4 съвета за предотвратяване на загуба на слуха в напреднала възраст & bull; здравей здрави

С напредването на възрастта ще изпитате редица промени в начина, по който функционира тялото ви. Загубата на слуха може да е една от тези промени. Застаряването на слуха (пресбикузис) е често срещано състояние, което засяга предимно възрастни хора.

Трудностите със слуха могат да ви затруднят да разберете и да следвате съветите на Вашия лекар, да отговаряте на предупредителни сигнали и да чувате телефонни обаждания, звънци и аларми. Загубата на слуха също може да затрудни насладата от разговорите със семейството и приятелите, което води до чувство на изолация.

Свързана с възрастта загуба на слуха възниква най-често и в двете уши, засягайки ги по един и същи начин. Тъй като това разстройство се появява постепенно, ако имате пребискусис, може да не осъзнаете, че сте загубили част от способността си да чуете. Има много причини, свързани със загуба на слуха поради стареене. Най-често възниква от шума и промените във вътрешното ухо с възрастта, но може да бъде и резултат от промени в средното ухо или от сложни промени по нервните пътища от ухото до мозъка. Някои медицински състояния и лекарства също могат да играят роля.

Пребискусисът не може да бъде излекуван, тъй като това състояние е причинено от дегенерация на сензорните клетки, която се случва с възрастта. Загубата на слуха обаче всъщност е неизбежна част от стареенето.

Какво трябва да направя, за да избегна загуба на слуха?

Понастоящем учените не знаят как да предотвратят загуба на слуха, свързана с възрастта. Можете обаче да започнете да се предпазвате от риска от загуба на слуха, причинен от звука, като защитите ушите си възможно най-рано.

1. Избягвайте шума

Ограничаването на излагането на силни шумове е най-доброто нещо, което можете да направите, за да предотвратите пресбикузис. Дори кратък пристъп на силен шум може да допринесе за вашето състояние. Силна музика, особено от високоговорители, слушалки, слушалки; Трябва да се избягват други източници на силен шум, като петарди, двигатели или огнестрелни оръжия, състезателни автомобили, спортни събития, мотоциклети, моторни лодки. Не слушайте музика през слушалки с максимална сила на звука за дълъг период от време.

2. Носете защита

Ако знаете, че ще бъдете около силни шумове повече от няколко минути, помислете за предпазване от носене.

Колко силен е звукът, класифициран като шумен? Ако трябва да повишите гласа си, за да извикате, така че някой на 1-2 метра да се чува ясно, шумът може да представлява сериозен риск за слуха ви. Потенциалът за повреда от шума се дължи на силата на звука и продължителността на времето, през което сте изложени на него. Ако имате шум в ушите или имате затруднения със слуха след излагане на силни звуци, значи сте били изложени на твърде много шум. Можете да предотвратите загуба на слуха, като избягвате ситуации, при които има прекомерен шум, или като използвате тапи за уши, за да предпазите ушите си, ако ситуацията не ви позволява да се отдалечите.

Рискът от загуба на слуха при излагане на шум е особено висок сред работниците в завода и тежката промишленост, транспортните работници, военния персонал, строителните работници, миньорите, фермерите, пожарникарите, полицията, музикантите и професионалистите в развлекателната индустрия. Ако работите на високорискова работа, обсъдете с шефа си, за да се уверите, че на работното ви място има ефективна програма за защита на слуха на работниците му и дали те отговарят на местните или държавните разпоредби.

3. Рутинна проверка на слуха

Направете проверка на ушите си от УНГ лекар (ухо, нос, гърло) за рутинни тестове на слуха, или ако в офиса ви се предоставят рутинни УНГ проверки. Уверете се, че знаете резултатите от теста си за слуха, запазете резултатите и проследете всякакви промени от година на година.

Ако запушването на ушната кал е вашият проблем, попитайте Вашия лекар за лечение на ушите, което можете да правите у дома, като минерално масло, бебешко олио, глицерин, напояване с нети пот или търговски капки за уши за омекотяване на ушната кал.
Ако загубата на слуха е причинена от дупка в тъпанчето, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате препарат за уши. Дупката в тъпанчето може да причини загуба на слуха и изпускане.
Ушни инфекции на средния отит са най-чести при деца, но възрастните също могат да ги получат. Можете да помогнете за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища - и ушните инфекции, които често ги следват, като често миете ръцете си.
Попитайте Вашия лекар за това как да помогнете за предотвратяване на ушни инфекции, свързани с грип. Ако все още се оплаквате от ушни инфекции, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, преди те да станат по-сериозни.
Ако приемате лекарства, попитайте Вашия лекар дали Вашето лекарство е ототоксично или има потенциал да увреди ухото. Попитайте също дали други лекарства могат да се използват като заместител. Ако не, попитайте дали можете да намалите дозата - въпреки че понякога не можете. Вашият лекар обаче ще ви помогне да получите лекарствата, от които се нуждаете, докато се опитва да намали нежеланите странични ефекти.

4. Задайте здравословна диета: диета с ниско съдържание на наситени мазнини и калории

Много епидемиологични проучвания по целия свят показват връзка между честотата на коронарните сърдечни заболявания и нивата на холестерола в кръвта обикновено са високи, а приемът на наситени мазнини също обикновено е висок. Въз основа на тази хипотеза Росен и екип от изследователи в проучване, публикувано в списание Acta Oto-Laryngologica, тестваха две популации на възраст 40-59 години в две психиатрични болници за период от 5 години във Финландия. Една болница (A) получи диета с наситени мазнини и диета с високо съдържание на полиненаситени мазнини за втората болница (B).

В края на тестовия период честотата на коронарните инфаркти намаля значително в последната болница. Загубата на слуха също се подобри значително на всички честоти. В края на 5-годишния период диетите в двете болници бяха променени. Четири години след промяна на диетата, резултатите бяха също: качеството на слуха в болница А (която преди това беше диета с високо съдържание на мазнини) се подобри и качеството в болница Б всъщност се влоши. Честотата на коронарните сърдечни заболявания следва подобен модел. Финландските изследователи стигнаха до заключението, че важен фактор за превенцията на ишемичната болест на сърцето може да бъде диета с ниско съдържание на наситени мазнини. Откритията на Someya предполагат, че същата диета може да играе роля за забавяне или дори за пълно премахване на загубата на слуха.

Доклад от проучване, публикувано в Cell от Shinichi Someya et al, диета, която ограничава броя на калориите, също установява, че удължава продължителността на живота и здравето на тялото, както и забавя развитието на различни заболявания, свързани с възрастта като рак, диабет, катаракта и загуба на слуха, свързани със стареенето (пребискусис) - често срещано разстройство, свързано с възрастта, което е резултат от оксидативен стрес. Голяма част от научните доказателства предполагат, че нискокалоричната диета, особено ако имате диабет, намалява натрупаните свързани с възрастта увреждания на протеини, липиди и ДНК чрез намаляване на окислителното увреждане на тези макромолекули и / или увеличаване на антиоксидантната защита срещу окислителната стрес.

Кога да посетите лекар за загуба на слуха?

Загубата на слуха трябва да се провери възможно най-скоро. Това помага да се изключат други причини, като натрупване на ушна кал или странични ефекти на лекарствата. Вашият лекар трябва да се погрижи да си направите тест за слуха.

Свържете се незабавно с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате внезапни промени в слуха или загуба на слуха с други симптоми, като например: