Как да се справим със сухота в устата, която е ефективна и трябва да се знае!

Функцията на слюнката е много важна за вашето тяло. Слюнката, произведена от слюнчените жлези, действа като неутрализатор на киселините в устата и предотвратява бактериалния растеж.

Ако устата се чувства суха, това не е просто намален апетит. Здравето на зъбите и венците също ще бъде засегнато неблагоприятно. Вижте тук някои от доказаните начини за справяне със сухотата в устата.

Как да се справите със сухота в устата, което трябва да знаете

Слюнката е полезна за подобряване на функцията на чувството за вкус за откриване на вкус, дъвчене и поглъщане на храна. Всъщност слюнката съдържа редица ензими, необходими на храносмилателната система.

Когато производството на слюнка намалява, може да се появи сухота в устата. Това състояние е известно в медицинския термин ксеростомия. Причините за сухота в устата също варират, като например използване на определени лекарства, проблеми със стареенето или странични ефекти от лъчетерапията на рака.

За да избегнете проблеми със сухота в устата, опитайте се да приложите следните начини за справяне със сухота в устата.

1. Разберете причината

Не е класифицирано като опасно състояние, но ксеростомията също може да ви притесни. Ето защо, за да разберете как да се справите със сухота в устата, трябва да знаете какво го причинява.

В допълнение към лошо поддържаната влага, причината за сухота в устата може да се появи и поради консумация на определени лекарства. Лекарствата за лечение на депресия, безпокойство, болка, алергии или диария понякога изсушават устата ви.

Ако приемате лекарства за лечение на болестта и се чувствате много обезпокоени от сухота в устата, промяната на лекарството е решението.

Консултирайте се с Вашия лекар, за да Ви помогне да изберете алтернативни лекарства и да коригирате дозировката. Междувременно за сухота в устата поради химиотерапия, болест на Алцхаймер или синдром на Sjögren начинът да се преодолее това е чрез увеличаване на производството на слюнка.

2. Увеличете производството на слюнка

За да увеличите производството на слюнка, Вашият лекар ще препоръча разнообразни продукти, които можете да опитате. Със сигурност лекарят е помислил и за безопасността на лекарствата, които ще използвате.

Тези продукти се състоят от паста за зъби, съдържаща флуорид, вода за уста, съдържаща ксилитол, или овлажняващ гел, формулиран за сухота в устата.

Вашият лекар може да предпише няколко лекарства за увеличаване на производството на слюнка, като пилокарпин (салаген) и цевимелин (евоксак).

Отчитане от страницата Американската академия по орална медицина, лекарството cevimeline е одобрено от FDA в Съединените щати (еквивалентът на Индонезийската администрация по храните и лекарствата) за пациенти със синдром на Sjögren за лечение на сухота в устата. Пилокарпинът също е безопасен за употреба при хора, подложени на лъчева терапия на главата и шията.

Лекарствата цевимелин и пилокарпин работят с определени нерви, за да увеличат количеството слюнка, като по този начин устата е по-удобна за говорене и преглъщане.

Можете също така да изпробвате начини да се справите със сухотата в устата по естествен начин, като добавите подправки като семена от резене, люти чушки или кардамон към храна или напитки. Пикантният вкус на лют червен пипер може да стимулира производството на повече слюнчени жлези.

Семената от копър или кардамон могат да се отърват от лошия дъх, причинен от сухота в устата и да предотвратят намаляването на производството на слюнка.

Можете да се насладите на тези две подправки под формата на чаена напитка. Не забравяйте, че ако сухотата в устата вече причинява дразнене, трябва да избягвате пикантни или кисели храни.

3. Прилагайте здравословен начин на живот

Промяната на начина ви на живот да бъде по-здравословен е начин да се справите със сухотата в устата, за да не се повторите. Методът е доста лесен, следвайте някои важни правила по-долу.

• Не използвайте вода за уста на основата на алкохол или пероксид.
• Намаляване на приема на кофеин от кафе, чай, шоколад, безалкохолни напитки или алкохол, което бързо ви ожаднява.
• Ограничете сухите, сладки или солени храни, които ви карат бързо да ожаднеете и да наранят устата ви.

Поддържайте хигиената на устната кухина с редовни четки за зъби и конци за зъби.

Различни естествени начини за справяне със сухота в устата

Въпреки че всъщност не го излекува напълно, поне този естествен начин може да помогне за облекчаване на симптомите на сухота в устата. Ето естествени начини за справяне със сухота в устата, които можете да правите у дома:

1. Пийте много вода

Пиенето на много вода може да помогне за задоволяване на нуждите на тялото ви от течности, както и за справяне със сухота в устата поради дехидратация. Когато устата ви е суха, всичко, което можете да направите, е да я поддържате влажна.

Винаги предоставяйте бутилка за пиене, където и да отидете, за да поддържате устата си влажна в разгара на заетостта.

2. Дъвчете дъвка

След като устата ви се почувства суха, опитайте да дъвчете дъвка без захар. Този метод можете да направите, за да се справите със сухота в устата, както и да стимулирате производството на слюнка и да поддържате устата влажна.

Освен това можете също така да вдишвате капки за кашлица, капки за гърло или бонбони, които съдържат ксилитол, тъй като те не съдържат захар, което може да помогне за лечение на сухота в устата.

3. Спрете да пушите и да пиете алкохол

Първоначално се чувства тежко и е трудно да се противопоставим на тютюнопушенето или пиенето на алкохол, когато това стане навик. Не искате обаче сухотата в устата да се влошава, нали?

Алкохолът и цигарите могат да увеличат риска от дехидратация, което може да накара устата ви да се почувства по-суха. Не само това, алкохолът може също така да задейства тялото да уринира по-често.

Опитайте се да се разсейвате, като дъвчете дъвка, за да намалите желанието да пушите цигари или да пиете алкохол. Освен начин за справяне със сухота в устата, това може да направи и тялото ви по-здравословно.

4. Избягвайте определени лекарства

Цитирано от Академия по обща стоматология, цели 90 процента от случаите на сухота в устата са причинени от консумацията на наркотици. Някои видове лекарства, които имат странични ефекти под формата на сухота в устата, са:

• Антихистамини
• Лекарства за хипертония
• Болкоуспокояващи
• Лекарства, съдържащи хормони
• Бронходилататори или лекарства за астма

Избягвайте тези лекарства за известно време. Консултирайте се с Вашия лекар, за да получите рецепта за други лекарства, които не осигуряват подобни странични ефекти.

5. Поддържайте хигиена на устната кухина

Уверете се, че поддържате и правилна хигиена на устната кухина и зъбите. Например чрез правилно миене на зъбите и използване на флуорирана паста за зъби, така че проблемите със сухота в устата да могат да бъдат решени незабавно.

Ако е необходимо, опитайте други начини за справяне с проблеми със сухота в устата, като използвате вода за уста, която съдържа ксилитол. Защо? Тъй като се твърди, че това съдържание помага за стимулиране на производството на слюнка, за да може да се използва като подходящ начин за справяне със сухота в устата.

6. Използвайте овлажнител

Овлажнител може да помогне за овлажняване на въздуха в стаята, защото обикновено въздухът в стаята се чувства по-сух поради лоша циркулация на въздуха.

Този метод е в състояние да преодолее проблема със сухота в устата за тези от вас, които имат навика да спят, известен още като дишане през устата, докато спи. По този начин устата ви ще се чувства по-влажна, когато се събудите сутрин.

7. Използване на джинджифил

Съдържанието на джинджифил, който може да се образува в свежи спрейове, чайове и други продукти, помага за стимулиране на слюнчените жлези. Така че можете да го използвате, за да увеличите производството на слюнка.

Клинично проучване, проведено през 2017 г. върху 20 души, доведе до заключението, че спрейовете с джинджифил могат да бъдат алтернативно лечение за сухота в устата.