Водна грес, защо се случи? заради твърде много пиене?

Чували ли сте някога за водни мазнини или затлъстяване, което се случва поради излишната вода в тялото? Наистина ли водата ви прави дебели - а не дебели? Може би сте чували и преди за диета, която може бързо да отслабне, като премахне теглото на водата в тялото.

Да, в тялото има това, което се нарича теглото на водата. Тогава вярно ли е, че теглото на водата влияе на вашите числа за претегляне? Може ли да ви накара да напълнеете с вода?

Какво е водна грес? Случи ли се от пиене на много вода?

Колкото и вода да пиете, няма да ви напълнее. Въпреки че обема на течностите, които пиете, косвено ще повлияе на теглото ви. Но, разбира се, няма да е толкова зле, колкото ако сте с наднормено тегло заради натрупаните мазнини. Всъщност около 70% от тялото ви се състои от вода, така че дори слабият човек има много течности в тялото си, но това не означава, че изпитва водни мазнини.

Телесните течности обаче могат да накарат телесното ви тегло да се променя от ден на ден, поради промени в телесните течности. Всъщност е напълно нормално да изпитате промяна в телесното тегло - независимо дали се увеличава или намалява - с 1-2 кг само за един ден.

Но, разбира се, това е много изменчиво, да кажем, че това водно тегло е „сянка“ на телесното ви тегло, което може да се промени поради различни неща, като например физическа активност - дори ако не в големи количества. За разлика от затлъстяването, причинено от натрупване на мазнини, което трае дълго време и е доста трудно да направите промени в теглото си, ако то се дължи на мазнини - или можете да опитате усилено да спортувате и здравословна диета.

Мастната вода всъщност се причинява от яденето на твърде много солена храна

Вярвате или не, яденето на солени храни може да накара тялото ви да абсорбира и съхранява повече вода в тялото. Всички солени храни и пакетирани храни / напитки, които винаги консумирате, имат достатъчно високо съдържание на натрий. Количеството натрий ще повлияе на регулирането на течностите в организма.

Най-просто казано, бъбреците - които функционират за регулиране на течностите в тялото - ще се нуждаят от повече вода, ако тялото ви е „прекалено солено“ в резултат на яденето на храни, които съдържат натрий. Не само това, високите количества натрий могат също така да увеличат нуждите на клетъчната течност в организма, така че тялото да абсорбира повече вода, вместо да я отделя чрез урина и пот.

Така че, когато ядете солена храна, тялото ви ще бъде като гъба, която много лесно абсорбира водата и я задържа, така че не е чудно, че дебелеете с вода.

Храни с високо съдържание на въглехидрати също могат да бъдат причината, поради която се появяват тези водни мазнини

Ако ядете захарни храни или храни с високо съдържание на въглехидрати, тогава бъдете внимателни, ще напълнеете драстично, било поради водни мазнини или твърде много натрупване на калории. Когато консумирате храни с високо съдържание на въглехидрати или сладки, тялото естествено отделя хормона инсулин, за да регулира нивата на кръвната захар, които се увеличават поради постъпващата храна. Това увеличение на хормона инсулин, което се случва, може да накара тялото ви да се върне, за да задържа повече вода, както и да яде твърде много солена храна.

Още по-лошо, всеки грам въглехидрати, съхранявани от мускулите и черния дроб като енергиен източник, ще накара тялото да съхранява 3 грама вода. Така че, след като ядете големи порции ориз или юфка, това ще ви накара да се почувствате много подути и ще наддадете на тегло поради въглехидратите, които ядете и твърде много запасена вода.