Съдържание:
Има два типа хора, когато отиват да се дефекират. Първото, Дисциплината. Този тип има строг график на „изостаналите“ въпроси: по едно и също време, винаги 3 пъти на ден, и трябва да е на едно и също място. След това има Loving One. Противно на Дисциплината, както подсказва името, хората, които попадат в тази група, са склонни да ГЛАВА "подобно" - по всяко време навсякъде, както го нарича природата, без да са необходими специални ритуали.
Хей, кой е по-здравословен?
Колко пъти на ден се счита за нормално?
Средният човек се изпразва около веднъж на ден. Това означава, че той отделя около 1 унция оборски тор на 5 килограма телесно тегло. По този начин човек, който тежи 70 килограма, ще произведе приблизително половин килограм отпадъци на ден. Въпреки това, въпреки че дефекацията, известна още като дефекация веднъж на ден, се счита за обща насока, това не означава, че тя се отнася еднакво за всички.
Всъщност няма единно стандартно правило за това колко пъти трябва да дефекирате на ден. Дефекацията е уникална лична собственост, защото всички са различни един от друг. Честотата на изпражненията и количеството изпражнения, които отделяте, се основават на вашата диета и хранителни навици, възрастта ви, както и ежедневното ви ниво на активност. Например, общоизвестно е, че азиатците имат много по-често изхождане, отколкото хората в западните страни, като например в САЩ. Тази разлика в графиците за дефекация е ефектът от диетата с високо съдържание на фибри, предпочитана от източните култури.
Това означава, че честотата на изпражненията може да варира от един до три пъти на ден или поне три пъти седмично. И в двата случая може да се каже, че са редовни, стига това да е вашият навик - ако приемете, че характеристиките на изпражненията ви са нормални. Поради това редовното изхождане не трябва да се тълкува като „всеки ден“, а трябва да се извършва последователно. Честотата на изхожданията е от особено значение, когато има внезапни промени, по-често или по-рядко от обикновено.
Какво е нормалното движение на червата?
Артур Магун, специалист по гастроентерология, както и клиничен професор по медицина в Колежа на лекарите и хирург в Колумбийския университет, е цитиран от Everyday Health, обяснявайки, че нормалните движения на червата се състоят от изпражнения с кафяв цвят, които имат форма , не твърде твърд, но не твърде воден.
По-малко от три изхождания на ден и твърди, болезнени изпражнения могат да се считат за запек. Междувременно повече от 3 воднисти изхождания на ден могат да показват диария. Ако моделът, структурата или миризмата на изпражненията ви се променят внезапно, това е нещо, за което си струва да поговорите с Вашия лекар.
Най-важното е, че когато природата ви призовава да се върнете назад, не го задръжте. Задържането на желанието за дефекация или изчакването да отидете до тоалетната може също да причини запек - или да влоши съществуващите симптоми.
х
