Грипът и настинките ви отслабват, колко време трябва да почивате у дома?

Препоръчва се да вземете почивка или да оставите работа и почивка у дома, когато сте настинка или грип. Освен че са податливи на предаване на други хора, различни симптоми на грип и настинка могат да бъдат много досадни и да попречат на ежедневните ви дейности. И така, колко време отнема почивка, за да можете да се върнете към дейностите си? Ето обяснението.

Почивайте си у дома, когато имате грип и настинка, за да избегнете заразяване с болестта

Може би си мислите, че наскоро сте имали грип и настинки, защото сега просто изпитвате симптоми на грип и настинка - като задръствания и хрема, треска и главоболие. Всъщност предаването на вируса, който причинява грип, може дори да се случи, преди да се появят симптоми. Да, можете да хванете грип, дори и да не сте имали грип.

Доклад от страницата „Здраве“, според д-р Маргарита Рор, специалист по вътрешни болести в NYU Langone Health, предаването на грип продължава поне 5 до 7 дни след започване на симптомите на грипа. Това предаване може да продължи по-дълго при деца и хора, чиято имунна система е слаба, до повече от седем дни.

Предаването на грип започва, когато започнете да чувствате треска. Дори и да нямате симптоми на настинка, въздушните частици, които съдържат грипния вирус, вече могат да бъдат предадени на други хора, когато кашляте, кихате или говорите. Причината е, че въздушната слюнка, която съдържа вируса, може да се разпространи на четири метра от обхвата. Ето защо грипът е болестта, която най-лесно се разпространява и предава на другите.

И така, колко време трябва да почивам вкъщи, преди да мога да се занимавам отново след преболедуване от грип?

Въпреки че впечатлението е тривиално, грипът и настинките не бива да се подценяват. Това заболяване се предава много лесно на други хора, особено ако хората около вас имат намалена имунна система.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват да останете отпочинали от първия път, когато почувствате симптоми, до 24 часа след изчезването на треската, без да приемате лекарства за намаляване на температурата.

Ако обаче вашата температура постепенно намалява след прием на лекарства за намаляване на температурата - като ибупрофен или парацетамол - но треската се връща след изчерпване на лекарството, всъщност не се подобрявате. Това означава, че все още можете да предадете болестта на други хора.

Колко бързо се възстановявате от настинка или грип зависи от имунната система на всеки човек. Някои хора, хванали грип, отнемат поне 7 до 10 дни, за да се излекува болестта. Симптомите на грипа могат да продължат само няколко дни, но обикновено последиците от заболяването продължават повече от две седмици.

Колкото по-тежки са симптомите, толкова по-дълго ще трябва да почивате у дома

Експертите обикновено се съгласяват, че хората с грип трябва да прекарват повече време вкъщи, стига да имат тежки симптоми, като кашлица с храчки, повръщане, диария, треска или умора. Причината е, че тези симптоми много вероятно ще бъдат предадени на други хора.

Незабавно се консултирайте с лекар, ако симптомите на грип не изчезнат. Защото се опасява, че има вероятност от вторична инфекция или определени усложнения във вашата дихателна система, например пневмония или други респираторни заболявания.

Ако имате наистина досаден грип, почивайте си у дома поне докато треската ви отшуми. Освен че предотвратява инфекцията, той цели да ускори процеса на оздравяване и възстановяване. Изберете храни, които са полезни за консумация по време на грип, като топла супа, банан или мед, за да ускорите лечебния процес. Не забравяйте да си починете достатъчно, за да можете да се върнете здрави и да бъдете активни както обикновено.