Затворете вагината след раждането по 5 лесни начина

Как да стегнете влагалището може да е едно от нещата, които майките търсят след раждането. Майките обикновено смятат, че вагината не е стегната, стегната и еластична, както преди раждането.

Отпуснатата вагина кара много жени да се чувстват несигурни, когато правят секс след раждане. Като се започне от това, майките често мислят да намерят начини да затегнат вагината отново след раждането.

Можете ли да затворите вагината отново след раждането? Как да? Нека да разберем по-пълна информация, нека!

Възможно ли е да се роди, за да се разтегне влагалището?

Има много митове, които циркулират, че еластичността и стегнатостта на влагалището могат да бъдат загубени завинаги след раждането, особено нормалното раждане.

Всъщност това не е вярно, защото вагината е еластична.

Това означава, че вагината може лесно да се разтегне, когато пенис или секс играчка е на път да влезе в нея (секс играчка), когато искат да правят секс.

Вагината може също да се простира до размера на главата и тялото на бебето, когато ражда бебе. Интересното е, че еластичността на влагалището може да го върне почти до размера му преди раждането.

Стартирането от NCT страницата е така, защото въпреки че вагината наистина не се връща в първоначалното си състояние, както преди раждането, размерът и формата на вагината не са много различни.

Влагалището може да изглежда по-широко и да се чувства по-свободно, отколкото преди раждането.

Просто състоянието на влагалището обикновено ще се подобри малко след няколко дни след раждането.

Така че, не трябва да изпадате в паника, защото е нормално да усещате как вагината се отпуска след раждането, например по време на пуерпериума.

Вашата вагина ще се затвори отново, когато раждането се възстанови, но не е толкова близо, колкото преди.

Начинът, по който може да се наложи да направите, е малко усилие да стегнете влагалището обратно след раждането.

В допълнение към търсенето на начини за подобряване на състоянието на влагалището, не забравяйте, че след цезарово сечение и нормални грижи не трябва да се пропускат.

Грижата за раната на перинеума включва заздравяване, на което трябва да се подложите след нормално раждане, така че зоната между влагалището и ануса да се лекува бързо.

Междувременно след цезарово сечение трябва да се обмисли грижа за SC (цезарово сечение) рана, така че белегът от цезарово сечение да зараства бързо.

Има няколко начина за стягане на влагалището назад

Състоянието на вагината ви може да не се върне напълно до това, което е било преди раждането.

Това обаче не е проблем, тъй като еластичността на влагалището не се променя много в сравнение с преди раждането на бебе.

Ако искате да затворите влагалището обратно до първоначалното му състояние, ето няколко начина, които можете да опитате след раждането:

1. Упражнения на Кегел

Упражненията на Кегел, известни още като упражнения за мускули на тазовото дъно, могат да бъдат начин за стягане на вагината отново след раждането.

Според клиниката Mayo упражненията на Кегел се използват за укрепване на мускулите на тазовото дъно, които поддържат матката, пикочния мехур, тънките черва и ректума (ануса).

Очевидно бременността и раждането са сред факторите, които карат мускулите на тазовото дъно да отслабват.

Нещо повече, можете да правите упражнения на Кегел навсякъде, включително и у дома, така че е идеално за майки, които току-що са родили и искат вагината им отново да е стегната.

Можете да правите упражнения на Кегел правилно и правилно по следните начини:

Определете мускулите, които трябва да тренирате

Разберете какви мускули участват в упражненията на Кегел. В началото обикновено е по-лесно да се правят упражнения на Кегел в легнало положение.

Познаването на целевите мускули в упражненията на Кегел обаче може да ви помогне да правите упражнението във всяка позиция.

Квази Кегел техники за гимнастика

По време на упражненията на Кегел си представете, че вдигате мрамор, за да оптимизирате тазовите си мускули.

