Меню с храна за малки деца на възраст 1 година

Започвайки от двегодишна възраст, малките деца започват да се превръщат в отлични събирачи на храна. Понякога едно и също меню не иска да яде повече от три пъти. Но ако сте настроение в едно меню, може да се повтаря до цяла седмица. За вдъхновение, тук са изборите на меню за храна за малки деца на възраст 2-5 години за вариации на менюто у дома.

Различни менюта за храна за малки деца на възраст от 1-5 години

За разлика от това, когато бебето или когато консумира допълващи храни с майчиното мляко (MPASI), на възраст над 1 година варирането в менюто на детето ви се е увеличило, защото то може да яде семейна храна.

Въпреки че ви улеснява в готвенето, менюто трябва да бъде по-разнообразно, защото децата лесно се отегчават.

Да не говорим, ако вашето мъниче е склонно капризен, предизвикателството ви е все повече в готвенето. По-долу е меню за храна за малки деца на възраст от 1 до 5 години, което можете да опитате.

1-годишно меню за храна за малки деца

Деца на възраст от 1 година могат да ядат семейна храна, защото е по-умел да дъвче различни видове твърда храна.

Това е така, защото броят на растящите зъби на децата обикновено е много по-голям, което улеснява дъвченето им.

Това 1-годишно или 12-месечно дете се нуждае от около 1125 калории на ден. В допълнение към осигуряването на основното хранене, то може да бъде допълнено чрез сервиране на лека закуска или лека закуска, така че тези нужди от калории да бъдат задоволени.

По-долу е даден пример за 1-годишна рецепта от меню за бебешка храна според храненето на децата:

Яхния от пилешки дробчета

Тази храна за малки деца е с високо съдържание на желязо и може да добави храна за малки деца на възраст 1 година. Въз основа на данните за индонезийския състав на храните, 100 грама пилешки дробчета съдържат 15,8 грама желязо и 261 калории.

Материали:

• 1 чифт пилешки дробчета
• 1 скилидка червен лук
• 1 скилидка чесън
• 1 лешник
• 1 чаена лъжичка кориандър
• 1 дафинов лист
• 2 скилидки
• 1 супена лъжица бульон на прах
• 2 с. Л. Сладък соев сос
• 1 супена лъжица кафява захар
• 200 мл вода

Как да направя

1. Шалот от пюре, чесън, лешник и кориандър.
2. Сотирайте подправките, докато ухаят, след това добавете дафиновите листа и добавете вода.
3. Добавете пилешкия дроб с карамфил, бульон на прах, сладък соев сос и кафява захар.
4. Изчакайте, докато се сготви и водата се намали. Вкус за проверка на вкуса.
5. Сервирайте докато е топло с ориз.

пържени картофки

Тази храна може да бъде лека закуска, след като ядете основното меню. Въз основа на данните за индонезийския състав на храните, 100 грама картофи съдържат 347 калории и могат да увеличат дневния енергиен прием на вашето мъниче. Ето рецептата:

Материали

• 5 картофа
• 1 супена лъжица сол
• 2 скилидки чесън
• 2 супени лъжици царевично нишесте
• 500 мл вода за варене на картофи
• Олио

Как да направя

1. Обелете картофите и след това ги нарежете според вкуса.
2. Измийте нарязаните картофи, докато водата изтече, след което отцедете.
3. Загрейте водата в тенджера, докато заври, добавете чесъна и солта, добавете картофите за 3-5 минути.
4. Извадете картофите, отцедете, след това накиснете в ледена вода за 10 минути, докато картофите не станат горещи. Отцедете, докато изсъхне.
5. поставете царевичното нишесте в контейнера, след това сложете сухите картофи и разбъркайте равномерно.
6. Загрейте маслото на умерен огън, изчакайте, докато маслото се нагрее, след това изпържете, докато изсъхне.
7. Сервирайте топло и може да се допълни със сос.

2-годишно меню за храна за малки деца

На възраст от 2 години децата започват да опитат много видове храни, които често са нездравословни, особено по отношение на закуски. Това е разумен период, тъй като той вече може да опита други менюта, за разлика от това, когато е бил бебе.

За да може хранителният прием да се изпълни от здравословна храна, ето пример за диета на 2-годишно малко дете:

пилешка супа

Тази рецепта за храна за малки деца може да се използва като меню за закуска, обяд или когато е болен. Яденето на храни със супа ще направи гърлото му по-свежо. Ето съставките за пилешката супа:

Материали

• 1 супена лъжица кокосово масло
• 1 нарязан лук
• 1 целина
• 2 моркова
• 500 мл пилешки бульон
• ½ чаша кафяв или бял ориз (изберете според вкуса)
• 200 грама пилешки бутчета, които са нарязани

Как да направя

1. Пригответе тенджера на котлона, включете я на умерен огън, след това поставете кокосовото масло в нея.
2. След като са горещи, сотирайте лука, целината и морковите за 10-15 минути.
3. Добавете пилешки бульон, след това загрейте до кипене.
4. Намалете котлона, след това сложете ориза в тенджера и гответе с бульона, докато стане ориз. Този процес отнема около 40 минути, като се разбърква от време на време, така че оризът да се приготви перфектно
5. След наполовина сготвено, добавете пилето и разбъркайте до пълното готвене.
6. Сервирайте топло.

Пържен ориз с морски дарове

Това меню с храни не се харесва само на малки деца, но и на възрастни. Морска храна богата на витамини и минерали, които са полезни за растежа и развитието на вашето мъниче.

Материали

• 2 супени лъжици кокосово масло
• 2 пролетен лук
• 2 скилидки чесън
• 2 яйца
• 100 грама белени и нарязани скариди
• 1 морков, нарязан на ситно
• 2 зелен фасул, нарязан по дължина
• 1 пръчка целина, нарязана на тънко
• 100 грама грах
• 2 супени лъжици соев сос
• 2 супени лъжици сладък соев сос

Как да направя

1. Загрейте тиган на умерен огън, след това добавете половината масло с яйцето и сотирайте, докато яйцата се накълцат. След като се сготви, прехвърлете в чиния.
2. Все още в същия тиган добавете маслото и скаридите и гответе, докато цветът стане оранжев. След като се свари, прехвърлете в чиния с яйцата.
3. Сега обърнете морковите и целината, сотирайте 3-4 минути, докато морковите омекнат. Прехвърлете в чиния с яйцата и скаридите.
4. Сотирайте нарязания червен и бял лук, докато ухае. След това въведете варените ориз, скариди, яйца и моркови.
5. Добавете соев сос и сладко, коригирайте според вкуса.

Авокадо моркови

Това меню за малки деца със сигурност е предпочитано от малките деца заради свежия му вкус. От време на време даването на лед на вашето мъниче не боли като лека закуска за деца според графика за хранене на малкото дете.

Ето рецептите за попсиле за малки деца на възраст 2 години:

Материали

• 1 авокадо
• 250 мл вода
• 2 чаени лъжички лимонов сок
• 500 мл кисело мляко или мляко (може да се регулира според вкуса на детето)

Как да направя

1. Пасирайте авокадото, водата и лимона блендер.
2. След това го смесете с кисело мляко и разбъркайте, докато се разпредели равномерно.
3. Поставете леда във формата за ледена пръчка и го приберете вътре фризер за 3 часа.
4. Когато изваждате леда от формата, пуснете гореща вода върху външната страна на формата, за да улесните преминаването на леда.
5. Сервирайте студено.

Меню за малки деца на възраст 3 години

Периодът на избор на храна не спира на възраст от две години, но продължава и през следващите години, включително и през третата година. Това е, което ви кара да търсите нови рецепти от менюто, за да може храната за малки деца все още да бъде изядена лакомо от него.

Въз основа на степента на адекватност на храненето (RDA) за 2013 г. от Министерството на здравеопазването на Индонезия, калорийните нужди на деца на възраст от 1 до 3 години са 1125 kcal на ден.

Ако разгледате калоричните нужди на детето, ето пример за менюто на хранене на 3-годишно дете, което можете да опитате.

Макарони Skotel

Източник: Супермаркет Hero

Това меню за едно хранене може да се използва като лека закуска следобед, докато чакате вечеря, ето съставките:

Материали

• 200 грама макарони
• 2 моркови на кубчета
• 3 яйца, разбийте, докато белтъците и жълтъците се смесят
• 100 грама кайма
• 2 скилидки чесън, грубо нарязани
• 300 мл UHT мляко
• 2 супени лъжици маргарин
• Топено сирене
• Щипка сол

Как да направя

1. Загрейте тиган, добавете маргарин, докато се разтопи, след това сотирайте чесъна, докато ухае.
2. Разбъркайте морковите и каймата, докато се сварят или покафенеят.
3. Въведете UHT мляко, сирене и сол. Оставете да заври, като разбърквате, след това изключете котлона и го оставете да се охлади.
4. След като сместа от месо е студена, добавете макароните и яйцата, разбъркайте, докато се смесят.
5. Поставете го във формата за торта, приспособете го към частта за хранене на детето.
6. Парете 30 минути, след което сервирайте, докато е топло.

макарони със сирене

Източник: SuperValu

Тази рецепта с меню за храна е подходяща за малки деца, които искат да наддават на тегло, защото е направено от съставки с високо съдържание на мазнини.

Материали

• 200 грама макарони
• 1 лъжица маргарин
• ¼ лук
• 100 мл UHT мляко
• 2 филийки топено сирене
• 100 грама кайма

Как да направя

1. Сварете макароните до готовност, извадете и отцедете.
2. Загрейте тиган на умерен огън, след това добавете маргарин, докато се разтопи.
3. Напишете нарязания лук, докато ухае, след това добавете каймата до кафяво.
4. Въведете варените макарони, смесете ги с UHT мляко и накълцано сирене.
5. Разбъркайте, докато текстурата се превърне в малко повече кремообразна, не течност.
6. Сервирайте топло.

Меню с храна за малки деца на възраст 4 години

Въз основа на степента на адекватност на храненето за 2013 г. (RDA), издадена от индонезийското министерство на здравеопазването, енергийните нужди на деца на възраст от 4 до 6 години са 1600 кал на ден.

