10 храни, които помагат за преодоляване на импотентността & bull; здравей здрави

Еректилната дисфункция, известна също като импотентност, обикновено се появява, тъй като пенисът не получава достатъчно количество прясна кръв от сърцето. Добрата новина е, че храните, които са полезни за вашата съдова система, могат да помогнат за лечение на импотентност.

Ето списък на храните, които са добри (и вредни) за здравето на пениса, ако искате младшият ви да бъде стабилен в разгара на страстта. Бонус: тези храни също могат да направят пениса да изглежда по-голям, като отрежете корема на гърнето.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 фактора, които причиняват импотентност (еректилна дисфункция)

Храни, които могат да помогнат за преодоляване на импотентността

1. Био месо

Био говеждо, пилешко, пуешко и свинско, хранено с трева (затревен) съдържа карнитин, L-аргинин и цинк. Карнитинът и L-аргининът са аминокиселини, които функционират за увеличаване на притока на кръв. Безпрепятственият път на кръвния поток е от съществено значение за подуване на тъканите за оптимален сексуален отговор както при мъжете, така и при жените. И двете хранителни вещества могат ефективно да решат проблема със силната ерекция при някои мъже. Цинкът е основен минерал, за който е известно, че повишава имунитета, но също така играе роля в сексуалната функция. Недостигът на цинк може да причини импотентност и ниски нива на половите хормони при мъжете. Но помнете, яжте месо на разумни порции, за да избегнете риска от сърдечни заболявания да се обърнат срещу вас.

Тези от вас, които са вегани / вегетарианци, могат да търсят алтернативи на тези три важни хранителни вещества от пълнозърнести продукти (подсилени зърнени храни, пълнозърнест хляб, слънчогледови бисквити или овесени ядки на основата на пълнозърнеста пшеница), ядки (шам фъстък, пекан, фъстъци, орехи, бразилия ядки, кедрови ядки) и органични млечни продукти.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Биологичната храна по-здравословна ли е?

2. Стриди

Отдавна се смята, че стридите са храна за афродизиак и това не е мит. Стридите са богати на цинк, който играе важна роля в производството на мъжкия хормон тестостерон. Ниските нива на тестостерон могат да бъдат една от причините за трудни проблеми с ерекцията. Семейството на мидите (стриди, миди и миди) също съдържа съединения, които повишават тестостерона и естрогена. Драматичното увеличаване на производството на хормони ще доведе до по-голямо сексуално желание.

3. Мазна риба

Не е тайна, че мазните риби като дива сьомга, сардини, камбала, херинга, скумрия и риба тон са заредени с витамин D и омега-3 мастни киселини. Това, което не много хора знаят, освен че е полезно за здравето на сърцето, това хранително вещество увеличава и нивата на допамин в мозъка. Приливът на допамин ще увеличи притока на кръв и циркулацията, като по този начин ще предизвика възбуда. Освен това, „Допаминът ще ви накара да се чувствате по-спокойни и свързани с партньора си, което прави секса по-приятен“, каза психотерапевтът и експерт по секс Тами Нелсън, цитиран от Eat This

Избягвайте обаче мазна риба, ако имате висок риск от развитие на рак на простатата. Изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology, предполага, че омега-3 мастните киселини могат да увеличат риска от развитие на агресивна форма на заболяването.

4. ABC (Apple, Berry и Cherry)

Ябълките, заедно с плодовете и тъмно лилавото грозде, са богати на кверцетин. Кверцетинът играе роля в контролирането на симптомите на простатит и интерстициален цистит (IC) и подобрява кръвообращението от сърцето до останалата част от тялото, включително пениса.

Семейството на горските плодове (ягоди, боровинки, боровинки, къпини, череши, плодове асаи и годжи бери) са обогатени с антоцианини, естествени химически оцветители, които спомагат за поддържането на гладкостта на артериите, подобряват кръвообращението и изострят качеството на ерекцията. Плюс това, плодовете са богати на витамин С, който е свързан с производството на по-висок брой сперматозоиди. Междувременно плодовете на Годжи се рекламират като „китайската виагра“ благодарение на способността им да увеличават притока на кръв и да оксигенират клетките и тъканите, включително вашите полови органи.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Форма на тялото на ябълки и круши: Кое е по-здравословно?

5. Банани

Бананите, които принадлежат към семейството на горските плодове, са с високо съдържание на калий, който е полезен за здравето на сърцето и кръвообращението. Адекватният прием на калий ще поддържа нивата на солта в тялото ви под контрол, което спира кръвното Ви налягане да се повишава и намалява риска от сърдечни заболявания. Ако не обичате бананите, заменете ги с портокали.

