Предотвратете децата от запек с 5 сигурни начина у дома

Най-честите признаци на запек при децата са трудности при дефекация и изхождане, тъй като изпражненията са твърде дълги, за да „останат” в червата. Малките деца са склонни към запек, защото обикновено не ядат достатъчно фибри и не пият вода. Въпреки че изглежда тривиално, симптомите на запек могат да попречат на ежедневните дейности на детето. В сравнение с лечението, би било по-добре, ако вие като родител предотвратите детето да развие запек, нали? Как обаче Хайде, вижте най-добрите начини за предотвратяване на следните деца с запек.

Най-добрият начин за предотвратяване на запек при деца

Има много причини за запек при децата, но това не означава, че не можете да предотвратите риска.

Запек при деца, особено често причинен от навиците на вашето мъниче, което обича да бъде придирчив към храната. Малките деца са склонни да избягват да ядат плодове и зеленчуци и предпочитат храни с високо съдържание на мазнини като бързо хранене.

Всъщност фибрите от плодове и зеленчуци са важни за омекотяването на остатъците от храна, така че по-късно те да станат лесни за преминаване изпражнения. От друга страна, наситените мазнини и протеините се усвояват по-трудно от червата, така че те се натрупват в стомаха по-дълго.

Малките деца също рядко или пренебрегват да пият вода, защото предпочитат сладки напитки или фокусът им е върху дейностите, които правят. Децата, които рядко пият, са склонни към дехидратация и запек, защото тяхното храносмилане изисква достатъчен прием на течности, за да функционира нормално. Водата помага за омекотяване на изпражненията, така че по-лесно да се мине по-късно.

Когато се остави фекалиите да се натрупват в дебелото черво твърде дълго, текстурата ще се втвърди с течение на времето, което затруднява преминаването и детето все по-неохотно се изпразва.

Има много прости начини, които родителите могат да направят, за да предотвратят запек при децата у дома, от промяна на диетата до възприемане на добри ежедневни навици. За повече подробности, нека обсъдим един по един.

1. Свикнете детето си да яде фибри

Когато децата имат запек, опитайте се да осигурите повече храни, богати на диети, като пресни зеленчуци и плодове.

Фибрите обикновено са по-лесни за смилане от стомаха, така че червата на детето не трябва да работят прекалено много. Можете да посрещнете приема на фибри на вашето дете от различни видове тъмнозелени зеленчуци, като спанак и броколи.

Можете също така да давате мляко за лечение и предотвратяване на деца от запек, а именно мляко с високо съдържание на фибри.

Млякото с високо съдържание на фибри съдържа разтворими фибри тип FOS: GOS, което стимулира растежа на добри бактерии в червата на децата. Този тип влакна също помага за омекотяване на изпражненията и ускоряване на изхождането, така че вашето мъниче да има по-гладко движение на червата.

Млякото с високо съдържание на фибри помага да се задоволят ежедневните нужди на децата от фибри, но също така се уверете, че съответното количество се консумира.

Осигурете му и плодове като десерти или леки закуски, като парченца ябълки и круши. Можете също така да го направите от плодов сок, така че вашите нужди от течности също да се увеличат.

2. Поддържайте броя на добрите бактерии в червата

Следващата стъпка за предотвратяване на запек при децата е да поддържаме баланса на количеството бактерии в червата.

Тези добри бактерии са важни, за да помогнат на червата да произвеждат мастни киселини и млечна киселина, които улесняват придвижването на остатъците от храна, за да могат да се отделят.

Осигурете храни, които съдържат добри бактерии (пробиотични храни), като темпе и кисело мляко, като начин за предотвратяване на запек при деца.

Не забравяйте обаче да продължите да давате на вашето мъниче храни с високо съдържание на фибри, за да поддържате броя на добрите бактерии в тялото. Фибрите са основната храна за добрите бактерии да продължат да се размножават.

3. Пийте повече вода

В допълнение към избора на правилните храни, задоволете и нуждите на детето от прием на течности. Водата помага на фибрите да работят по-бързо, за да омекотяват втвърдените изпражнения, така че е ефективна при предотвратяване на запек при децата.

Средно малките деца се нуждаят от прием на вода от поне 10-15 процента от телесното си тегло. Това означава, че ако детето тежи 10 килограма, то трябва да приема прием на течности от поне 1-1,5 литра на ден.

Приемът на вода не трябва да се получава само от обикновена вода. Като начин за справяне със запека при децата, можете също да им давате зеленчуци или нарязани плодове, които съдържат много вода.

Консумацията на газирана вода или прясна газирана вода също е ефективна за предотвратяване на дехидратация. Избягвайте обаче безалкохолни напитки, които са ароматни и оцветени, тъй като могат да влошат запека на детето.

4. Обучение за тоалетна

Когато детето ви е в състояние да общува, преподавайте тоалетна тренировка възможно най-рано. Това е начин за предотвратяване на запек при деца, които често задържат движението на червата.

Помолете вашето мъниче да ви каже дали го боли стомахът и той иска да се изпразни, за да може веднага да го заведе до тоалетната. Обикновено усещането за желание за дефекация ще дойде след като детето е изяло голямо ядене, например след закуска, обяд или вечеря.

Когато детето седи на тоалетната, не бързайте с детето, за да приключи. Създайте спокойна и комфортна атмосфера, която подкрепя желанието му да се изхожда.

Не забравяйте да се уверите, че графикът за хранене на детето е подходящ. Целта е да се приложи навикът за дефекация, за да стане по-рутинен. Например, планирайте времето за закуска малко по-рано, това дава възможност на детето да се дефектира преди да тръгне за училище.

5. Насърчавайте децата да спортуват

Освен да подобрите диетата си, трябва да увеличите и физическата активност на детето си. Причината е, че физическата активност поддържа червата да се движат нормално и това може да помогне за предотвратяване на запек при деца.

Можете да поканите вашето мъниче да се разхожда в парка, да кара колело, да плува или просто да направи проста игра, например хвърляне на улов.

Рутинно се консултирайте с лекаря, за да предотвратите запек на децата

Ако дете със запек е придружено от други симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да можете да разберете възможността за някои заболявания и техните планове за лечение.

Също така трябва да наблюдавате развитието и растежа на вашето мъниче по всяко време, така че да можете да откривате проблеми по-рано. Съобщавайки от уебсайта на Kids Health, запекът при деца може да бъде причинен от синдром на раздразнените черва (IBS).

Полагането на грижи и редовното посещение на лекар са най-добрите начини да предотвратите по-голям запек при деца с IBS.