Ролята на бащата в майчината следродилна депресия

Промените в настроението и следродилната депресия (след раждането) наистина могат да засегнат всички членове на семейството, включително бащите. Ето няколко съвета за ролята на бащите в подпомагането на майките при следродилна депресия.

Ролята на бащата помага на майките, които изпитват следродилна депресия

За току-що родилите майки, особено за първото им дете, разбира се, те ще се изправят пред нови предизвикателства. Освен че имат бебета, за които трябва да се грижат, много майки изпитват липса на сън и изпитват болки в гърдите, докато кърмят.

Нещо повече, променливите нива на хормоните могат да причинят депресия, свързана с бременност и след раждането. Тази форма на депресия, известна като следродилна депресия, е доста често срещана и може да започне по всяко време през първата година на бебето.

Следродилната депресия се различава от бебешки блус защото симптоми като тъга, безнадеждност и чувство за вина продължават седмици. Ако бащите знаят, че това се случва с майката, по-добре е да играете роля в подпомагането през периода на следродилна депресия чрез следните неща.

1. Изслушване на оплакванията

Една от ролите на бащите в подпомагането на майките при следродилна депресия е да започнат да изслушват техните оплаквания. Виждате ли, следродилната депресия обикновено причинява чувство за вина, чувство на самота, тъга и майките си мислят, че не са добри майки.

Всъщност не малко от тях винаги се чувстват тревожни и ядосани след раждането. Като баща можете да им помогнете, като не пренебрегвате тези симптоми на следродилна депресия.

Освен да слушате оплакванията й, можете също да покажете на майка си, че този Аз винаги ще бъде до нея. Винаги като са там и се опитват да разберат какво е преживявала мама, те може да се чувстват в безопасност и подкрепени от близките си.

Едно нещо, което трябва да запомните за татковците, е, че не винаги трябва да сте този, който търси изхода. Опитайте се да започнете да се образовате, като прочетете за следродилната депресия. След това останете с майката през цялото време, като например да я придружавате, за да се консултирате с лекар, ако е възможно.

2. Не сравнява

Ако бащите искат да помогнат на майките да преживеят добре следродилната депресия, опитайте се да изберете думите им, когато говорят. Едно от тях не е сравняването на опита на други хора или роднини, които може вече да имат деца с майката.

Доклад от психологията Днес има няколко поговорки, които трябва да се избягват когато се опитвате да помогнете на майка да се справи с депресията, като:

Трябваше незабавно да реши проблема сам
майката трябва да се чувства щастлива, защото има дете
всички нови майки се чувстват по същия начин
настройте го да направи нещо, за да ги направи по-добри

Повечето майки, които изпитват следродилна депресия, смятат, че не са добри майки или не са по-добри от другите родители. Сравняването на тяхната ситуация с другите или настояването за бързане през самия проблем увеличава вината на майката.

3. Помогнете да завършите домашните дела

Освен че са до тях и подбират думите си, когато говорят, татковците могат да помогнат на майките да преживеят следродилната депресия, като попълнят домашните.

Може и преди да сте предлагали да помогнете на майката, но те отказаха, защото не искаха да бъдат обременени от други хора. Ако това се случи с вас, опитайте се да помогнете за решаването на битови въпроси, без да бъдете питани, като например:

гответе закуска или вечеря
помогнете да наблюдавате бебето няколко часа, за да може майката да си почине
помощ при отговаряне на телефонни обаждания
изсветлете купчината мръсни дрехи, като ги изперете сами

Това са само една от многото домакински задължения, които бащите могат да свършат, за да помогнат на майките да преживеят следродилната депресия. Това е така, че майките да могат да си починат спокойно и натоварването им да стане по-леко.

4. Подкрепете решението му

Майките, които изпитват следродилна депресия, обикновено се чувстват сами, така че ролята на бащата и най-близките им винаги е необходима, за да ги подкрепят. Особено когато търсят лечение.

Докато майката се подлага на лечение, лекарят може да предложи няколко вида лечение, като прием на лекарства. Като добър съпруг се очаква да можете да подкрепите решението му да потърси професионална помощ за преодоляване на следродилната депресия.

Освен това не са необичайни по време на такива трудни моменти, когато майките решават да спрат кърменето. Ако това се случи в домашния ви живот, опитайте се да го обсъдите с него и се уверете, че той се чувства подкрепен. Не забравяйте да не сравнявате това, което те решават с другите хора, които правят.

5. Справяне добре с емоциите на майката

Един от симптомите на следродилната депресия е, че майките често могат да станат раздразнителни и емоционални. Ключът към справянето с тези ситуации е да бъдете търпеливи и да не ги оставяте в това състояние.

Справянето с майки, които изпитват този проблем, всъщност може да се постигне добре чрез следните съвети:

уверете се, че майката яде редовно, така че настроението й да се подобри
слушайте какво чувства майката и намалете конфликта
поддържайте комуникацията отворена и не се отдалечавайте от нея
направете си почивка, ако мама е в емоционално състояние, което не можете да понесете
попитайте майката как можете да помогнете

6. Помогнете да се грижите за бебето

Източник: Baby Center

Новородените бебета със сигурност се нуждаят от повече внимание, особено от двамата родители. Като бащи, готови да помогнат на майките с следродилна депресия, те също трябва да помогнат с бебето.

Започвайки от смяната на памперси, къпането на бебето, до къпането му, когато майката е заета да се справя със собствените си проблеми. По този начин бебето може да се грижи правилно и майката не е прекалено изтощена от енергия и емоции поради объркване, за да се грижи за всичко сама.

Ролята на бащата в подпомагането на майката да се справи с следродилната депресия е много важна, тъй като може да направи голяма разлика в нейния процес на възстановяване. Това е така, защото процесът на възстановяване може да отнеме повече време и трябва да сте готови да преминете през това заедно.