Плодовете за диария, за да се подобрят бързо, това са 5-те най-добри избора

Диарията е храносмилателно заболяване, което кара човек да се движи напред-назад по-често от обикновено. Дори понякога симптомите на диария могат да бъдат придружени от стомашни оплаквания от гадене и повръщане. Ето защо диарията е толкова склонна да кара страдащите да губят телесни течности, известна още като дехидратация. Е, закуската с плодове между храненията може да бъде добър начин за предотвратяване на дехидратация по време на диария, като същевременно ускорява възстановяването. Не всички плодове обаче всъщност са полезни за страдащите от диария.

Добри препоръки за плодове за страдащите от диария

В повечето случаи дехидратацията от диария и повръщане може да не се разреши бързо само с пиене на вода. Това е така, защото обикновената вода не съдържа електролити, захар, фибри и витамини и минерали, необходими за попълване на течности и енергия, загубени поради симптоми на диария.

За да компенсирате това, можете да ядете плодове. Следват някои от най-добрите препоръки за страдащите от диария,

1. Кокос

Кокосовите плодове съдържат много вода с високо съдържание на електролити и калий, така че е добре за страдащите от диария. Съдържанието на калий в кокосовата вода помага за подобряване на кръвообращението от сърцето до останалата част от тялото.

Плавният приток на кръв към възпален храносмилателен тракт може да помогне на имунната система да се бори по-добре с инфекцията. В допълнение, гладкото кръвообращение също косвено помага за увеличаване на енергията, така че вече да не се чувствате лесно слаби.

Удивително е, че ползите от кокосовите плодове не идват само от водата. Известно е, че кокосовото месо е с високо съдържание на протеини и въглехидрати, които помагат за укрепване на издръжливостта по време на заболяване. В допълнение, кокосовото месо, което е безвкусно и меко, е по-приятелско към разбъркващия се стомах.

Въпреки това, докато консумирате кокосов орех, все още трябва да балансирате нуждите на тялото си от течности, като пиете много вода или разтвор на ORS.

2. Ябълки

Ябълките също са сред плодовете, които се препоръчват на страдащите от диария. Този плод съдържа пектин, вид водоразтворими фибри, които помагат за втвърдяването на изпражненията, така че да могат да се отделят по-редовно. Докато съдържанието на калий помага за усвояването на излишната течност в червата.

В допълнение, ябълките съдържат въглехидрати и захар, които могат да увеличат енергията. Върването напред-назад, разбира се, не само премахва течностите, но и губи енергия. Ядейки ябълки, се надяваме, че вашата издръжливост постепенно ще се върне. Ябълките също съдържат химични съединения, които могат да убият бактериите, причиняващи диария.

Изследвания в списанието на Американската медицинска асоциация дори съобщават за ефикасността на ябълките за облекчаване на симптомите на диария. Резултатите заключават, че децата, които са били помолени да пият чист ябълков сок (без захар), се възстановяват по-бързо от диария и са изписани от болницата по-бързо от тези, които пият само ORS.

3. Банани

Една цяла диня може да съдържа до 92% вода, така че заслужава да бъде обявена за най-добрия плод за задоволяване на телесните течности за страдащите от диария и повръщане.

Яденето на няколко филийки прясна диня може да задоволи 20 до 30 процента от нуждите на течността на тялото ви на ден. Ето защо яденето на диня може да помогне да се избегне рискът от дехидратация от повръщане и загуба на вода.

Водата в този плод също е обогатена с основни минерали и електролити за повишаване на издръжливостта и издръжливостта.

Освен това се смята, че съдържанието на ликопен в динята е добро за намаляване на възпалението в червата поради инфекция.

5. Оранжев пъпеш

Източник: Delish.com

Оранжев пъпеш (пъпеш) също е включен в списъка на плодовете, които са полезни за страдащите от диария и повръщане. Този плод е богат на вода, така че може да помогне за предотвратяване на дехидратация. Сладостта на този плод също не е твърде силна (Нефрит), за да не стане стомаха по-гаден.

Плюс това, оранжевият пъпеш съдържа висок холин като хранително вещество, което е полезно за отпускане на напрегнатите чревни мускули поради принудата да работи усилено, за да преработи храната. Холинът също помага за по-добър сън по време на диария и намалява хроничното възпаление.

Освен да ядете плодове, направете следното за лечение на диария

Не забравяйте, че ако искате да ядете плодовете по-горе, когато имате диария, яжте на малки порции. Например, вместо да ядете пълен плод, можете да изядете половината от него. За да бъде по-лесно смилаемо, плодовете могат да се сервират на малки парченца или да се намачкат на каша.

Не забравяйте също да почистите плодове като ябълки, преди да ядете. Това е важно да се направи, за да се гарантира, че плодовете са в хигиенно състояние.

Въпреки че споменатите плодове са полезни за страдащите от диария, само яденето на плодове не е достатъчно, за да се реши напълно този храносмилателен проблем. По принцип горният плод се консумира само за поддържане на здравето и предотвратяване на риска от дехидратация при страдащи от диария и повръщане.

За да лекувате диария и повръщане до пълно излекуване, трябва да правите лечение у дома или ако това се случва в продължение на дни, по-добре е да се консултирате и да посетите лекар. По-късно лекарят ще провери състоянието и ще диагностицира причината за диарията и повръщането, които изпитвате.

Лекарят може също да предпише лекарства за диария и повръщане. В някои случаи Вашият лекар може да препоръча и пробиотични добавки. Пробиотичните добавки са полезни за възстановяване на популацията от добри бактерии в червата, които работят срещу бактерии, причиняващи инфекция.

Докато се справяте с диария и повръщате с лекарства и плодове, вие също трябва да запомните да спазвате ограниченията. Избягвайте храни и напитки като мляко, алкохол, кофеинови напитки като чай и кафе и мазни храни, които могат да влошат повръщането.