4 Видове травми на коляното, които често се случват & bull; здравей здрави

Нараняването на коляното е един от най-често срещаните видове наранявания. Само в групата на спортистите приблизително 2,5 милиона спортисти получават наранявания на коляното всяка година. Справянето с наранявания на коляното може да се извърши с прости лечения, които изискват операция, това зависи от това колко тежко е нараняването на коляното.

Коляното може да бъде наранено за различни неща, обикновено от извършване на физическа активност като спорт и след това падане или блъскане в нещо. Има няколко вида наранявания на коляното и познаването на вида на настъпилото нараняване на коляното улеснява процеса на лечение. Кои са най-често срещаните видове наранявания на коляното?

1. Навяхвания или навяхвания

Навяхвания или навяхвания в коляното често се появяват, когато имате травма на коляното. Дислоцираната част на коляното е връзката или съединителната тъкан в коляното. Тази съединителна тъкан служи за защита на костите и ставите и определя пространството за движение на костите, поради което връзките или съединителната тъкан са гъвкави и гъвкави.

Навяхване или изкълчване на коляното обикновено се случва в резултат на някои спортове като футбол и баскетбол, където при тези спортове спортистите често изпитват грешно „кацане“ при скачане и кракът се движи бързо. Симптомите, които възникват, са болки и болки при ходене и зачервяване около изкълченото място.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 10-те най-често срещани вида спортни травми

2. Нараняване на менискус (колянна става)

Менискусът е колянна става, която е оформена като пръстен и играе роля за предотвратяване на въздействието на коляното и предотвратяване на триенето на костната кост в други кости. Нараняването на менискус се характеризира с разкъсване на менискуса и причиняване на болка, подуване и скованост на коляното. Това се случва в резултат на спортуване, при което коляното е ударено от нещо.

3. Фрактури

Фрактурите на коляното се случват в резултат на травма, като падане, злополука или спортна травма. Счупената кост е костната кост. Ако имате фрактура, пациентът се съветва да предприеме медицински действия като операция.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 най-често срещани наранявания при бягане

4. Прекомерна употреба

Прекомерна употреба възниква при прекомерно използване на коляното и след това възникват проблеми и проблеми като синдром на пателофеморална болка което е по-често при спортистите, които бягат и карат велосипед. Болката, която се появява, обикновено се усеща около коляното или задната част на коляното и може да варира по тежест. Тази болка ще се влоши при извършване на тежки дейности и обратно, ще се възстанови с адекватна почивка.

Как да избегнем наранявания на коляното?

Всъщност нараняванията на коляното могат да бъдат избегнати и предотвратени, ето начини за предотвратяване на нараняване на коляното:

Загрейте и разтегнете преди и след тренировка
Свикнете да използвате стълби вместо асансьори, да карате велосипеди и да вдигате големи тежести, когато тренирате. Това ще тренира силата на краката.
Избягвайте резки промени в интензивността на упражненията
Носете подходящи обувки
Поддържайте телесното тегло, така че натискът върху коленете да не се увеличава
Носете защита на коляното, когато спортувате като колоездене.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Съвети за предотвратяване на наранявания на работното място