Дейности по време на карантина у дома, вижте вълнуващия списък

Сега огнището на COVID-19 е причинило над 210 000 случая в световен мащаб и е отнело около 8 900 живота. В Индонезия броят на случаите се е увеличил до 200, а броят на починалите пациенти е достигнал 19 души. Следователно индонезийското правителство призовава своите граждани да си стоят у дома. С течение на времето обаче много хора започват да се чувстват отегчени и да разберат какви дейности да преодолеят скуката по време на карантина у дома.

Идеи за забавни занимания за преодоляване на скуката по време на карантина у дома

Някои от вас може би се чудят каква е важността да останете вкъщи, въпреки че не изпитвате симптоми, свързани с COVID-19.

Виждате ли, нивото на предаване и разпространение на вируса, който причинява COVID-19, а именно SARS-CoV-2, е доста високо. Експертите твърдят също, че този вирус може да оцелее на повърхности поне три дни, ако не бъде почистен с дезинфектант.

В резултат на това рискът от случайно боравене с предмет, пръснат със слюнката на заразения пациент, е доста висок. Ето защо правителствата в няколко държави, включително Индонезия, призовават своите граждани да останат у дома.

Въпреки че е добре да се намали разпространението на вируса, разбира се карантината у дома ще създаде усещане за скука. Всъщност, според Американската психологическа асоциация, намаляването на ежедневните ви дейности и престоя вкъщи може да доведе до стрес, безпокойство и разочарование.

Правят се различни неща, за да се преодолее тази скука, но желанието да се срещнете с приятели или приятелки, да сте навън или просто да се разходите не може да бъде спряно.

И така, какви дейности може да се направи, за да се преодолее скуката по време на карантина у дома?

Актуализации на огнището на COVID-19 Държава: ИндонезияДата

1,024,298

Потвърдено

831,330

Възстановен

28,855

Карта за разпределение на смъртта

1. Свържете се с приятел по време на карантина

Една от дейностите, които могат да бъдат направени за преодоляване на скуката по време на карантина у дома, е редовното общуване с приятели. Независимо дали минава видео повикване или обмен на съобщения може да се направи най-малко, за да се разбере как са.

Прякото ви взаимодействие с другите може да е значително по-малко, но психолозите препоръчват използването на днешната технология за социална подкрепа.

Ако се чувствате тъжни, отегчени, притеснени и разочаровани, опитайте да говорите с доверен човек за това, което чувствате в момента. Можете също така да опитате да се свържете с приятели в същата ситуация.

По този начин може би ще можете да преодолеете скуката, когато трябва да поставите карантина у дома чрез забавни чатове за живота на другия, които може да не са свързани с COVID-19.

2. Упражнявайте се у дома

Освен за общуване с други хора, упражненията у дома също могат да бъдат идея за забавни дейности за преодоляване на скуката по време на карантина.

Защо у дома? Причината е, че фитнес или фитнес залата, за която сте абонирани, е затворена. За да може тялото да остане здраво и да се превърне в занимание за прекарване на времето, упражненията у дома могат да бъдат опция.

Има много видове упражнения, които можете да правите у дома, без да излизате от стаята, като йога, бягане на бягаща пътека или други аеробни упражнения.

Не забравяйте обаче да обърнете внимание на чистотата на спортното оборудване и условията в стаите. С физическа активност можете да увеличите ендорфините и да помогнете за противодействие на стресовите реакции, които могат да намалят функцията на имунната система.

Ако имате проблеми с започването на упражнения, моля, потърсете уроци в YouTube или други платформи, които предоставят инструкции онлайн.

3. Възобновете хоби, което е било забавено

Продължаването на забавено хоби може да бъде интересен избор на дейности за преодоляване на скуката, когато трябва да се поставите на карантина у дома.

Думата хоби понякога може да звучи тривиално и лесно да се игнорира, но може да бъде чудесен начин да останете свързани с вашата амбиция и идентичност.

Това е така, защото занимаването с хоби изисква нови умения, така че то да може да изостри съзнанието ви с напредването на възрастта. Всъщност хобитата са полезни за вашето физическо и психическо здраве.

Новините за COVID-19 и съветите да не пътувате със сигурност могат да причинят стрес и насищане, така че хобитата могат да бъдат вашето бягство, за да останете „разумни“ в разгара на тази глобална пандемия.

Например в миналото може да не сте намирали подходящото време за възобновяване на забавено четене. Опитайте се да отворите отново книга или роман, прочетени само наполовина.

Всъщност писането на поезия или истории за това, което сте изпитали вие и хората около вас, може да ви помогне да развиете уменията си за писане.

Или можете да търсите онлайн курсове за вашите интереси, като например кодиране, дигитален маркетинг, до плетене.

4. Гледайте филм или телевизионен сериал

Всичко, което смятате, че се забавя, защото сте заети с работа или работа в училище, всъщност може да продължи по време на огнището на COVID-19. Друга идея за преодоляване на скуката по време на карантина у дома е гледането на филми или телевизионни сериали.

Не е нужно да ходите на кино, за да гледате, тъй като това може да е място, което е доста застрашено от предаване на вируса. Просто оглеждането на стари филмови ленти и търсенето на уебсайтове, които предоставят безплатни или платени услуги за стрийминг на филми, може да бъде начин да не ви омръзне у дома.

Ако сте объркани, помолете приятелите си за препоръки за забавни предавания. Филмовите маратони обаче са твърде дълги и често не са полезни за здравето. Така че, редувайте тази една дейност с други дейности, които не ви карат да се взирате твърде дълго в екрана на телевизора или лаптопа.

5. Напуснете къщата за кратко по време на карантина

Кога социално дистанциране и домашната карантина продължава, може да има призиви да останете у дома и да пътувате рядко, с изключение на спешни въпроси.

Никога обаче не пречи да се наслаждавате на природата известно време като дейност за преодоляване на скуката по време на карантина у дома.

Няма нужда да ходите далеч, за да посетите съседната къща в края на алеята. Можете да се разходите навън на слънце на значително разстояние от един човек до друг.

Добре е да се разтягате на полето от време на време, докато получавате витамин D от слънцето. След 10-20 минути и усещане за спокойствие сред зеленината на дърветата и тревата, е време да се върнете у дома и да продължите с работата, която трябва да свършите.

6. Готвене

Кой не обича вкусната храна, особено ако я правите сами? Готвенето по време на карантина у дома може да се окаже забавна идея за преодоляване на скуката.

Освен че можете да напълните стомаха си, не е нужно и да излизате от къщата, за да купувате храна, което може да увеличи риска от инфекция.

Всъщност, като готвите у дома, можете да контролирате кои хранителни съставки са здравословни за консумация с членовете на семейството.

Можете да започнете, като съставите списък какви ястия могат да се приготвят за една седмица със съставки у дома. Дори и прости рецепти са добре, стига ежедневните хранителни вещества и витамини в организма да са изпълнени.

Дейности за преодоляване на скуката по време на карантина у дома всъщност могат да бъдат обсъдени с други членове на семейството у дома. Освен това се опитайте да поддържате ежедневните си дейности както обикновено, за да не се чувствате отегчени или отегчени.