Съдържание:
Юфката за миг се използва често като опора на усилвателя на глада, когато нямаме време (или пари) за ядене. Освен че е вкусна и лесна за приготвяне, цената за купа с юфка за бързо приготвяне е и доста евтина. Ето защо много хора обичат да ядат юфка с бърза закуска. Всъщност не малко са хората, които правят юфка за бързо приготвяне задължителната си храна всеки ден. Въпреки това яденето на юфка всеки ден не е полезно за здравето.
Хранително съдържание в юфка
Преди наистина да разберете какво е въздействието на яденето на юфка всеки ден, не е наистина добре, ако наистина не разбирате какво е хранителното съдържание в опаковката с юфка.
Юфките за миг са всъщност плътни във въглехидратите, но съдържанието на фибри и протеини, витамини и минерали в тях са класифицирани като много минимални.
В допълнение, едно пакетче юфка за бързо приготвяне също е „обогатено“ с подправки, съдържащи мицин, известен още като MSG и натриева сол. Около 1700 mg натрий ще влязат в тялото ви веднага след приключване на една порция бързо приготвени юфка.
Това количество е достатъчно за 85 процента от дневните ви нужди от сол от препоръчаните граници.
Тогава каква е вредата от ежедневното ядене на юфка?
След като знаете хранителното съдържание на юфка с разтворимо месо, може би сега можете да започнете да гадаете за рисковете, които могат да възникнат, ако обичате да ядете юфка с бъркане всеки ден.
Юфка за миг може да се каже като минимална хранителна храна, може би дори без никакво хранене. Така че можете да кажете, че любимата храна на милион индонезийци не е в състояние да задоволи вашите хранителни нужди за един ден.
Плюс това, юфката за бързо приготвяне е с много калории от нишестени въглехидрати и с високо съдържание на натриева сол. Повечето ядене на храни с високо съдържание на калории и сол е доказано от много проучвания, че имат отрицателно въздействие върху здравето в дългосрочен план. Започвайки от увеличаване на телесното тегло, хипертония, диабет, до сърдечни заболявания.
Намалете порциите
Не бива да подценявате опасностите от ежедневното ядене на юфка. Но това не означава, че изобщо не трябва да го ядете.
Ако сте свикнали да се храните с юфка всеки ден, започнете да намалявате порцията бавно, но сигурно. Или ако искате да сте по-здрави, можете да добавите парченца зеленчуци, които да допълнят вашите ястия с незабавно юфка.
Също така трябва да го балансирате, като ядете много здравословни и питателни храни, като плодове и зеленчуци, за да поддържате здраво тяло.
х
