Важни хранителни вещества за повишаване на имунната система на детето

Всеки ден има препоръки за хранителния прием на децата, които трябва да бъдат изпълнени, за да насърчат растежа и развитието им. Не само това, храненето също играе важна роля за поддържането и увеличаването на имунната система на детето, за да го предпази от различни заболявания. От родителите се изисква да знаят какви хранителни вещества влияят върху имунната система на детето. Хайде, разгледайте основните хранителни вещества за децата и техните източници на храна по-долу.

Увеличете имунната система на детето с подходящ хранителен прием

Няма храна или добавка, които могат да предотвратят децата от болести, но хранителните вещества в храната могат да помогнат за повишаване на устойчивостта на организма за защита на децата от различни заболявания.

Съобщавайки от страницата eatright.org, има няколко важни хранителни вещества, които трябва да осигурите, за да поддържате имунната система на детето. Като:

Протеин

Основната роля на протеина като съпротива на тялото е за процеса на оздравяване и възстановяване, когато тялото е атакувано от болест. Можете да осигурите протеинови източници на храна за деца като:

Чисто месо
Бяло месо, като пилешко
Яйце
Соеви продукти, като тофу и темпе

Витамин Ц

Следващото хранително вещество, необходимо за поддържане на имунната система на детето, е витамин С. Този витамин, който често е известен от цитрусовите плодове, помага на имунната система да стимулира или насърчава образуването на антитела.

Освен в портокалите, витамин С се съдържа и в други храни като:

Папая
Ягода
Домат
Храни, обогатени с витамин С, като адаптирано мляко

Желязо

Може да сте чували, че някой има дефицит или дефицит на желязо, което може да предизвика анемия. В допълнение, желязото също има ефект върху издръжливостта, включително децата.

Както е публикувано в Healthline, дефицитът на желязо може да направи тялото по-податливо на инфекции, настинки и грип. Затова избирайте и храни, които съдържат желязо като:

Месо
Морски дарове, като скариди или риба
Яйчен жълтък
Укрепена формула

Цинк

Цинкът (цинк) е хранително вещество, което играе роля за поддържане на устойчивостта на организма да работи нормално и подпомага възстановяването на рани, а също така оказва влияние върху растежа на децата.

Примери за храни, които съдържат цинк, включват червено и бяло месо (пилешко), тофу и разбира се има обогатени формули.

Пребиотици

Здравно списание със заглавие Алергия и стомашно-чревна система заяви, че около 70% от имунната система на детето присъства в червата, така че е естествено, че здравето на червата играе важна роля в имунната система.

За това трябва да се поддържа балансът между добрите и лошите бактерии в храносмилателния тракт. Един от начините е да осигурите прием на храна или да добавите източници на пребиотици.

Можете да намерите пребиотици за деца във формула мляко. Ако изберете адаптирано мляко като пребиотичен източник, изберете такова, което също съдържа бета-глюкан и PDX / GOS (полидекдекстроза и галактоолигозахарид), защото и двете са полезни за имунната система на детето.

Междувременно можете да намерите съдържание на пребиотик в храни като чесън, банани и ябълки.

Витамин А.

Витамин А помага за регулиране на съпротивлението на организма и предпазва тялото от инфекция. Това става чрез поддържане на здрави кожата и тъканите в устата, стомаха, червата и дихателните пътища. Хранителните източници, които съдържат витамин А, включват:

Сладки картофи
Морков
Яйце
Укрепена формула

Хранителните нужди на децата са основен приоритет на родителите. Когато вашето мъниче получи балансиран хранителен прием, имунната система на детето автоматично ще се засили.

Млякото с формула е лесен и практичен избор, за да помогне на децата да получат нужните им хранителни вещества, особено хранителни вещества за повишаване на издръжливостта. Уверете се, че формулата, която сте избрали, има балансирано хранене.

Намерете хранителни формули, които съдържат Betaglucan, PDX GOS и Omega 3 и 6, комбинация от хранителни вещества, които са клинично доказани, че поддържат имунната система на детето и оптимизират интелигентните моменти на вашето мъниче.