Съдържание:
- Ползи от медта за здравето
- 1. Играйте роля в производството на колаген
- 2. Предотвратяване на остеопороза
- 3. Поддържайте здравето на сърцето
- 4. Поддържайте имунитета
- Рискът от консумация на прекомерна мед
Медта е минерал, необходим на организма. Можете да си набавите този минерал от различни източници като храна и добавки. Самата мед може да се намери във всички телесни тъкани и играе роля в червените кръвни клетки и поддържа нервните клетки и имунната система. Повечето от медта в тялото се намират в черния дроб, мозъка, сърцето, бъбреците и скелетните мускули. За да бъдем по-ясни, ето преглед на ползите от медта, както и на рисковете, ако се консумира в повече.
Ползи от медта за здравето
Ето различните ползи за здравето на медта, които е важно да знаете:
1. Играйте роля в производството на колаген
Медта играе важна роля в производството на колаген и еластин, които са важни за здравите телесни тъкани. Без адекватен прием на мед, тялото не може да възстанови и замести повредената съединителна тъкан или колаген. Това може да доведе до неправилно функциониране на ставите поради недостатъчно количество колаген.
Цитирано от Medical News Today, изследователите подозират, че медта може да има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на процеса на стареене на кожата.
2. Предотвратяване на остеопороза
Медта може да помогне за предотвратяване на загуба на костна маса, което може да доведе до остеопороза. Проучване, проведено върху здрави жени на възраст 45-56 години, откри доста интересни доказателства. Жените, приемали 3 милиграма медни добавки на ден, не показват намаление на костната минерална плътност. За разлика от това, жените, на които са дадени плацебо хапчета (празни хапчета, без никакво вещество), всъщност са имали значително намаляване на минералната плътност на костите.
3. Поддържайте здравето на сърцето
Цитирани от Reader's Digest, експертите заявяват, че адекватният прием на мед спомага за поддържане на ниски нива на холестерола, предотвратява аритмии (нередовен сърдечен ритъм) и предотвратява високо кръвно налягане.
За целта изпълнете дневния си прием на мед както от храната, така и от добавките, за да поддържате сърцето си здраво и да избягвате опасни заболявания, които могат да причинят щети.
4. Поддържайте имунитета
Хората, които имат недостиг на мед, ще получат състояние, известно като неутропения. Неутропенията е състояние, при което белите кръвни клетки или неутрофилите се намаляват от нормалните стойности. Въпреки че белите кръвни клетки са много важни за поддържането на имунната система, тъй като те функционират за борба с инфекцията. Така че, ако ежедневно имате недостиг на мед, тялото ви ще бъде по-податливо на болести и други инфекции.
Рискът от консумация на прекомерна мед
Освен ползите за здравето, има и няколко рискове, които също могат да бъдат причинени от медта. Вие сте изложени на риск от отравяне с мед, ако:
- Вземете повече от препоръчителната доза за медни добавки.
- Пийте вода с високо съдържание на мед, като вода от кладенец или вода, съхранявана в медни тръби.
- Излагане на химикали, които съдържат високи нива на мед.
- Използване на съдове за готвене на медна основа.
Когато получите медно отравяне, тялото ви ще покаже различни симптоми като:
- Гаг
- Диария
- Жълтеница
- Болки в мускулите
- Увреждане на черния дроб
- Сърдечна недостатъчност
- Бъбречна недостатъчност
Освен това може да развиете състояние, известно като болест на Уилсън. Това състояние възниква, когато черният дроб не е в състояние да отстрани излишната мед. В резултат на това медта ще се натрупва в различни органи като мозъка, черния дроб и очите. Ако не се лекува, болестта на Уилсън може да бъде животозастрашаваща и да причини смърт.
х
