Съдържание:
- Какво причинява стресът да причинява главоболие?
- Стресовото главоболие не се дължи на мигрена
- Лекувайте и предотвратявайте главоболие поради стрес в офиса
Стресът не просто ви прави фокусирани заради задръстения ум. Често пъти стресът, който продължава да се натрупва, всъщност кара главата да се избива. Главоболието може да се влоши още повече, когато стресът ви се увеличи. Защо наистина стресът причинява главоболие?
Какво причинява стресът да причинява главоболие?
Тялото чете стреса ви като заплаха. Така че, за да се предпази, тялото ще освободи група хормони на стреса като адреналин, кортизол и големи количества норепинефрин. Тези хормони работят, за да убият функциите на тялото, които не са необходими, като храносмилането.
В същото време, хормоните адреналин и кортизол причиняват увеличаване на сърдечната честота и разширяване на кръвоносните съдове, за да пренасят кръв към физически реагиращите части на тялото, като краката и ръцете. Тъй като сърцето концентрира притока на кръв към долната част на тялото, мозъкът не получава достатъчно кислородна кръв. В резултат на това намалява мозъчната функция. Това е причината, поради която много хора изпитват главоболие, когато са под стрес. Освен това стресът също причинява прекомерно напрежение в мускулите в областта на главата ви.
Стресовото главоболие се причинява от тип главоболие от напрежение (главоболие от напрежение). Напрегнатото главоболие се характеризира с тъпа болка, която се чувства притискаща и обвързваща върху главата и която се разпространява над главата, но не пулсира. Това често е последвано от усещане за дискомфорт или напрежение в задната част на врата. Можете да почувствате главоболие от напрежение за 30 минути или дори повече (до 7 дни).
Стресовото главоболие не се дължи на мигрена
Главоболието при напрежение се различава от главоболието при мигрена. Ако се усети, че главоболието от напрежение се разпространява в цялата глава, болката от мигрена често пулсира и е концентрирана само от едната страна на главата.
В допълнение, мигренозното главоболие може да се влоши от физическата активност, която извършвате, като изкачване и слизане по стълби или ярка светлина и силни звуци. Главоболието на напрежението не се влияе от физическа активност или чувствителност към звук и светлина.
В допълнение, мигрената може да бъде придружена и от други симптоми, като гадене и повръщане. Главоболието при напрежение не показва нито един от тези симптоми.
Лекувайте и предотвратявайте главоболие поради стрес в офиса
Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите стресът да създава главоболие на работното място. Например:
- Вземете болкоуспокояващи НСПВС или парацетамол веднага щом се появи болка.
- Практикувайте техники за дълбоко дишане, медитация или прости разтягания, за да облекчите стреса.
- Нанесете студен компрес на възпалената врата или слепоочията, за да облекчите главоболието.
- Подобрете позата, когато седите. Не седи прегърбен.
- Направете кратка почивка, когато сте уморени на работа.
- Избягвайте тютюнопушенето, тъй като тютюнопушенето може да изостри стресовото главоболие.
