Съдържание:
- Защо да се чувстваш несигурен в една връзка може да възникне?
- Преодоляване на страха от загуба поради чувства несигурен
- 1. Помислете дълбоко за вашите действия
- 2. Опознайте партньора си по-задълбочено
- 3. Припомнете си качествата
- 4. Поддържане на независимост
- 5. Вярвайте в себе си
Чувство несигурен известен още като несигурен или несигурен никога не трябва да се подценява. Ако тези чувства бъдат пренебрегнати, това всъщност може да ви лиши мира и да навреди на отношенията ви с партньора ви. Чувство несигурен в една връзка може да приеме много форми. Например, винаги питате за сигурност, лесно ревнувате, лесно ви обвиняват, страхувате се да загубите партньора си по различни причини. Според Франки Башан, Psy.D., ако това продължи, това всъщност ще направи партньора ви по-далеч.
Защо да се чувстваш несигурен в една връзка може да възникне?
Чувство несигурен може да възникне поради различни неща, както от партньора, така и от самия него. Факт е обаче, че повечето несигурности възникват от вас самите и могат да се развият поради различни фактори извън себе си. Като цяло тези чувства възникват и се контролират от негативни мисли, които вие сами създавате. Например, чувствайки, че нямате предимства, животът ви ще бъде унищожен без партньор, докато не почувствате, че не сте наистина обичани от партньора си.
Чувство несигурен във връзките може да възникне и в резултат на минали травми. Например сте били наранени в предишна връзка или развод на родител, което винаги ви кара да се чувствате тревожни. Освен това понякога може да възникне несигурност, защото изпитвате толкова много любов към партньора си, че се страхувате да не загубите.
Преодоляване на страха от загуба поради чувства несигурен
Заради чувствата несигурен обикновено идва от самия вас, така че само вие можете да го промените. Така че, вместо да изисквате от партньора си да изпълнява всичките ви желания, трябва да започнете да размишлявате и да правите промени. Опитайте следните начини за преодоляване на страха от загуба инесигурен.
1. Помислете дълбоко за вашите действия
Знаете ли, че тревожността и безпокойството, които ви заобикалят, могат да предизвикат силно деструктивно поведение? Затова се опитайте да се въздържате от безразсъдство, независимо колко големи са вашите притеснения.
Помислете добре дали наистина трябва да проверите мобилния си телефон, да проверите акаунтите си в социалните медии и да се обаждате на партньора си на всеки час. Всъщност не е нужно да правите тези неща, ако сте в състояние да се контролирате и да внушите чувство на доверие в себе си и партньора си.
По този начин, дълготрайни чувства несигурен могат да бъдат преодолени. И обратно, ако продължите да се отдадете на импулсите си, без да мислите да контролирате всяко движение на партньора си, разбира се, партньорът ви може да се чувства горещ.
2. Опознайте партньора си по-задълбочено
Трябва да приемете, че вашият партньор има различно мислене и отношение от вашето. Вие и вашият партньор не винаги ще виждате нещата по един и същи начин. Вие и вашият партньор също не е задължително да имате един и същ любовен език.
Ето защо партньорът ви не винаги може да ви даде това, което искате. Вместо да го подозирате и постоянно да се страхувате от загуба, съсредоточете мислите и енергиите си върху по-дълбокото опознаване на партньора си.
Разберете как вашият партньор изразява любов, управлява емоциите и се отнася към другите. По-нататъшното опознаване на личността на партньора ви може да увеличи доверието в него.
3. Припомнете си качествата
Когато се чувствате несигурен, Често сте преследвани от липса на себе си. За това един от начините да се справите с това чувство е да си припомните ценностите и качествата, които притежавате. Може би се чувстваш несигурен на двойки, защото те се чувстват не красиви или красиви, докато там има повече жени, които са много по-хубави и мъже, които са по-красиви. Става ви страх, че партньорът ви ще се изкуши и след това ще ви остави.
За да преодолеете това, опитайте се да запомните качествата на себе си, които карат партньора ви да се влюби във вас. Може би наистина не обръщате внимание на външния вид, но сте честни и надеждни.
4. Поддържане на независимост
Здравите взаимоотношения са тези, които са по-малко зависими един от друг. Това, че сте независим човек, ще ви помогне да се чувствате по-сигурни и уверени във връзката си.
Колкото повече живеете в зависимост от партньора си, толкова по-голям е вкусът несигурен Ще се появи. Причината е, че чувствате, че вашият партньор е „печеливш“ и „по-мощен“ от вас.
5. Вярвайте в себе си
Да се научиш да вярваш в себе си е ключът към поддържането на чувство за сигурност в отношенията. Доверете се, че все пак ще намерите начин да бъдете щастливи, независимо колко голям е проблемът. Когато имате увереност, ще избегнете чувството несигурен което може да ви лиши от вътрешно спокойствие.
