Лош дъх сутрин? идентифицирайте причините и как да ги преодолеете!

Чувствали ли сте се някога несигурно да кажете добро утро на партньора си заради лош дъх? Да, много хора трябва да са го изпитали. Лошият дъх сутрин може да досажда. В медицинско отношение това състояние се нарича още халитоза. Сали Дж. Крам, DDS, пародонтолог в САЩ (САЩ) и консултант на Американската стоматологична асоциация, казва, че всеки има различни нива на лош дъх.

Причини за лош дъх сутрин

Халитозата често се причинява от натрупване на бактерии в устата, което причинява възпаление и издава миризма или газове, които миришат на сяра или дори по-лошо. Може би се чудите защо се появява лош дъх, въпреки че сте измили зъбите предишната вечер. Ето няколко причини, които ще отговорят защо дъхът ви мирише сутрин:

1. Намалено производство на слюнка по време на сън

Лошият дъх сутрин се причинява най-вече от липса на слюнка. „През деня устата ви произвежда големи количества слюнка. Но когато спите, производството на слюнка намалява “, каза д-р. Хю Флакс, зъболекар и бивш президент на Американската академия по козметична стоматология в Атланта, цитиран от Medical Daily.

Това намаляване на производството на слюнка позволява на бактериите да растат и да произвеждат летливи сярни съединения (VSC), които причиняват лош дъх.

2. Има проблеми със зъбите и устата

Изследванията показват, че около 80% от лошия дъх идва от устни източници. Например кухини в зъбите, заболявания на венците, напукани пломби, до нечисти протези. И така, за тези от вас, които изпитват проблеми с устата и зъбите, това е, което предизвиква лошия ви дъх сутрин.

3. Алергии

Алергиите също могат да причинят лош дъх. Слузта, която капе надолу по гърлото, осигурява източник на храна за бактерии, които влошават лошия дъх.

4. Спете с отворена уста и хъркане

Д-р Крам, пародонтолог в САЩ, казва, че ако хъркате или спите с отворена уста и дишате през устата, по-вероятно е сутрин да имате лош дъх, отколкото не. И двете ситуации правят устата по-податлива на сухота, така че бактериите могат да растат повече. По принцип, когато "намалите" производството на слюнка в устата, това намалява способността на устата да се бори с бактериите, които причиняват лош дъх.

5. Пушене

Пушенето не само води до изсушаване на слюнката ви, но също така може да повиши температурата на устата ви. Това прави устата ви огнище за бактерии да се размножават повече от хората, които не пушат. Навикът да пушите вечер преди лягане също предизвиква лош дъх, за да се влоши сутрин.

6. Прием на наркотици

Някои лекарства могат да накарат устата ви да изсъхне за една нощ. Тези състояния влошават халитозата ви. Ето защо възрастните хора или хората, на които им се налага да приемат много лекарства, често откриват, че дишането им е по-лошо сутрин.

7. Неспазване на устната хигиена

Бактериите ядат съединения като протеини, аминокиселини и остатъци от храна, заседнали в зъбите и устата ви, за да произведат сярни съединения. Именно това причинява появата на лошата миризма. Тези от вас, които редовно почистват зъбите и устата си след хранене и преди лягане, имат по-ниско ниво на лош дъх от тези, които не го правят.

8. Определени здравословни условия

Няколко здравословни състояния също могат да повлияят на лошия дъх поради зъбни усложнения. Обикновено, според д-р Матю Неджад и д-р. Кайл Стенли, зъболекар в САЩ, заяви, че първата причина за лош дъх са пародонталните проблеми като гингивит и пародонтоза, за които е доказано, че са свързани със сърдечни заболявания и инсулт.

Това показва, че здравето на устната кухина е тясно свързано с други здравословни състояния. Смята се, че диабетът, чернодробните заболявания, респираторните инфекции и хроничният бронхит също допринасят за лошия дъх. За това се консултирайте с Вашия лекар, за да получите допълнително обяснение дали Вашето здравословно състояние засяга халитозата.

Как да намалим лошия дъх сутрин

Измийте правилно зъбите и езика

Бактериите, причиняващи лош дъх, се натрупват върху зъбите и езика ви. За това го поддържайте чист, като миете зъбите си поне две минути. Четкайте в кухините и между зъбите, така че по тях да не залепват остатъци от храна, което може да доведе до размножаване на бактерии, причиняващи лош дъх.

Освен това внимателно почистете езика както отгоре, така и отдолу. Можете да използвате нежна четка за зъби или да използвате препарат за почистване на езика. Ирвин Смигел, зъболекар и президент и основател на Американското дружество по дентална естетика, каза, че 85 процента от лошия дъх идва от езика.

Използвайте зъбен конец

Четката сама по себе си няма да премахне частиците, заседнали между зъбите и венците. използвайте зъбен конец за почистване на мръсотия в трудни части. "Зъбни конци Това е също толкова важно, колкото и миенето на зъбите “, казва Кимбърли Хармс DDS., Зъболекар и говорител на Американската стоматологична асоциация.

Можете да използвате този метод за намаляване на лошия дъх сутрин. Все пак трябва да посетите зъболекар, за да осъществите рутинен контрол върху здравето на устната кухина. Можете също така да се консултирате с него, ако лошият ви дъх се влоши и дори се появи през целия ден.