Съдържание:
Колко вода пиете на ден? Може би сте чували много често предложението за 8 чаши на ден. Ако обаче сте активен пушач, всъщност имате нужда от повече от това. Един от лошите ефекти, които могат да бъдат причинени от този навик, е дехидратацията. Тогава, колко вода е необходима на активните пушачи?
Колко напитка се нуждае от пушач?
Цигарите съдържат никотин, който е пристрастяващо вещество, което при излишък в организма може да бъде много опасно.
Съдържанието на никотин в цигарата може да направи кръвта по-плътна. Следователно хранителните вещества, минералите и кислородът, които се разпределят през кръвта, не могат да бъдат усвоени много и оптимално от тялото. Така че причинява възпаление отвън и вътрешните органи да се лекуват по-дълго.
Освен това, когато никотинът навлезе в белите дробове и след това се абсорбира в кръвта заедно с въглеродния окис и други токсини, той тече в тялото.
Това води до натрупване на токсини в кръвта и може да навреди на вашето здраве. Като пиете много вода, за тялото ви ще бъде по-лесно да измие токсините и други химикали, които са се натрупали.
Няма точна мярка за това колко се нуждае от пиене за активни пушачи. Опитайте обаче да пиете 6-12 чаши вода на ден, за да помогнете за премахването на никотина в тялото.
Освен това пиенето на вода за пушачи е полезно и за тези, които искат да се откажат. Когато се откажете от пушенето, водата помага за намаляване на честите дискомфорти като запек, кашлица, повишен апетит и чувството, че искате да пушите отново.
Ползи от водата за здравето
Две трети от тялото се състои от вода. Без вода тялото не може да поддържа нормални температури, да смазва ставите или да се отърве от неизползваните вещества в тялото чрез урина, пот и изхождане.
Следователно питейната вода е важна за осъществяването на различни функции на тялото. Тялото се нуждае от вода, за да осъществи процеса на храносмилане на храната, усвояването на храната за енергия, кръвообращението и производството на слюнка.
Адекватната консумация на вода също помага на тялото да остане хидратирано. Тяло, в което липсва вода, може да накара тялото и мускулите да се отпуснат, спазмират, да не се фокусират и да увеличат риска от изтощение на топлина.
Мозъкът също се нуждае от много кислород, за да функционира правилно. Така че питейната вода може да гарантира, че мозъкът получава достатъчен прием на кислород. Тъй като водата е най-големият източник на кислород за мозъка.
В допълнение, питейната вода служи и като катализатор за оптимално обновяване на телесната функция. Пиенето на достатъчно вода може да подпомогне работата на черния дроб и бъбреците, които имат функция да премахват токсичните вещества, отпадъците и солите в кръвта.
Пиенето на достатъчно вода също неутрализира нивата на pH, засилва имунитета на организма срещу камъни в бъбреците и други заболявания.
