10 Признаци, че тялото ви има недостиг на витамин с

Витамин С или известен също като аскорбинова киселина е важно вещество за организма. Витамин С се среща често в плодовете и зеленчуците и обикновено се добавя като лечение на афти и заболявания като кашлица и настинка.

Според Марк Мояд, доктор по медицина, експерт от Мичиганския университет, количеството витамин С, съдържащо се в кръвта, също е показател за това дали човек е здрав или не. Липсата на витамин С може дори да причини различни здравословни проблеми.

Каква е функцията на витамин С за човешкото тяло?

Някои експерти наричат витамин С най-безопасното и ефективно хранително вещество. Нарича се най-безопасният, защото ако консумирате твърде много витамин С, излишъкът ще се отдели с урината.

В допълнение, витамин С се нарича най-ефективен, тъй като ефектът му е достатъчно бърз, за да подкрепи различните симптоми, възникващи поради недостиг на витамин С.

Витамин С обикновено се използва за повишаване на издръжливостта. По този начин витамин С също така помага да защитим телата си от различни заболявания, като кожни бръчки, сърдечно-съдови заболявания, рак, инсулт, здраве на очите.

В допълнение, витамин С се използва и за борба с няколко инфекции като заболяване на венците.

Витамин С може да помогне за увеличаване на усвояването на желязото. Не е изненадващо, че витамин С често се препоръчва за консумация с желязо, за да може да се абсорбира повече желязо.

Какво се случва, когато тялото ви има недостиг на витамин С?

Ако витамин С е много важен за организма, как да разберете дали тялото ви получава достатъчно витамин С? Следват признаци, че тялото ви има недостиг на витамин С.

Кожните натъртвания лесно. Натъртванията се получават чрез разграждане на малки червени кръвоносни съдове, наречени капиляри по краищата на кожата. Липсата на витамин С може да направи капилярите слаби и да се спукат, причинявайки синини по кожата.
Раната лекува отдавна. Витамин С е важен за образуването на колаген в кожата. Колагенът функционира за затваряне на рани в процеса на зарастване на рани. Липсата на витамин С предпазва раната от заздравяване след дни.
Кървещи венци или афти. Все още за колаген, колагенът служи за поддържане на венците. Повредените венци означават, че колагенът не е добър, вероятно поради липса на витамин С.
Суха коса и загуба. Желязото е необходимо за укрепване на косата. Междувременно витамин С е витамин, който увеличава усвояването на желязо, така че дефицитът на витамин С прави желязото неефективно за усвояването от организма.
Суха и груба кожа, понякога червеникава на цвят. Витамин С играе роля в поддържането на здрава кожа срещу UV лъчи. Възможно е сухата, груба кожа и зачервяването да са причинени от излагане на слънце и нямате достатъчно витамин С в тялото си, за да се борите с него.
Кървене от носа. Около 90% от кръвта, която излиза поради кървене от носа, идва от капилярите в носа. Слабите капиляри поради липса на витамин С ще доведат до излизане на кръв от носа.
Лесно боли. Витамин С е необходим на защитната система на организма или имунната система. Силната имунна система може да предотврати различни заболявания. Ако имате недостиг на витамин С, имунната ви система ще отслабне и лесно ще се разболеете.

Можем ли да открием дефицит на витамин С, преди да се появят горните симптоми?

Ако вече знаете значението на витамин С за организма, разбира се, не искате да имате недостиг на витамин С. Не само може да отслаби имунната система, а също така е доказано, че дефицитът на витамин С причинява много симптоми на заболяване.

Е, разбира се, че не искате да разберете, че тялото ви изпитва недостиг на нов витамин С, след като се появят симптомите на заболяването. Как да?

Можете да изчислите дневните си нужди от витамин с Vitamin Meter. Със своя уникален и лесен за използване външен вид можете да разберете колко витамин С получавате днес и дали е достатъчно или не.

Лесните за разбиране индикатори могат също така да ви уведомят колко е недостиг на всеки витамин. Късмет!