Съдържание:
- Начини за ефективно справяне с болката в петата
- 1. Вземете болкоуспокояващи
- 2. Почивайте, когато боли петата
- 3. Компресирайте с лед
- 4. Упражнения за разтягане на крака
- 5. Операция
Жени, които обичат да носят високи токчета често могат да усещат болки в петите. Хората, които редовно тичат, също могат да се чувстват по същия начин. По същия начин при хора, които имат ревматизъм или тендинит (възпаление на сухожилията). Хроничната болка в петата със сигурност ще наруши вашите дейности, защото дори и кратка разходка може да ви причини прошка. В допълнение към ограничаването на движението, болката в петата може с времето да промени и начина ви на ходене. Има ли ефективен начин за лечение на болка в петата?
Начини за ефективно справяне с болката в петата
Можете да опитате следните начини за справяне с болката в петата, като например:
1. Вземете болкоуспокояващи
Възпалението на петата, което причинява болка, може да се лекува с болкоуспокояващи, като ибупрофен, ацетаминофен и напроксен. Тези лекарства могат да облекчат болката чрез инхибиране и намаляване на възпалението.
Ако тези болкоуспокояващи не работят, можете да преминете към инжекции с кортикостероиди, разбира се с лекарски контрол.
2. Почивайте, когато боли петата
Когато усетите болка в петата, не трябва да я насилвате да се движи. Трябва да почивате, докато симптомите се подобрят. Ако пренебрегнете и продължите да правите дейности, болката ще се влоши.
3. Компресирайте с лед
Докато си почивате на краката, можете да поставите на петите си пакет с лед, увит в кърпа. Студът на леда може да намали подуването и болката. Компресирайте петата с кубчета лед може да се прави 2 пъти на ден, когато петата започне да се чувства болна.
4. Упражнения за разтягане на крака
Въпреки че ви се препоръчва да почивате, това не означава, че изобщо не можете да правите физическа активност с това състояние. Има специални упражнения за крака, които укрепват мускулите на краката и намаляват болката в петите. Това упражнение се извършва по два начина, а именно:
- Седейки на стол, изпъвайки краката изправени напред и докосвайки краката си с ръце. Направете това движение 10 пъти.
- Застанете с лице към стена и поставете петата на болния крак зад другия крак. След това сгънете предните си крака, докато бутате горната част на тялото към стената и поставете ръцете си на стената. След това преместете тялото нагоре и надолу и го направете 10 пъти.
5. Операция
Ако лекарствата и леченията, които сте правили преди, не са ви карали да се чувствате по-добре, тогава операцията е последното решение за лечение. Прави се хирургичен процес за коригиране на проблеми, които измъчват петата ви.
