Травма на глезена: симптоми, причини за лечение

Определение

Какво представлява нараняването на глезена?

Травма на глезена или изкълчен глезен е нараняване на глезена, което се получава в резултат на връзки на връзките, а именно сухожилията, които свързват костите, при прекомерно разтягане.

Разбира се, разтягането е достатъчно трудно, за да размести лигамента. Обикновено кръговите движения до внезапна промяна в позицията са причините за това нараняване.

Връзките функционират, за да улеснят движението на тялото ви. Въпреки това, всеки лигамент има ограничение на движението, така че ако се пресече, това ограничение ще се разтегне и разкъса.

Това се случва, когато имате нараняване на глезена (глезена) или нараняване на глезена.

Колко често е това състояние?

Травмата на глезена е много често срещано здравословно състояние и може да се случи на всеки. Това състояние често се появява особено при упражнения като баскетбол и футбол или при хора, които често използват високи токчета.

Признаци и симптоми

Какви са признаците и симптомите на нараняване на глезена?

Ако имате нараняване на глезена, признаците и симптомите, които може да изпитате в глезена си, са:

Сякаш вътре в глезена има разтърсване или разкъсване
Болка се усеща по време на нараняването и дори след това, при ходене или преместване на глезена
Кожата около глезените може да се натърти и да се подуе
При сериозни наранявания силната болка ви кара да не можете да движите глезените си
Изтръпването на крака може да означава проблем с нерв или кръвоносен съд.

Има и други признаци или симптоми, които не са изброени по-горе. Ако усетите някой от симптомите, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

Кога трябва да отида на лекар?

Ако имате някой от споменатите по-горе признаци или симптоми на нараняване на глезена, незабавно се консултирайте с лекар. Не отлагайте консултация с лекар, особено ако:

болката се влошаваше, дори болкоуспокояващите не можеха да се справят
глезените се подуват
кракът се чувства по-стегнат

Консултацията с Вашия лекар е нещо добро според ситуацията Ви.

Защото

Какво причинява наранявания на глезена?

Наранявания възникват, когато изпълнявате движения, които карат глезена ви да се извива или сгъва, разтягайки го твърде силно.

Наранявания на глезена също могат да възникнат, защото правите спонтанни движения бързо, така че връзките около костите, които не са готови, са принудени да се разтегнат и в крайна сметка да се разкъсат.

Най-честото движение, което може да причини нараняване на глезена, е когато кракът е сгънат навътре и цялото телесно тегло се поддържа от глезена. Или може да е резултат от движения на крака, които са прекалено наведени навън.

Цитирано от клиниката Mayo, могат да се получат наранявания на глезена, защото:

Падането води до завъртане на глезена ви
Кракът ви е поставен неправилно след скачане или завъртане
Разходки или упражнения върху неравни повърхности
Други хора стъпват на краката ви по време на спортни занимания.

Рискови фактори

Какво ви излага на риск от нараняване на глезена?

Има много рискови фактори за нараняване на глезена, като:

Спортна дейност

Травмите на глезена са най-често срещаните спортни травми. Това състояние често се случва при спортове, които изискват скокове, рязане или обръщане, тенис, футбол и бягане.

Неравна повърхност

Разходките или бягането по неравни повърхности или лоши полеви условия могат да увеличат риска от нараняване на глезена.

История на нараняванията на глезена

По-вероятно е да развиете това състояние, ако преди сте имали нараняване на глезена.

Лошо физическо състояние

Лошата сила или гъвкавост в глезените може да увеличи риска от нараняване по време на спортни дейности.

Неправилен размер на обувката

Обувки, които не се вписват правилно или не са подходящи за дадена дейност, и високите токчета правят глезените ви по-податливи на наранявания.

Лекарства и лекарства

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар.

Какви са възможностите за лечение на наранявания на глезена?

Когато имате травма на глезена, трябва незабавно да се лекувате. Преди да се погрижите в най-близката здравна служба, като първа помощ можете да направите:

Спрете активността и си починете краката
Веднага студен компрес с кубчета лед, защото подуването настъпва бързо. Не прилагайте топли или горещи предмети в рамките на 72 часа след раната, тъй като отокът ще се влоши.
Компресирайте или обвийте глезените и задръжте краката успоредни на височината на бедрата
Използвайте опора за почивка на краката си.

Физическата терапия може да укрепи мускулите, да помогне за възстановяване и да предотврати нараняване. За да бъде процесът на възстановяване по-бърз, ви съветваме да не спортувате, когато сте ранени, особено ако нараняването, което преживявате, е тежко.

Облекчаващи болката без рецепта като ибупрофен могат да се приемат за намаляване на отока и облекчаване на усещането за обрив. При тежки наранявания може да са необходими допълнителни операции и физическа терапия.

Кои са най-честите тестове за наранявания на китката

Следните начини на живот и домашни средства могат да ви помогнат при нараняване на глезена:

Носете подложки за глезените, когато тренирате, ако често се наранявате.
Отслабнете, ако имате наднормено тегло.
Вземете лекарства и използвайте подпорите, препоръчани от Вашия лекар.
Изпълнете метода RICE: Почивка (почивка), лед (кубче лед), компресия (компресиране), кота (вдигам).
Обадете се на Вашия лекар, ако не можете да ходите или ако глезенът Ви е наранен, отокът не изчезва след 2 дни или ако се влоши или почувствате разкъсване в глезена.
Обадете се на Вашия лекар, ако краката Ви са изтръпнали, чуват се, имат син или черникав цвят или палеците на краката Ви са студени (признак на блокирана циркулация)
Обадете се на Вашия лекар, ако не се почувствате по-добре в рамките на 7-10 дни от нараняване.