Съдържание:
- Защо се чувствате недостойни за партньор?
- Ниско самочувствие
- Психологично разстройство
- Нещо ви кара да се чувствате достатъчно зле
- Правете това, когато се чувствате недостойни за партньора си
- 1. Изразете как се чувствате
- 2. Знаете какво искате
- 3. Спрете да се сравнявате с другите
- 4. Обичайте себе си и приемете недостатъците, които съществуват
- 5. Критикувайте се с градивни думи
Има моменти, когато всеки се чувства непълноценен и се съмнява. Тези чувства дори могат да възникнат по време на връзка, което ви кара да се чувствате неподходящи за партньора си. Вместо да се успокоявате във връзката, в която се намирате, негативните емоции за себе си, които са позволени да се проточат, всъщност могат да се превърнат в проблем във вашата връзка.
Защо се чувствате недостойни за партньор?
Нормално е да изпитвате негативни емоции към себе си, но те могат да навредят на връзките, ако не се справят бързо. Преди да опитате различни начини да се отървете от него, първо трябва да разберете причината. Тези негативни чувства могат да бъдат предизвикани от редица фактори, като например:
Ниско самочувствие
което ви кара да се чувствате сякаш не отговаряте на стандартите за изграждане на взаимоотношения с други хора. Продължителните негативни чувства ще ви накарат да се чувствате безполезни, дори безнадеждни.
Психологично разстройство
Депресията или тревожното разстройство може да са най-честата причина. Ако усещате, че казвате нещо, което не бива, това ще повлияе на самочувствието ви и ще се обвините.
Това може да попречи на взаимодействието в романтична връзка и да се почувствате неподходящи за партньора си. Ако изпитвате признаци на това психологично разстройство, консултирайте се с психолог или психиатър.
Нещо ви кара да се чувствате достатъчно зле
Има определени хора, които те карат да мислиш, че не си достатъчно добър. Задействащите фактори могат да идват от детски опит, нездравословни връзки или подобен произход.
Правете това, когато се чувствате недостойни за партньора си
Чувството за недостойност на партньора е началото на нездравословен цикъл на връзката. Трябва да предотвратите продължаването на този цикъл, например по следните начини:
1. Изразете как се чувствате
Не тайте сами негативни емоции, тъй като това ще създаде стена между вас и партньора ви. Разкажете на партньора си за негативните емоции, които изпитвате и какво ги предизвиква. Опитайте се да бъдете честни и отворени, за да можете вие и вашият партньор да работите заедно, за да го поправите, а не да го обвинявате.
2. Знаете какво искате
Конфликти в романтичните връзки често се случват, когато партньорите имат различни желания. Ако не се чувствате достатъчно добре, тогава понякога не се уважавате, за да видите това, което искате, като важно.
Поради това понякога се появява мисълта, че няма да поискате това, от което се нуждаете, от страх, че партньорът ви ще ви напусне. Така че, опитайте се да опознаете какво наистина искате, когато почувствате, че не сте достоен за партньора си.
3. Спрете да се сравнявате с другите
Сравняването на себе си с други хора, особено с онези, които могат да се справят по-добре от вас, само ще ви накара да погледнете надолу към себе си. Връзките са свързани с вас и вашия партньор, а не с други хора.
Опитайте да промените гледната си точка, като не се сравнявате с други хора, а вместо това изграждате връзки с тях, за да можете да растете.
4. Обичайте себе си и приемете недостатъците, които съществуват
Чувството за недостойност на партньора означава, че не приемате това, което сте. Вие не сте перфектни, както и съпругът ви и хората, които изглеждат успешни в социалните медии. Също така не е нужно да получавате признателността на всички. Просто вземете наградата от себе си.
5. Критикувайте се с градивни думи
Ако вашият партньор е способен да даде конструктивна критика, защо не можете и вие? Избягвайте да се критикувате с думи като „Не съм достатъчно умен“, „Не работя достатъчно усилено“ и други подобни. Използвайте позитивни думи, които ви карат да се чувствате ценни и мотивирани, за да насърчите по-добри отношения.
Без да осъзнава, партньорът ви също може да носи емоционален багаж, когато почувствате, че не го заслужавате достатъчно. Това е предшественик на конфликт между вас, които сте загубили доверието си, и вашия партньор, който се чувства недоверен.
Както всички останали, и вие имате силни страни, върху които можете да надграждате, и недостатъци, които трябва да бъдат оценени. Ако можете да приемете недостатъците на партньора си, тогава всъщност можете да приемете своите слабости и да намерите решения, за да ги поправите.
