5 Положителни начини на мислене по време на пандемията на Covid

В разгара на пандемията на COVID-19, която е пълна с несигурност, е трудно да се мисли позитивно. Всеки ден виждате новини за нарастващия брой позитивни пациенти, изчерпването на личните предпазни средства, за истории за хора, които се борят, защото не могат да се издържат.

Позитивното мислене не само ще сложи край на пандемията на COVID-19. Настоящата нестабилна ситуация може все още да ви тревожи. Позитивните и реалистични мисли обаче могат поне да ви помогнат да мислите по-ясно, преди да вземете решение.

Съвети за позитивно мислене по време на пандемията на COVID-19

Тревожността е нормалната реакция на мозъка на стрес. Този отговор обаче може да доведе и до негативни емоции, ако не се управлява правилно. Ето съвети за управление на страха и безпокойството по време на пандемията на COVID-19 чрез позитивно мислене:

1. Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате

Може да не успеете да контролирате емоциите, мислите и действията на другите хора. Също така нямате контрол върху текущата ситуация или какви лоши новини ще се появят на екрана на телефона ви днес. Всичко това караше всичко да се чувства още по-страшно.

Това обаче не означава, че сте безпомощни. Има много други неща, които можете да контролирате, например по време на сутрешните до вечерните дейности физическо дистанциране, какво сте яли, с кого бихте искали да разговаряте днес и много повече.

Може да не успеете да контролирате разпространението на вируса, но можете да го предотвратите, като останете здрави. Колкото и малък да е той, всички имат своите приложения. Така че, доколкото е възможно, опитайте се да насочите фокуса си към нещата, които можете да контролирате.

Актуализации на огнището на COVID-19 Държава: ИндонезияДанни

1,024,298

Потвърдено

831,330

Възстановен

28,855

Карта за разпространение на смъртта

2. Филтрирайте новините, които сте прочели

За да получите най-новата информация за разпространението на COVID-19, можете несъзнателно да продължите да гледате новините чрез мобилен телефон или телевизор. Това всъщност е полезно, но за някои хора подобни новини всъщност завладяват съзнанието им.

Лошата новина за пандемията на COVID-19 всъщност може да ви попречи да мислите позитивно. Ето защо, ако започнете да изпитвате страх или безпокойство, когато четете новини за COVID-19, опитайте да направите кратка почивка и първо да отклоните мислите си.

Можете да бъдете информирани, като търсите положителни новини, например истории за пациенти, които са се възстановили, деца, които са дарили, или жители, които помагат на пациенти с COVID-19 в техния квартал по време на карантина.

3. Заобиколете се с приятни неща

Четете добри новини, разговаряйте с приятели, които минават видео обадете се или толкова просто, колкото да ядете любимата си храна, може да направи ума по-оптимистичен. Всичко това има голям ефект, дори ако сте в разгара на пандемия.

Да мислите позитивно със сигурност не е толкова лесно, колкото да обърнете дланта си, особено за хора, които са били пряко засегнати от пандемията COVID-19. Колкото повече пъти обаче опитате това, толкова повече това ще повлияе на начина, по който мислите.

Ако пропуснете чата с други хора, опитайте да се свържете с ваш приятел или партньор. Ако искате да седнете и да вземете филмов маратон, това също не боли. Обградете се със забавни занимания по време на карантина, които ви правят удобни.

4. Не забравяйте, че всички се опитват

Положителното мислене със сигурност е по-трудно, когато четете истории за починал медицински персонал, мнения на други хора за правителството и хаоса, който се случи навън. Сякаш имаше много грешки, които влошиха нещата още повече.

Ако се замислите обаче, всъщност всички се опитват максимално за края на пандемията COVID-19. Учените разработват ваксини, чистачите поддържат болниците чисти, а касиерите на самообслужване ви помагат при пазаруването на хранителни стоки.

Където и да е, ще намерите хора, които се опитват да помогнат. Всеки има дял в борбата с пандемията на COVID-19 и опазването на ситуацията, така че и вие. Сега остава как го правите.

5. Извършете своята част, за да прекратите пандемията

Без значение каква е вашата работа или къде живеете, вие също трябва да играете роля за прекратяване на пандемията. Ако всеки свърши добре работата си, пандемията на COVID-19 може да приключи по-рано.

Винаги, когато се чувствате тревожни и безпомощни, не забравяйте, че можете да играете активна роля в предотвратяването на разпространението на COVID-19. Можете да си миете ръцете, да поддържате чистота у дома и да прилагате самокарантина, така че болестта да не се разпространява.

Можете също да помогнете, като не купувате прекалено хранителни стоки или трупате маски. Ако е възможно, опитайте се да дарите, за да помогнете на хората около вас. Даряването може да ви накара да мислите по-позитивно по време на пандемията на COVID-19.

Мисленето положително отнема време, особено в разгара на пандемия, пълна с несигурност. Освен това трябва да бъдете отделени от хората и обичайната си рутина поради самокарантина.

Можете обаче да започнете с няколко малки стъпки по-горе. Колкото и прости да са вашите усилия, всички те играят роля в спирането на разпространението на болестта и поддържането на ситуацията под контрол.