживеене. Тъй като вирусите могат да се разпространяват и чрез неодушевени предмети, важно е да почиствате дома си редовно.

Почиствайте зони или предмети, които имат често физически контакт, като използвате дезинфектанти или сапун, като дръжки на врати, шкафове или хладилници, работни маси и кухни и предмети като дистанционно Телевизор.

Правете и прости упражнения у дома като йога или скачане на въже и яжте питателни храни и спрете да пушите.

Продължавайте да сдържате желанието да отидете на многолюдно място

За да следвате новия житейски ред, вие също косвено се ограничавате до посещаването на места, където често се срещат много хора. Неминуемо трябва да започнете да намалявате събирането на места като ресторанти, кафене, или дори просто да се мотаеш в парка.

Ново нормално или нов начин на живот е вероятно да промени вашата рутина и вашите дейности. Но това се прави за ваше добро и разбира се, така че тази пандемия наистина да приключи.