Съдържание:
- Ефекти от лишаването от сън върху външния вид на лицето
- 1. Направете лицето да изглежда по-старо
- 2. Задействайте акне по лицето
- 3. Създайте големи торбички за очи
- 4. Прави кожата на лицето скучна
Често ли прескачате лягане през нощта? Ефектите от лишаването от сън, които често правите, могат да окажат влияние върху формата на лицето ви. Без да знаете, този навик за лишаване от сън бавно ще промени лицето ви. Какви части на лицето ще се променят поради последиците от лишаването от сън?
Ефекти от лишаването от сън върху външния вид на лицето
В проучване, проведено в Швеция, сравняващо снимки на група хора, които получават достатъчно сън - спят поне 7 часа на нощ - с група хора, които спят само 3-5 часа на нощ. От направените снимки групата хора, които спяха с достатъчно време, бяха по-свежи, по-здрави и по-малко мудни. От тези проучвания няколко изследователи заявяват, че липсата на сън може да промени външния вид на лицето ви. Какви са промените?
1. Направете лицето да изглежда по-старо
В няколко проучвания се посочва, че някой, който има навик на безсъние и няма достатъчно време да спи през нощта, ще изглежда с 10 години по-стар от първоначалната си възраст. В изследването беше посочено, че хората, които изпитват безсъние, имат потенциал да имат повече мимически бръчки, отколкото хората, които спят добре.
При нормални обстоятелства тялото ще образува колаген - вещество за поддържане на здравето и подмладяването на кожата - когато човек спи. Колагенът ще предотврати преждевременното стареене на организма, като блокира образуването на бръчки по лицето. Въпреки това, когато сънят е нарушен, колагенът не може да се образува в нормални количества, поради което се образуват повече бръчки.
2. Задействайте акне по лицето
Когато нямате редовен и адекватен сън, това ще се отрази на вашето психично здраве и ще се чувствате депресирани и стресирани, без да осъзнавате това. Стресът, причинен от последиците от липсата на сън, кара хормона кортизол да увеличава количеството си в организма. Междувременно твърде голямото количество хормон кортизол ще доведе до податливост на организма към възпаление и възпаление, едно от които е възпаление на кожата.
Акнето е форма на възпаление, която атакува кожата ви. Затова не се изненадвайте, ако не спите достатъчно и след няколко дни на лицето ви се появяват петна от акне. В допълнение, този кортизолов хормон ще доведе до увеличаване на производството на масло по лицето, което ще влоши състоянието на нарастващото акне.
3. Създайте големи торбички за очи
Всъщност всеки има тънки кръвоносни съдове под окото. Когато човек изпитва липса на сън или умора, естествено кръвоносните съдове ще се разширят и почернят, което се превръща в торбички за очите. Колкото по-често прекарвате времето за сън, толкова по-видими ще бъдат кръвоносните съдове под окото.
4. Прави кожата на лицето скучна
Ефектът от липсата на сън ще окаже влияние и върху цвета на кожата на лицето, който става все по-тъмен. Липсата на сън води до отслабена имунна система, което увеличава вероятността от възпаление. Това увеличаване на възпалението засяга производството на колаген и хиалуронова киселина, които функционират за поддържане на блясъка на кожата. Колкото по-малко хиалуронови вещества има тялото, толкова по-тъпа ще бъде кожата.
