Надут корем всяка сутрин? идентифицирайте причините и как да го спрете

Подуването на корема всяка сутрин със сигурност ще ви създаде дискомфорт. Подуването на корема всъщност е храносмилателен проблем, който може да се случи на всеки. Когато ядете, пиете или преглъщате слюнка, ние също поглъщаме малко въздух, който след това се натрупва в червата. Когато се натрупва газ, тялото може да се наложи да го отстрани, или от устата, чрез оригване или преминаване на вятър.

Причините за метеоризма са много разнообразни, може да се дължи на храната, която ядете, нередовен режим на хранене или може да е симптом на определени заболявания. Въпреки това, метеоризмът всяка сутрин със сигурност има свои причини. Нещо, а?

Причини за метеоризъм всяка сутрин

Твърде много вечеря

Яденето твърде много през нощта може да ви надуе всяка сутрин. Причината е, че когато ядете прекалено много вечеря, храносмилането ви става трудно за смилане на големи количества храна. Нещо повече, след това лягате да спите. В резултат на това на следващия ден може да се почувствате зле и подути поради храна, която не е усвоена правилно.

Яжте късно през нощта

Човешкото тяло има свой собствен биологичен часовник, времето, когато всеки от вашите органи изпълнява функциите си по един и същ график всеки ден. Е, човешката храносмилателна система не работи твърде много, когато заспивате през нощта. Така че, ако ядете твърде късно, храната не може да бъде усвоена правилно.

Храната ви ще се смеси с газове, което кара стомаха ви да се подува. Междувременно храносмилателната ви система почива през нощта, неспособна да отстрани излишните газове, което кара стомаха да се чувства пълен. Ето защо, когато се събудите на следващия ден, се чувствате подути.

Тревожност и стрес

Когато се чувствате много тревожни и стресирани по различни причини, тогава можете да се почувствате подути. Това тревожно разстройство ще доведе до хормонална нестабилност в организма, която предизвиква реакция между мозъка и стомаха. Понякога причината за стреса може да бъде придружена и от диария, която се появява внезапно без очевидна причина.

Поради това може да е стрес или безпокойство, което ви кара да се подувате всяка сутрин. Например, когато се събудите сутрин, всъщност ви преследва безпокойството относно работата в офиса или когато сте изправени пред изпити в училище в този ден. Без да осъзнавате, това безпокойство ви кара да се подуете.

Как да предотвратим метеоризма всяка сутрин?

Метеоризмът може да се избегне, ако не се ядат храни, които са склонни да причиняват метеоризъм, като тези, съдържащи въглехидрати, които са трудно смилаеми. Обсъдете с Вашия лекар кои храни са полезни за Вас, ако имате метеоризъм. Важно е да ядете храни, които отговарят на ежедневните ви хранителни нужди от калории, витамини, минерали и т.н.

Препоръчително е да ядете храни, които съдържат въглехидрати, които са по-лесно смилаеми, като банани, грозде, ориз, маруля, кисело мляко. Бъдете внимателни с хората с непоносимост към лактоза, когато ядете храни, които съдържат лактоза, като мляко, тъй като това може да причини подуване на корема.

Също така, уверете се, че не ядете твърде късно през нощта. Уверете се, че ядете около три часа преди лягане. Също така не трябва да ядете прекалено голямо количество вечеря, за да не се подуете.