Диетични насоки, базирани на кръвна група

Хората казват, че кръвната група може да повлияе на личността; така че не е изненадващо, че много хора свързват отношението на човек с кръвната му група. Но за съжаление до този момент няма сериозни доказателства, които да предполагат връзка между кръвната група и личността на човека. Напротив, има много проучвания, които показват връзка между кръвната група и риска от някои заболявания, като сърдечни заболявания, рак и други заболявания, свързани с имунната реакция на стрес.

Според Питър Д'Адамо в неговата книга, озаглавена Яжте правилно за вашия тип той гласи, че кръвта е най-основната храна за вашето тяло; така че различните кръвни групи да реагират по различен начин на храната, която ядете. Следователно, Питър Д'Адамо предоставя препоръки за храна въз основа на кръвната група, както следва.

Диета за кръвна група А.

Кръвната група А има тенденция да има по-чувствителна имунна система, така че твърде голямото налягане може да отслаби имунната им система по-бързо от другите кръвни групи. Те имат по-ниски нива на стомашна киселина, така че са склонни да усвояват трудно храни, които съдържат животински протеини и мазнини.

По-препоръчително е да консумират храни, които съдържат растителен протеин като соя, темпе, грах, семена, зеленчуци и алкални плодове като авокадо, фурми, ябълки, плодове и други. Тъй като обаче хората с кръвна група А са склонни да бъдат чувствителни към лектини, не им се препоръчва да консумират картофи, грудки, както и папая, манго и портокали, които могат да предизвикат диабет.

Диета за кръвна група В

Кръвната група В е по-гъвкава от другите кръвни групи, особено А ​​и О, защото те могат да ядат храни, които съдържат животински и растителен протеин. Те се насърчават да увеличат консумацията на червено месо, зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти.

Въпреки това, на собствениците на кръвна група В не се препоръчва да консумират пиле, пшеница, царевица, боб, домати, фъстъци и сусам, тъй като тези храни могат да повлияят на метаболитните процеси в организма, което може да доведе до умора, задържане на течности и хипогликемия.

Диета за кръвна група O

Хората с кръвна група O са склонни да имат високи нива на стомашна киселина и имат способността да усвояват лесно протеини и мазнини. Тези храносмилателни фактори значително подобряват способността на Тип О да метаболизира по-ефективно холестерола в животинските продукти и по-добре усвоява калция.

Собствениците на кръвна група О не се препоръчват да консумират често мляко и неговите препарати, тъй като тези продукти трудно се усвояват от организма. Тъй като са склонни да бъдат алергични към глутен, не се препоръчва да консумират зеле, карфиол и пшеница, които могат да инхибират хормона на щитовидната жлеза и да повлияят неблагоприятно на инсулина, който може да инхибира метаболитната система на организма.

Здравословната диета, базирана на кръвна група О, е алкални плодове като авокадо, ябълки, фурми, чесън, моркови, целина, както и говеждо, агнешко, пуешко, пилешко, яйца, ядки и семена и морски дарове, защото може да увеличи производството на хормони .

Диета за кръвна група АВ

Подобно на кръвна група А, хората с кръв от тип АВ имат ниска стомашна киселина, така че не им се препоръчва да ядат месо, тъй като храносмилателната им система трудно приема тези храни. Те също така са обезкуражени да консумират кофеин и алкохол, особено когато са под стрес. Храните, които се препоръчват за консумация, са тофу, мляко, зелени зеленчуци и морски дарове, които са най-добрите източници на протеини като сьомга, сардини, риба тон и червено месо.

Действителна ли е диетата, базирана на тази кръвна група?

Диетата е създадена от Питър Д'Адамо, за да ви помогне да отслабнете или диета според кръвната група. Но за съжаление, проучване през 2013 г. заяви, че няма сериозни доказателства в подкрепа на ползите от диета, базирана на тази кръвна група.

При диетата за кръвна група ще избягвате някои преработени храни и прости въглехидрати, които могат да ви помогнат да отслабнете; просто това няма нищо общо с кръвната група. Дори и сега няма изследвания, които да доказват, че диетата с кръвна група може да подпомогне храносмилането и да осигури повече енергия.

Американска диабетна асоциация предупреждава ви да не се фокусирате върху определени храни и не е препоръчително да избягвате определени групи храни, освен ако не сте алергични към или имате ограничения върху тях.

Ако обаче тази диета с кръвна група ви интересува, трябва да запомните, че тази диета е структурирана като алтернативна препоръка за отслабване, а не като усилие за ограничаване на храната въз основа на вашата кръвна група.

х