На възраст от 4 години обикновено вашето мъниче често иска да му носят храна за училищни пособия. Менюто, което се сервира, със сигурност не може да бъде прекалено богато от страх да не се разлее по време на пътуването, ето 4-годишни рецепти за готвене на малки деца, които можете да опитате

Спагети карбонара

Юфката може да замести ориза, когато на вашето мъниче му е скучно. Ако искате да представите нов вкус, можете да опитате спагетите карбонара кремообразна като ястие за него, както и да увеличите теглото на вашето мъниче.

Материали

• 200 грама спагети
• 500 мл течно мляко
• 100 грама говеждо месо
• ¼ лук, грубо нарязан
• 2 супени лъжици масло
• Щипка сол
• Гъбен бульон на вкус

Как да направя

1. Сварете спагетите в тиган до готовност, извадете ги и ги отцедете.
2. Загрейте маслото в тиган, докато се разтопи, след това сотирайте лука, докато мирише добре.
3. Добавете каймата до готовност или покафеняване.
4. Въведете сварените спагети, добавете млякото и го смесете с месото. Използвайте слаб огън, така че да е равномерно приготвен.
5. Добавете сол и гъбен бульон на вкус според вкуса на вашето мъниче.
6. Сервирайте в чиния и коригирайте към частта от храненето на малкото дете. Не забравяйте да поръсите със сирене, за да увеличите апетита на вашето мъниче.

Юфка с пилешки тек-тек

Все още от групата с юфка, този път индонезийският вкус на хранителната рецепта за малки деца на възраст 4 години, а именно юфка tek-tek. Материалите и как да ги направите също не са трудни, ето насоките.

Материали

• 2 супени лъжици кокосово масло
• 300 грама яйчена юфка
• 1 скилидка червен лук
• 1 скилидка чесън
• 1 яйце
• 200 грама пиле, сварено, което е нарязано на малки парченца
• Сауи на вкус

Как да направя

1. Сварете яйчената юфка в тиган, докато омекне, свалете от огъня и отцедете. След това добавете соев сос и разбъркайте, докато се разпредели равномерно.
2. Загрейте кокосово масло в тиган, след това добавете яйцата и разбъркайте, докато се разпадне.
3. Въведете лука и чесъна, сотирайте, докато ухае.
4. Добавете яйце юфка, пиле, горчица и сол. Можете да добавите соев сос, ако вашето мъниче обича сладки храни. Разбъркайте добре.
5. Сервирайте топло.

5-годишно меню за малки деца

На възраст 5 години е времето децата да влязат в детската градина и вземането на прости условия е предизвикателство за родителите. Ето две рецепти за меню за малки деца на възраст 5 години, които могат да се използват като опция за обяд.

Кюфтета

Тази храна е много подходяща като храна, защото е лесно за вашето мъниче да се храни в училище. Ето съставките и как да ги направите.

Материали

• 300 грама смляно говеждо месо
• 50 грама макарони
• 1 скилидка чесън
• 1 чаена лъжичка сол
• ½ чаена лъжичка пипер
• 2 домата
• ½ лук
• Щипка сол
• 1 супена лъжица кокосово масло

Как да направя

1. За да направите доматен сос, варете доматите и лука за около 7 минути и след това ги прецедете, докато получат гладка текстура.
2. За топчета от месо комбинирайте месото, чесъна, солта и черния пипер и оформете плоска, кръгла форма като бургер баничка.
3. Поставете кокосово масло върху тиган, след това гответе месните топчета до готовност.
4. Междувременно за макарони го сварете с гореща вода до готовност, след което извадете и отцедете.
5. Пригответе чиния или кутия за обяд, след което сервирайте месните топки с пастата.
6. Сервирайте топло.

Кимбап

Това корейско специално меню за храна може да се използва като вдъхновение за обедното меню за 5-годишни малки деца. Освен че вашето мъниче е лесно да яде, цветът на храната също е привлекателен, така че може да увеличи апетита на детето. По-долу е ръководство за материали и как да го направите.

материал

• 3 листа водорасли или нори
• 3 супени лъжици сусамово масло
• 1 яйце
• 1 морков
• 5 листа спанак
• 1 краставица
• 3 супени лъжици майонеза (може да се коригира според вкуса на детето)

Как да направя

1. Гответе ориза, докато стане по-пухкав, след това го оставете да престои, докато оризът стане леко топъл.
2. Смесете ориза със сусамово масло и сол на вкус, разбъркайте, докато се смеси и оставете ориза да се охлади.
3. След това пригответе пълнеж от кимбап, който е парче морков с големина на варена пръчка, сварете спанака за известно време и настържете колбасите и филийката по дължина.
4. Разбийте яйцата, след това пържете както обикновено.
5. Пригответе бамбукова ролка, поставете нори върху нея. След това разпределете ориза върху нори, оставяйки малко нори, за да улесните навиването.
6. Нарежете гимбапа около 1 см, готов за сервиране на вашето мъниче.

Можете също да донесете мляко за малки деца като UHT за допълнително хранене. Хайде, гледайте апетита на вашето мъниче, като осигурите разнообразно меню!

х