Безопасно упражнение за хора с бронхит

Бронхитът е възпаление, което се появява в дихателните пътища (бронхите), което може да причини симптоми на бронхит, като постоянна кашлица или задух. При това състояние много страдащи от бронхит избягват упражнения, защото се страхуват от умора и не могат да си поемат дъх. Всъщност упражненията са важни и за страдащите от бронхит, за да поддържат физическата си форма. Как са безопасни съвети?

Безопасно ли е упражнението за хора с бронхит?

Това заболяване, което блокира преминаването на въздуха в белите дробове, кара страдащия да изпитва дихателни проблеми и да му е трудно да се упражнява. Това обаче не означава, че страдащите от бронхит трябва да избягват напълно упражненията.

По принцип упражненията са основното нещо, което трябва да се прави, ако искате здраво тяло. Здравословният начин на живот, включително упражненията, може също да бъде мощна превантивна мярка за бронхит. Въпреки това, за страдащите от бронхит, особено хроничните, видът на упражненията за вас също трябва да бъде коригиран.

Цитирани от клиниката в Кливланд, експертите смятат, че упражненията могат да облекчат симптомите и да ускорят възстановяването при пациенти с бронхит. Упражнението привиква тялото ви да регулира по-добре приема на въздух.

Така че, за тези от вас, които се страхуват да спортуват, защото се притесняват, че нещата ще се влошат, няма нужда да се притеснявате. Просто трябва да го планирате добре.

Острият и хроничен бронхит изискват различни упражнения

Преди да определят кое упражнение е правилно, страдащите от бронхит първо трябва да знаят какъв тип имат. Бронхитът има два вида, а именно остър и хроничен.

В случаите на остър бронхит симптомите често се появяват, тъй като грипният вирус причинява инфекция на дихателните пътища. Това състояние може да продължи приблизително 3-10 дни, след което последвано от симптоми на кашлица в продължение на няколко седмици.

В същото време при страдащите от хроничен бронхит симптомите, които се появяват, могат да продължат доста дълго, т.е. поне между 2-3 години. Това състояние се дължи най-вече на тютюнопушенето. Тази разлика кара страдащите от остър или хроничен бронхит да определят точно какъв вид упражнения са подходящи за здравословното им състояние.

Упражнение за остър бронхит

Симптомите при остър бронхит продължават 3-10 дни. По това време на страдащите от бронхит се препоръчва да не се занимават със спорт. Когато симптомите изчезнат, можете да започнете рутинен навик за упражнения, като правите леки упражнения. Някои видове упражнения, които също са безопасни за страдащите от остър бронхит, като:

Йога
Плуване
Разходете се спокойно

Най-важното е, че можете да спортувате редовно, без да се налага да се уморявате прекалено поради усилени упражнения.

Упражнение за хроничен бронхит

Въпреки че е малко трудно да се направи, упражненията са много полезни, за да ви помогнат да регулирате дишането си и дори да подобрите лечението на бронхит. Разбира се, упражнението трябва да се планира и изпълнява с правилната техника.

Има две основни техники, когато става въпрос за упражнения за страдащи от хроничен бронхит:

Интервални тренировки. Европейската фондация за белите дробове препоръчва да се правят няколко минути упражнения, пресечени с чести почивки, за да се предотврати задух.
Упражнявайте се с контролирано дишане. Когато тренирате, можете да правите техника на коремно дишане, така че да овладеете дъха си.

Можете да правите леки упражнения, като йога, плуване или дори кардио с ниска интензивност.

За да може упражненията да вървят добре, не забравяйте да се консултирате и с Вашия лекар какви упражнения да се правят за хора, които имат проблеми с хроничен бронхит.

Какво трябва да се има предвид, ако човек с бронхит иска да спортува?

Трябва незабавно да спрете да упражнявате, ако задухът ви зачести. Освен това, когато тренирате, трябва да сте по-чувствителни и да слушате тялото си.

Има няколко усложнения, които могат да възникнат при страдащите от бронхит, които искат да спортуват: