Има 12 причини за запек, известни още като трудни глави, които трябва да знаете

Трудността при дефекация или известна още като запек е състояние, което със сигурност пречи на ежедневието. Освен че причинява болка в стомаха, запекът също кара стомаха да се чувства подут. И така, какво причинява запек или трудности при дефекация?

Как възниква запекът?

Причината за запек всъщност е свързана с това как работят червата. Запек или запек се случва, защото червата абсорбират твърде много вода от изпражненията или изпражненията. В резултат дефекацията става суха и твърда, което затруднява отстраняването от тялото.

Виждате ли, храната обикновено се движи през храносмилателния тракт, за да могат нейните хранителни вещества да се усвоят. След това неразградената храна остава в дебелото черво и абсорбира водата от отпадъците, което води до изпражнения.

Ако човек има запек, храната, която яде, може да се движи твърде бавно. В резултат на това червата абсорбират твърде много вода от отпадъците и карат изпражненията да станат сухи, твърди, което затруднява преминаването.

Причини за запек

Движението на хранителните отпадъци, което забавя и кара червата да абсорбират повече вода, може да се случи поради няколко фактора. Ето някои неща, които могат да причинят запек.

1. Нездравословна диета

Едно от нещата, които могат да предизвикат трудности при дефекацията, е нездравословна диета. Например липсата на нужда от фибри в организма може да бъде причина за запек.

Фибрите са източник на хранителни вещества, необходими за омекотяване на изпражненията и поддържане на гладко движение на червата, така че дефекацията да е по-гладка. Освен това има няколко храни, които всъщност могат да причинят запек, като:

Шоколад

Шоколадът е храна, която може да се намери в различни препарати, от шоколадови блокчета до сладкиши. Преработените храни, които се харесват на много хора, всъщност могат да бъдат главният мозък на затрудненията ви при дефекацията.

Някои експерти смятат, че млечната смес в шоколада е причина за затруднено изхождане. Освен това те твърдят също, че съдържанието на кофеин в шоколада има диуретичен ефект, който кара човек да уринира по-често.

Това състояние може да намали съдържанието на вода в тялото, така че изпражненията да станат по-плътни и по-сухи. Нещо повече, шоколадът също е с високо съдържание на захар, което може да повлияе на движението на червата.

червено месо

Освен шоколад, други храни, които причиняват запек, са червеното месо. Високото съдържание на мазнини в него прави червеното месо трудно смилаемо. Не само това, червеното месо също е с високо съдържание на желязо и жилави протеинови влакна. В резултат на това изпражненията стават твърди и става трудно да се дефекира.

Бързо хранене

Не е тайна, че бързата храна влияе върху цялостното здраве на тялото, включително храносмилателната ви система. Причината за този един запек се дължи на високото съдържание на мазнини, но с ниско съдържание на фибри.

Комбинацията от двете със сигурност може да забави движението на червата, правейки изпражненията трудни за преминаване. В допълнение, бързата храна също е с високо съдържание на сол, което може да намали съдържанието на вода в изпражненията.

Други храни, причиняващи запек

Освен трите храни по-горе, има няколко други храни, които карат човек да изпитва затруднения при дефекация, включително:

• млечни продукти,
• храни, съдържащи глутен, и
• рафинирани зърна, като бял хляб, бял ориз и тестени изделия.

2. Липса на питейна вода

Нездравословната диета, съчетана с липсата на нужда от вода, също може да бъде причина за запек. Когато в организма липсват течности, дебелото черво ще абсорбира вода от хранителни отпадъци, за да го замести.

Това, разбира се, води до изпражнения, които са твърди, сухи и трудно преминаващи. Ето защо, поддържането на хидратация не само предотвратява дехидратацията, но е полезно и за храносмилателната система.

3. Употреба на определени лекарства

Най-честите причини за запек са страничните ефекти на някои лекарства, включително:

• антиациди, съдържащи алуминий и калций,
• антихолинергици и спазсомици,
• антиконвулсанти за предотвратяване на гърчове,
• диуретични лекарства,
• добавки с желязо,
• лекарства за болестта на Паркинсон,
• болкоуспокояващи и
• антидепресанти.

Ако подозирате, че консумираното лекарство е причина за запек или запек, консултирайте се с лекар. Помолете Вашия лекар да промени рецептата или да намери алтернативни лекарства, които са безопасни за храносмилането.

4. Менструация

За някои жени менструацията е честа причина за запек. Запекът по време на менструация всъщност е свързан с промени в хормоните в тялото.

Преди менструация, колкото повече се произвежда хормон прогестерон, ще се натрупа. Този хормон е отговорен и за удебеляването на лигавицата на маточната стена. От друга страна, увеличаването на прогестерона може да причини запек по време на овулацията или дните след нея.

5. Бременност

Причината за затрудненото движение на червата при жените, което също е свързано с хормонални промени в тялото, е бременността.

Запекът по време на бременност се появява, защото тялото трябва да увеличи някои хормони, за да поддържа растежа на плода. Въпреки това, голямото повишаване на хормоните кара движението на червата да се забави и предотвратява утаяването на изпражненията за по-дълго.

Колкото по-дълго изпражненията са в дебелото черво, толкова повече течност се реабсорбира от тялото. Накрая изпражненията стават по-плътни, по-сухи и по-твърди.

