4 лесни начина за предотвратяване на рецидиви на язви & bull; здравей здрави

Диспепсията, или по-познато наричани язви, е дискомфорт в горната част на корема, който идва и си отива и може да се усети от всеки. Язвата засяга почти 40% от възрастните всяка година и 10% от тях търсят медицинска помощ. Въпреки че не е сериозно заболяване, язвата може да попречи на ежедневните ви дейности, затова трябва да знаете как да предотвратите язви.

Признаци и симптоми на язва, за които трябва да внимавате

Язвата не е болест, а по-скоро синдром или колекция от симптоми, състояща се от:

Дискомфорт в горната част на корема
Напълнете бързо
Надуто усещане
Гадене
Повръщане и
Усещане за парене в гърдите

Какво причинява язви?

Засега все още не е ясен механизмът, по който човек може да страда от язва, но въз основа на него Американски семеен лекар, има 2 възможности, които причиняват язви. Първо, намалено движение на стомашно-чревния тракт и второ: повишена стомашна киселина. Това намаляване на работата на стомашно-чревния тракт обяснява симптомите на гадене, повръщане, чувство за ситост и метеоризъм. Междувременно повишаването на стомашната киселина обяснява симптомите на киселини и парене в гърдите.

Как да предотвратите язви

Предотвратяването на язви не е трудно, но изисква дисциплина, която често се пренебрегва. Ето няколко лесни начина за предотвратяване на язви.

1. Пушите ли? Спри го веднага

Никотинът в цигарите има мускулен релаксиращ ефект, така че мускулите на храносмилателния тракт, които трябва да пазят съдържанието на стомаха да се покачи, стават слаби. Това причинява киселинен рефлукс, серия от симптоми на лошо храносмилане, характеризиращи се с усещане за парене в гърдите поради повишена стомашна киселина. Пушачите също са склонни да кашлят лесно, където всеки път, когато кашлят, стомахът им ще бъде потиснат, като по този начин се увеличава рискът от повишаване на стомашната киселина.

Освен цигарите, алкохолът и шоколадът също имат ефект, подобен на този на никотина.

2. Променете диетата си

Предотвратяването на повтарянето на киселини в стомаха може да бъде толкова просто, колкото промяната на ежедневната диета.

Свикнете да ядете по-често с по-малки порции. Ако обикновено ядете 3 пъти на ден, опитайте да го промените на 5-6 по-малки хранения на ден.
Избягвайте да ядете, докато не сте прекалено пълни, защото ако съдържанието на стомаха е твърде пълно, съдържанието на стомаха може да се издигне в гърлото.
Намалете консумацията на кисели храни или напитки, като пикантни храни, портокали и кафе. Киселите храни или напитки предизвикват болка в червата.
Избягвайте да ядете преди лягане, защото това увеличава риска от увеличаване на съдържанието на стомаха.

3. Отслабнете

Тези с наднормено тегло имат по-голям риск от развитие на язви, тъй като са склонни да ядат големи порции, което увеличава налягането в стомаха, така че съдържанието на стомаха лесно да се издига от стомаха. Загубата на 2-5 кг тегло може да ви помогне да предотвратите връщането на язви.

4. Избягвайте да приемате болкоуспокояващи без лекарско наблюдение

Едно от най-често използваните лекарства против болка са нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС). Това лекарство има ефект на повишаване на стомашната киселина, така че да станете податливи на киселини в стомаха, така че употребата на НСПВС трябва да бъде по съвет на лекар. Внимавайте и когато пиете билкови лекарства, тъй като билковите продукти често съдържат НСПВС, така че приемът на билкови лекарства в дългосрочен план също има същия ефект като продължителната употреба на НСПВС.

В допълнение към четирите съвета по-горе, доколкото е възможно, избягвайте да носите твърде тесни и прекалено стресиращи дрехи, за да предотвратите появата на язви на по-късна дата.