4 начина за справяне с умората при преживяване на колит (ibd)

Липсата на сън и плътните ежедневни дейности са някои от причините за умората, която изпитвате. Всъщност не само това, може да се окаже, че тази умора е резултат от възпалително заболяване на червата (IBD) или това, което е известно като възпалително заболяване на червата. И така, как се справяте с умората, ако имате възпалително заболяване на червата? Същото ли е като умората като цяло? Разберете всичко чрез следните рецензии, да!

Защо възпалителните заболявания на червата лесно ви уморяват?

Ако сте мислили, че възпалителното заболяване на червата (IBD) причинява само болка или дискомфорт в стомаха, особено храносмилателната система, това не е съвсем правилно. Причината е, че не малко хора с колит също се оплакват от умора, въпреки че не правят усилени дейности.

Стартирайки от страницата Very Well Health, наистина има специална връзка, която лежи в основата защо хората с колит често чувстват, че тялото им е слабо и уморено. Първо, тъй като симптомите на колит обикновено ви карат да пътувате често до банята и да се потите необичайно през нощта.

Тогава това ви кара да не спите, така че на следващия ден сте уморени. В допълнение, страничните ефекти от приемането на възпалителни чревни лекарства също могат да повлияят на качеството на съня. Вместо да ви карат да спите спокойно, няколко вида лекарства обикновено ще ви затруднят да заспите, така че в крайна сметка да се чувствате уморени.

Как да се справим с умората поради колит?

Чувствате ли се достатъчно измъчени поради преживяване на колит, придружено от умора едновременно? Опитайте някои от следните сигурни съвети, за да го възстановите:

1. Спете достатъчно

Работили ли сте усилено, за да получите оптимално време за сън, но все още имате проблеми със съня? Отсега нататък се опитайте да създадете комфортна атмосфера преди лягане. Например чрез охлаждане до стайна температура, затъмняване на светлините, спане на възможно най-удобно място и т.н.

Ако досега все още често ходите напред-назад до банята, поправете го, като планирате вечерята няколко часа преди лягане. Целта е храната да може да бъде обработена перфектно, така че да не пречи на времето за сън.

Прилагането на здравословна рутина преди лягане, като например лягане по едно и също време всеки ден и избягване на консумацията на кофеин, също може да помогне за подобряване на качеството на съня, така че да сте по-енергични на следващия ден.

2. Упражнение

Може да избягвате упражненията от страх, че след това ще се уморите. Напротив, упражненията са един от начините за преодоляване на умората, защото могат да помогнат за увеличаване на енергийните запаси за дейности, така че да ви накарат да спите по-добре през нощта.

Ключът е да се уверите, че правите вида и честотата на упражненията, които отговарят на способностите на тялото ви. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите кои спортове са подходящи за вашите нужди и способности.

3. Прилагайте здравословна диета и пийте много течности

За тези от вас, които имат колит, обикновено се препоръчва да избягват определени видове храни поради риск от влошаване на симптомите. Така че, трябва да съобразите храната, която ядете, със състоянието на тялото си.

Не забравяйте да останете хидратирани, като пиете много вода, особено ако имате чревни възпаления, придружени от диария. Уверете се, че винаги имате достатъчно телесни течности, за да заместите загубените телесни течности.

4. Консултация с лекар

В някои случаи възпалителните заболявания на червата могат да причинят други телесни проблеми, като анемия и дискомфорт в стомаха. Тези различни оплаквания със сигурност ще ви уморят през целия ден. Ето защо консултацията с лекар е правилната стъпка като начин за справяне с умората, когато имате възпалително заболяване на червата (IBD).

В действителност, ако лекарството, което приемате, се окаже, че се чувствате уморени и подсилени, Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише друг вид лекарства или да осигури най-доброто решение за състоянието на тялото Ви.