Съдържание:
- Разсейване, причинено от прекалено дълго взиране в екрана на смартфона
- 1. Мозъкът се свива
- 2. Емоционално лесно отнесено
- 3. Тялото е податливо на метаболитен синдром
- 4. Здравето на очите става нарушено
- Какво е решението?
Колко дълго се взирате в екрана на смартфона за един ден? Определено не си спомняте и не ги броите. Ежедневието на съвременното общество е неделимо от технологичните устройства, които често се наричат джаджа. Въпреки че досега не е имало изследвания, които да показват, че използването на технология за плаване причинява трайно увреждане на очите. Както разкрива обаче офталмолог от университета в Маями, д-р. Ричард Шугарман, втренчен в светъл екран с часове, може да причини проблеми с очите.
Разсейване, причинено от прекалено дълго взиране в екрана на смартфона
Често много хора, които идват да посетят очен лекар и изразяват дискомфорт със състоянието на очите. Въпреки че това може да е, защото е твърде дълго пред екрана на притурката.
Трябва да сте добри в ограничаването на себе си, технологичната усъвършенстваност лесно може да ви направи „твърде далеч“. Дори може да доведе до по-високо ниво, а именно пристрастяване към джаджи. Това може да има отрицателни ефекти върху тялото ви, като например следното.
1. Мозъкът се свива
Хора, които обичат да гледат екрани джаджа отдавна имат склонност да правят познавателна дейност. Това се вижда от промените в поведението, които са склонни да бъдат сами, да им липсва взаимодействие, рядко да се мотаят и предпочитат да мечтаят. В резултат на това работата на мозъка намалява и ако се случи за дълго време, това може да доведе до свиване на мозъка.
2. Емоционално лесно отнесено
Има промяна в поведението, която води до интроверт, самотници или дори изключени от социалния живот. Това улеснява хората, които са пристрастени към гледането на екраните на смартфоните дълго време, да се увлекат с емоции. Често ще се ядосват и раздразнителни по-често.
3. Тялото е податливо на метаболитен синдром
Прекалено дългото гледане на екрана на смартфона не само предизвиква забрава за времето, но и нарушава метаболизма на организма. Това е така, защото според Виктория Л. Дънкли, международен експерт по здравеопазване, хората възприемат небрежен начин на живот, като небрежно хранене, липса на сън, мързеливи упражнения и склонност към стрес. В резултат на това метаболитни синдроми като затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане не могат да бъдат избегнати.
4. Здравето на очите става нарушено
Проучването, проведено от професор Стивън Гортмейкър, обяснява, че екраните на смартфоните имат синя светлина, която може да увреди ретината на окото, ако зрителните органи са изложени за дълго време. Няма значение, че през целия ден само един час гледане на екрана на смартфона, според професора по здравна социология в Харвард, вече може да доведе до напрежение на очните мускули и изсушаване на очите.
Какво е решението?
Като решение професор Стивън препоръчва прилагането на концепцията 20-20-20. Това означава, че след 20 минути гледане на екрана, погледнете обект, който е на 20 метра разстояние, за 20 секунди. Тази стъпка може да отпусне очните мускули, както и да балансира работата на очите.
Опитайте се да започнете да се възползвате джаджа Вие сте по-естествени. Опитайте се да не се взирате дълго в екрана на смартфона си. Ако имате проблеми с очите, по-добре е незабавно да се консултирате с лекар.
