Менструацията не е гладка? опитайте тези 4 природни средства, за да ги преодолеете

Менструацията или менструацията се наблюдават от жените почти всеки месец, освен ако не са бременни или не са преживели менопауза. Но менструалният цикъл не винаги идва гладко според месечния график.

Много жени изпитват менструални нередности, дори жените могат да изпитат спиране на менструалния цикъл до 6 месеца, въпреки че не са бременни. Това състояние се нарича аменорея, което е едно от менструалните нарушения.

Много фактори карат менструалния цикъл на жената да не протича гладко всеки месец. Тогава как да го поправя?

Естественият начин за преодоляване на менструацията не е гладък

1. Моркови

Според д-р. Кристиан Нортръп, лекар и експерт по женско здраве и автор на книга от Съединените щати, е важно жените да получават много антиоксиданти, витамин С и бета-каротин, за да подобрят хормоналния баланс и менструалното здраве.

Един източник, който можете да получите от морковите, който може да допринесе фибри и важни хранителни вещества в значителни количества за тялото.

2. Домати

Доматите са един от многото плодове, които са богати на различни хранителни вещества, необходими на тялото ви. Едно от добрите му свойства е възможността за лечение на аменорея и преодоляване на менструални проблеми. Можете да консумирате преработени домати под формата на сок или супа редовно всеки ден, за да получите оптимални резултати.

Пиенето на половин чаша доматен сок може да отговори на 10 процента от дневната нужда от витамин С и 35 процента от дневната нужда от витамин А в тялото ви. Другите съставки в доматите са витамин В, калий и фибри, които са полезни за организма.

3. Канела

Канелата е популярна подправка, защото има приятна миризма, отличителен сладък вкус и придава топло усещане на тялото при консумация.

Топлият ефект, който се дава на тялото, може да облекчи менструалните спазми и е ефективен при преодоляване на проблеми с менструалния цикъл. Можете да го консумирате, като смесвате чаена лъжичка канела на прах с чаша топло мляко, след което я пийте редовно.

4. Куркума

Съобщавайки от Dove Medical Press, куркумата е добър източник на естроген за жените. Така че, куркумата може да ви помогне да изгладите менструацията си. В допълнение, тази естествена съставка може да се използва и заради свойствата си за лечение на предменструален синдром (ПМС) и предотвратяване на алергии.

Можете да го консумирате, като смесите куркума, която е била намачкана с мед или мляко, след което я пиете всяка сутрин в продължение на няколко седмици.

Друг начин за справяне с менструацията не е гладък

Яжте хранително балансирана диета
Спрете усилените упражнения за известно време
Намали стреса
Поддържайте идеално телесно тегло, тъй като жените с нервна анорексия са изложени на по-голям риск от менструални цикли, които не са гладки
Прилагайте здравословен начин на живот.

За вас е важно винаги да поддържате здравословен начин на живот, като избягвате да пушите, да спите достатъчно и редовно да проверявате здравето си с лекар.

Ако обаче естествените съставки като менструално лекарство не са гладки и някои неща, препоръчани преди това, не работят, незабавно посетете лекар. По този начин лекарят може да предостави съвет и подходящо лечение за решаване на проблема ви.