Съдържание:
- Изследване на младежкото приятелство и психичното здраве
- Хората, които имат истински приятели, са по-малко тревожни и депресирани
- Истинските ви приятели могат да бъдат ключът към психичното здраве в бъдеще
Естествено, хората са социални същества. Ето защо наличието на истински приятели се превърна в необходимост в живота ви. Не само като място за споделяне на истории за радост и скръб, приятелите също могат да окажат добро въздействие върху вашето здраве. Всъщност наскоро изследователите откриха, че силните приятелства като тийнейджъри могат да помогнат за поддържането на добро психическо здраве като възрастни.
Изследване на младежкото приятелство и психичното здраве
Безспорно е, че здравословните взаимоотношения носят много добри ползи в живота ви. Тогава това подтикна учените да започнат да изследват ефектите от близките приятелства върху психичното здраве.
Рейчъл К. Нар, доктор по медицина, един от изследователите и няколко колеги от Факултета по психология на Университета на Вирджиния в САЩ, направи дългосрочни наблюдения на приятелства, изградени от юношеството. Изследването, публикувано в Journal of Child Development, наистина заявява, че юношите, които имат близки приятелства, са по-малко склонни да страдат от стрес. Интересното е, че подрастващите обикновено са по-щастливи, чувстват се оценени и могат да подобрят способностите си в академичните среди.
От тук изследователите искат да разберат дали тези различни ползи могат да продължат и в зряла възраст. За тази цел Рейчъл К. Нар и колеги проучиха 170 юноши на възраст 15 години и продължиха да следят развитието им през следващите 10 години.
Участниците в изследването бяха помолени да попълнят въпросник относно характера на своите приятели и качеството на тяхното приятелство. Не само това, изследователите проведоха и интервюта, за да определят емоционалното състояние на подрастващите, особено по отношение на самочувствието, тревожността, депресията и самоприемането в тяхната социална среда.
Почти всички тийнейджъри смятат, че качественото приятелство означава, че всеки човек се уважава, има доверие и се подкрепя. Ето защо е по-лесно за тийнейджърите да споделят това, което чувстват, което може да им е трудно да споделят с други хора като цяло.
Хората, които имат истински приятели, са по-малко тревожни и депресирани
Всъщност проучването установи, че тийнейджърите, които са създали близки приятелства около 15-годишна възраст, са по-малко склонни да имат социално тревожно разстройство (социална тревожност), по-високо самочувствие и не на последно място значително по-нисък риск от депресия до 25-годишна възраст. Това е обратно пропорционално на другите юноши, които не са твърде интимни в създаването на приятелства и дори са склонни да не дават приоритет на приятелството.
Рейчъл Нар каза, че качеството на приятелствата, продължило през юношеството, може да предскаже дългосрочните аспекти на психическото и емоционалното здраве на човек. Причината е, че качествените приятелства всъщност са ефективни за поддържане на психичното здраве на хората в продължение на години след това.
Да бъдеш близо до други хора може, без да го осъзнаваш, да повиши самочувствието ти. Това разбира се е много важно за саморазвитието и формирането на идентичността на всеки.
Истинските ви приятели могат да бъдат ключът към психичното здраве в бъдеще
Наличието на истински приятели също може да помогне за възстановяване на здравето на хората, които се борят с психични заболявания. Според докторката Лесли Бекер-Фелпс, клиничен психолог от Баскинг Ридж, хората с психични заболявания като биполярно разстройство или депресия са склонни към раздразнителност, умора и промени в настроението.
Сега присъствието на истински приятели, които винаги приемат и подкрепят, за да можете да се подобрите, може да ви помогне да се справите с психични заболявания. Не без основание, защото приятелството може да увеличи чувството на щастие, да намали стреса и дори да ви накара да живеете дълъг живот.
Важно е обаче да запомните, че това не означава, че хората, които имат истински приятели, са без риск от депресия или подобни психични разстройства. Психичните разстройства все още могат да засегнат всеки, независимо дали има добри приятели или не. Рискът обаче е по-малък и шансовете за възстановяване са по-големи за хората, които имат истински приятели от юношеството.