6. Чесън и лук

Фитохимичното съединение алицин в чесъна и лука е естествено средство за разреждане на кръвта, което често се използва за предотвратяване на хипертония, висок холестерол и сърдечни заболявания. Неговите антикоагулантни свойства помагат да се осигури много приток на кръв в него там долу, както и да направи кръвоносните съдове по-имунизирани от натрупване и запушване. Избягвайте дъха с мирис на лук, който всъщност може да вцепени спалнята, като дъвчете магданоз или мента.

7. Червено вино

Червеното вино е чудесен източник на антиоксидантния фитохимичен ресвератрол, който помага за отваряне на артериите, като увеличава производството на азотен оксид. Азотният оксид позволява на кръвоносните съдове да се разширят, така че ще има повече кръвоснабдяване на пениса. Червеното вино действа точно като Виагра. Червеното вино също съдържа кверцетин, което обяснява гладкото кръвообращение. Не забравяйте да се спрете на чаша или две вино на ден - твърде много алкохол няма голям ефект. Една или две чаши червено вино на ден също могат да увеличат сексуалната възбуда и смазване при жените.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 изненадващи ползи зад алкохола и алкохола

8. Черен шоколад

Флавоноидите в тъмния шоколад помагат за понижаване на кръвното налягане, подобряват кръвообращението и понижават холестерола - фактори, които допринасят за проблеми с твърдата ерекция.

Какаото може да повиши нивата на хормона за повишаване на настроението серотонин, който може да понижи нивата на стрес, да увеличи сексуалното желание и да улесни постигането на оргазъм. И това не е всичко: Какаото също така увеличава притока на кръв през артериите и отпуска кръвоносните съдове, изпращайки кръв към целия регион отдясно, което може да увеличи сексуалното удоволствие.

9. Тъмнолистни зеленчуци

Зеленолистните зеленчуци като целина, спанак, броколи и кейл могат да подобрят циркулацията поради високата си концентрация на нитрати. Нитратите са вазодилататори, което означава, че отварят кръвоносните съдове и увеличават притока на кръв. Предлаганите на пазара лекарства за еректилна дисфункция се основават на релаксиращия ефект на нитратите върху кръвоносните съдове, които също доставят кръвоснабдяването на пениса.

Спанакът е богат и на магнезий, минерал, който намалява възпалението в кръвоносните съдове. Целината съдържа андростерон, мъжки полов феромон, отделен чрез потта - доказано увеличава съблазнителното поведение на партньорите.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 7 рецепти за творения на кале, които не са просто салата

10. Чили

Чилито е люто от съдържанието на капсаицин. Когато лицето ви се зачерви след пикантна храна, това означава, че вените на лицето се разширяват от въздействието на капсаицин. Но не само вените на лицето се възползват от това. Изследванията показват, че чилито повишава тестостерона и либидото, което със сигурност е полезно за вашата ерекция. Капсаицинът също така увеличава освобождаването на ендорфини, които от своя страна стимулират сексуалното желание.

Храни, които трябва да се избягват за лечение на ерекция

1. Преработена храна

Диетата с високо съдържание на преработени храни може да доведе до депресия, която е тясно свързана с проблеми с еректилната дисфункция, според Live Strong. В преработените храни обикновено се добавят мазнини, сол и захар, както и изкуствени консерванти, подсладители и други химически добавки, които могат да навредят на вашето здраве. Тези храни могат да включват замразени, пържени храни, пастьоризирано мляко, сода, консерви, пакетирани закуски, бял хляб и преработени меса.

Яденето на твърде много прости въглехидрати може да доведе до наддаване на тегло и да увеличи съхранението на телесни мазнини, което е доказано, че повишава нивата на мъжки естроген и понижава нивата на тестостерон.

2. Алкохол и бира

Твърде много алкохол не само блокира вашите разсъждения и здрав разум, но също така може да ви затрудни да имате ерекция и бавно сексуално представяне. Редовното и прекомерно пиене на алкохол (повече от две напитки на ден) може не само да доведе до несексиен разтегнат стомах, но също така може да намали нивата на тестостерон, като блокира притока на кръв и намали нивото на производство на тестостерон.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Разкрива как действа Виагра, Сини хапчета против импотентност

3. Соя

Проучване от Харвардското училище за обществено здраве установи, че само половин порция соя на ден е достатъчна, за да намали броя на сперматозоидите с до 40% при здрави мъже. Голяма порция соя също драстично намалява тестостерона, според проучване в European Journal of Clinical Nutrition и го замества с висок прием на естроген - женски хормон, който присъства в много ограничени количества в мъжкото тяло. Соята съдържа 103 920 микрограма естроген на 100 грама, в сравнение с 2,9 мкг в диня.

4. Листа мента

Проучване, публикувано в списанието Phytotherapy Research установи, че ментата може значително да понижи нивата на тестостерон, хормон, който играе голяма роля в производството на либидо. Ако харесвате чаша топъл ментов чай от време на време, няма нужда да си правите труда да го бойкотирате; просто го консумирайте умерено.