Етапи на упражненията на Кегел:

1. Чувствайте се така, сякаш притискате и едновременно дърпате аналната и вагиналната мускулатура, докато се почувстват стегнати. Направете това бързо и задръжте.
2. Опитайте се да задържите контракцията за около 3-10 секунди и след това отново отпуснете или отпуснете.
3. Повторете около 10 пъти на една тренировка.

Поддържайте фокуса си

За оптимални резултати се съсредоточете върху това как да стегнете мускулите на тазовото дъно, за да стегнете влагалището или вагиналните секрети след раждането.

Опитайте се да не правите упражненията, които правите за огъване на мускулите в коремната област, бедрата и седалището.

Уверете се, че не задържате дъха си, вместо това е най-добре да дишате свободно по време на упражнението.

Редовно практикувайте упражнения на Кегел

Това упражнение трябва да се прави редовно, за да помогне за стягане на мускулите на тазовото дъно, така че вагината да е по-стегната.

Можете да повтаряте упражненията на Кегел около 3-6 пъти на ден.

2. Използване на инструмент за вагинален конус

Източник: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Друг начин, по който можете да стегнете вагината или да пропуснете V след раждането, е да използвате инструмент за вагинален конус.

Инструмент за вагинален конус (вагинален конус) Те се предлагат в различни размери и видове.

Има и вагинален конусен инструмент, който се предлага със силиконова гел текстура, която прилича на конусен триъгълник.

Използването на инструмент за вагинален конус като начин за стягане на влагалището след раждане е както следва:

1. Поставете коничното устройство във влагалището.
2. След това стиснете таза си отдолу и задръжте вагиналните мускули, както бихте искали да постигнете оргазъм, след което задръжте за около няколко мига.
3. Изпълнявайте това движение за 15 минути на всеки 2 дни.

Можете да получите вагинални конуси, като поръчате онлайн или ги купите лично в магазини, които обикновено продават секс играчки.

3. Упражнение за клекове

Упражненията за движение и клякане могат да бъдат добър начин за обучение за повторно стягане на влагалището или разхлабената вагина.

Кляканията ще ви помогнат да възвърнете загубената еластичност във влагалищната област.

Ето как да правите клекове, за да стегнете влагалището след раждането:

1. Застанете и разположете краката леко навън успоредно на бедрата.
2. Положението на свободната ръка може да бъде, докато държите двете си ръце или го поставите на кръста.
3. Преместете седалището и бедрата така, сякаш се опитвате да седнете, но се задръжте, за да не докоснете пода.
4. След като достигнете половината тяло, издърпайте тялото си отново и направете желаното, за да седнете многократно.

Много хора са на мнение, че клякането може да нарани коляното. Всъщност това е погрешно, защото клякането всъщност може да тренира силата на коляното.

Всъщност най-важното е вагиналните ви мускули да се върнат здраво и стегнато.

4. Подложих се на процедурата по NMES

NMES или нервно-мускулната електрическа стимулация е медицински метод, който помага за стягане на влагалището или вагинално течение, включително след раждане.

Процедурата NMES може да помогне за укрепване на вагиналните мускули чрез провеждане на електрически ток през тазовото дъно с помощта на сонда.

Наличието на електрическа стимулация може да накара мускулите в тазовото дъно да се свият и да се отпуснат.

Лечението с инструмента NMES е по-добре да се извършва от лекар или може да се извършва самостоятелно под лекарско ръководство.

Продължителността на лечението обикновено е около 20 минути и се повтаря няколко пъти седмично.

Препоръчваме Ви да се консултирате допълнително с Вашия лекар, ако искате да разберете повече информация за използването на този инструмент.

5. Практикувайте йога

Ако практикувате йога редовно, ще получите големи ползи за цялото тяло.

Ползите от практикуването на йога могат да бъдат свързани със свиването на тазовите мускули, така че индиректно да се превърне в начин за подпомагане на стягането на влагалището след раждането.

Почти всички йога движения ще насочат мускулите на тазовото ви дъно, за да станат по-стегнати.

Не забравяйте, яжте разнообразни храни след раждане и билкови лекарства след раждане, за да ускорите оздравителния процес на организма след раждането.

х