4 причини здравословното храносмилане е ключът към силния имунитет на детето

Ако детето ви се разболее лесно, трябва да сте бдителни, тъй като това може да означава, че нещо не е наред с храносмилането му. Това може да се случи поради дисбаланс в броя на бактериите в храносмилателния тракт на детето.

Бактериите са по-известни като причина за различни заболявания. Въпросният бактериален дисбаланс обаче е добра бактерия, която функционира, за да поддържа храносмилателното здраве на вашето дете.

И така, колко е важно да се поддържа здравето на храносмилателния тракт на детето? Тук сме обобщили четири причини, поради които е важно да поддържаме храносмилателното здраве на детето и начините, по които можете да се грижите за него.

Причината за важността на поддържането на храносмилателното здраве на детето

Поддържането на храносмилателното здраве на децата в ранните години от живота има дългосрочен ефект върху тяхното развитие и растеж в бъдеще. Едно от тях, здравословното храносмилане ще направи децата по-малко податливи на инфекции и болести.

Това е така, защото в храносмилателния тракт има много микробиоти или добри бактерии, които могат да помогнат за контрол на храносмилателната система. Тези добри бактерии също са в състояние да поддържат имунната система на детето и да повлияят на цялостните здравословни аспекти на тялото на детето, както физически, така и психически.

1. Здравословното храносмилане може да усвоява по-добре хранителните вещества

Всички хранителни вещества, които предоставяте на детето си, ще се усвоят през храносмилателния му тракт. Доброто усвояване на хранителните вещества ще помогне на децата да извлекат максимална полза от всеки консумиран хранителен прием.

Някои от хранителните вещества, които обикновено се абсорбират в червата или храносмилателния тракт на децата, включват желязо, протеини, въглехидрати и мазнини. Тези хранителни вещества са много важни за подпомагане растежа на детето.

2. Здравословното храносмилане може да повлияе на мозъка

В тялото има мрежа от чревно-мозъчната ос (Оста на червата и мозъка), който свързва микробиотата или бактериите в храносмилателния тракт с емоционални и когнитивни функции в мозъка.

Въз основа на изследвания, публикувани в Annals of Gastroenterology, добрите бактерии в стомашно-чревния тракт могат да повлияят на взаимодействията между чревната и мозъчната ос. Посочените взаимодействия включват реакции на стрес, безпокойство и функции на паметта.

Следователно дисбалансът в храносмилателния тракт при децата може да направи децата склонни да се чувстват стресирани, тревожни и депресирани. И обратно, ако храносмилането на детето е здраво, рискът от стрес, тревожност и депресия при децата ще бъде намален.

3. Здравословното храносмилане може да улесни отстраняването на отпадъците

Храносмилателният тракт има роля за отстраняване на отпадъците от тялото, което е важно за подпомагане на чернодробната функция.

Затова давайте на детето си храни, които съдържат много фибри, за да поддържат храносмилателния му тракт здрав, така че детето да има редовно изхождане.

Освен фибрите, водата може също да помогне за поддържането на здравето на храносмилателния тракт, особено по отношение на изхвърлянето на отпадъци.

4. Здравословното храносмилане може да подпомогне имунитета на детето

Около 70% от имунната система на човешкото тяло може да се намери в храносмилателния тракт. Следователно, ако храносмилателният тракт на детето ви няма баланс на добра колонизация на бактериите, детето ще бъде по-податливо на болести.

В действителност, според изследване на Weill Cornell Medicine Qatar, бактериалният дисбаланс, който се проявява в детска възраст, може да увеличи риска на детето от излагане на астма и екзема.

За да предотвратите тези рискове, уверете се, че винаги поддържате имунитета на детето си, като поддържате храносмилателното здраве от най-ранна възраст.

Хранене за поддържане на храносмилателното здраве на децата

Здравословното хранене е един от основните фактори за формиране на баланс на добри бактерии в храносмилателния тракт. Ето защо първата стъпка, която можете да предприемете, за да поддържате храносмилателното здраве на детето, е да задоволите ежедневните му нужди с правилно хранене.

Можете да осигурите следните хранителни вещества, които да спомогнат за поддържането на храносмилателното здраве на детето:

Ферментирала храна. Ферментиралата храна може да поддържа баланса на добрите бактерии в храносмилателния тракт. Ферментирали храни, които можете да дадете на децата си като кисело мляко, кефир, ферментирали зеленчуци като кимчи и темпе.
Храни с високо съдържание на фибри. Консумирането на фибри може да помогне за намаляване на риска от запек при деца. Фибри, които можете да давате на децата под формата на пълнозърнест хляб, кафяв ориз, банани и плодове.
Пробиотични добавки. Пробиотиците съдържат добри бактерии, за да поддържат баланса на бактериите в храносмилателния тракт. Като се имат предвид предимствата, осигурете пробиотични добавки на детето си чрез растежно мляко, съдържащо PDX: GOS и бета-глюкан. Смята се, че и двете съставки обогатяват добрите бактерии в храносмилателния тракт, така че имунната система на детето да е оптимална.

Също така трябва да помислите да избягвате да давате на детето преработени храни и напитки. Например чипс, бързо хранене и напитки, които съдържат изкуствени подсладители. Това е така, защото тези продукти могат да нарушат баланса на добрите бактерии в храносмилателния тракт на децата.

Нещо повече, когато детето има заболяване като треска, не бързайте да давате антибиотици.

Смята се, че тези антибиотици намаляват добрите бактерии в червата. Затова винаги се консултирайте с педиатър, преди да дадете правилното лекарство за лечение на заболявания при деца.

Освен задоволяване на хранителни нужди, възприемането на добри навици за сън може да повлияе и на баланса на бактериите в храносмилателния тракт.

Затова научете децата да спят адекватно според препоръките за възрастта. Например, децата на възраст 1-2 години се нуждаят от 11-14 часа сън, докато децата на възраст 3-5 години са 10-13 часа. Искате ли да научите повече за доброто хранене за храносмилателното здраве на децата? Моля, кликнете тук.