Освен това бременните жени ще изпитват физически промени, особено в стомаха. Уголеменият корем показва увеличаване на матката. Това оказва излишен натиск върху червата, което прави по-бавно изтласкването на изпражненията в ануса.

В резултат на това фекалиите се натрупват и се влошават в стомаха и затрудняват дефекацията на бременните жени.

6. Рядко упражнения

Обикновено хората, които редовно спортуват, рядко изпитват запек. Причината е, че дебелото черво реагира на активност и добрите мускули са важни за гладкото движение на червата.

Мускулите на коремната стена и диафрагмата играят важна роля в процеса на преминаване на изпражненията. Ако тези мускули са отслабени, те няма да функционират правилно.

Въпреки това увеличаването на упражненията за лечение на запек може да бъде по-ефективно при родители, които седят повече, отколкото при по-младите хора.

7. Задържайте дефекацията

Някои хора могат да изберат да игнорират „призива“ на природата да се дефекира, за да свършат работата. Въпреки че задържането на дефекацията може да има лош риск за здравето, включително да бъде причина за запек.

Когато забавите изхождането, червата ще се запълват все повече и повече с изпражненията, които трябва да се отделят. Въпреки това, поради чести закъснения, изпражненията се втвърдяват и изсъхват, което затруднява преминаването.

8. Стрес

Знаете ли, че стресът може да причини запек? Това психологично състояние очевидно е свързано с невронните реакции в мозъка и храносмилателната система, които са свързани помежду си.

Виждате ли, някои от органовите системи на тялото са директно свързани с мозъка, включително храносмилателната система. Това означава, че когато мозъкът се чувства стресиран или стресиран, ефектите ще се разпространят върху храносмилателната система, вариращи от болки в стомаха до запек.

Прекомерният стрес и безпокойство ще стимулират производството на хормона серотонин в организма. Нормалните нива на серотонин функционират за увеличаване на свиването на гладката мускулатура в храносмилателната система. По този начин храната ще се движи по-бързо и ще се премести в дебелото черво.

Междувременно прекомерните количества хормон серотонин всъщност могат да предизвикат спазми в стомаха. Ако това се случи в една част на дебелото черво, процесът на храносмилане ще спре и ще доведе до затрудняване на движението на червата.

9. Определени здравословни състояния

Не само нездравословен начин на живот, този храносмилателен проблем може да бъде мотивиран и от някои заболявания. Ето някои здравословни състояния, които могат да причинят запек.

Ендометриоза

Едно от заболяванията, които могат да причинят запек, е ендометриозата. Ендометриозата е състояние, когато тъканта, която трябва да покрие маточната стена, расте извън матката.

Ендометриозата може да причини симптоми, свързани с лошо храносмилане, особено диария, запек и тазова болка. По време на менструация тези симптоми ще се влошат поради повишените нива на хормоните.

Синдром на раздразнените черва (IBS)

Освен ендометриозата, други причини за запек са свързани със здравословни проблеми синдром на раздразнените черва или IBS. Запек, дължащ се на IBS, обикновено се появява след като имате диария.

Това състояние, което е резултат от увреждане на работата на червата, може да причини повтарящи се болки в корема. Пациент с IBS може да почувства, че коремните мускули се свиват, сякаш ще им се направи движение на червата.

В допълнение, това разстройство може да възникне и когато ядете определени храни, като зеленчуци или кофеинови напитки.

Диабет

Хората с диабет могат да имат чести храносмилателни разстройства, включително запек. Запекът при хора с диабет е резултат от увреждане на чревните нерви, които контролират колко дълго остават там.

Увреждането на чревния нерв поради високите нива на кръвната захар кара храната и отпадъчните продукти да се движат през червата твърде бавно, което води до запек.

Увреждането на чревния нерв обикновено не се случва, освен ако не сте имали диабет тип 1, което изисква години на лечение с инсулин.

Други заболявания

Някои от здравословните проблеми, които могат да предизвикат хроничен запек, освен изброените включват:

• цьолиакия,
• Болестта на Паркинсон,
• мозъчно или гръбначно увреждане,
• хипотиреоидизъм,
• чревна непроходимост и
• възпаление, свързано с дивертикуларна болест и проктит.

10. Приемайте прекомерно слабителни

Лаксативите се използват за лечение на запек. Прекалената консумация обаче се оказва причина за затрудненото движение на червата. Как може?

Лекарството за запек трябва да се използва при дефекация трудно и трудно преминаване. След като движението на червата се възстанови плавно, спрете да използвате лекарството. За съжаление има някои хора, които използват това лекарство, въпреки че запекът се е подобрил.

Някои хора, които използват лаксативи в допълнение към изстрелването на червата, имат и други цели, като предотвратяване на наддаването на тегло.

Ако не се лекуват, лаксативите могат да увредят нервните клетки и да попречат на способността на дебелото черво да се свива по естествен път. В резултат на това имате затруднения с изпражненията или имате запек.

Когато знаете причината, със сигурност ще бъде по-лесно да приложите начини за справяне със запека, от домашни лекарства до лекарства от лекари.

Всъщност можете да предотвратите запек, като избягвате причините за него. По този начин храносмилателната система ще бъде по-здрава и ще избегне проблеми. Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с лекар.

х