Съдържание:
- Разпознаване на психосоциалния стрес и неговото въздействие върху плешивостта
- Как стресът може да доведе до оплешивяване?
- Алопеция ареата
- Трихотиломания
- Как да предотвратим плешивата коса при стрес?
Косопадът е проблем. Особено, ако настъпилата загуба ви накара да оплешивите. Сега мнозина подозират, че стресът може да възпрепятства растежа на косата, така че да можете да изпитате плешивост. Как стресът може да направи косата плешива? Следва пълното обяснение.
Разпознаване на психосоциалния стрес и неговото въздействие върху плешивостта
Съобщава се, че психосоциалният стрес има важна роля в появата на плешивост. Според едно проучване броят на пациентите с плешивост, предизвикана от стрес, е регистриран на 6,7 до 96 процента.
Е, самият психосоциален стрес възниква, когато почувствате заплаха от собствената си социална среда. Например, когато се чувствате много депресирани от успеха на вашите колеги в офиса, ставате несигурни и потъвате. Или когато се чувствате изоставени от приятели, които често се мотаят заедно, без да ви питат.
Този тип стрес обикновено оказва дълбоко влияние върху здравето. Това е така, защото психосоциалният стрес кара страдащите да се чувстват изолирани, самотни и без подкрепа. Един от ефектите върху здравето е причиняването на плешива коса поради загуба.
Как стресът може да доведе до оплешивяване?
Има три вида плешивост, които могат да бъдат причинени от прекомерен стрес. Повече за трите вида плешивост, моля, вижте информацията по-долу.
Алопеция ареата
Косата ви обикновено расте в цикъл. В активната фаза косата расте за няколко години. След активната фаза косата ви преминава във фаза на покой. Тази фаза на почивка продължава приблизително три месеца след като косата ви падне. Средно нормалната загуба на коса е около 100 нишки на ден. След това косата ще бъде заменена след шест месеца с нова.
Когато тялото ви е под стрес или изпитвате отрицателни емоционални колебания, косата ще пада по-лесно. Когато сте под стрес, по-голямата част от косата ви ще премине във фаза на покой преди да е дошло времето. И три месеца по-късно косата ще падне.
Трихотиломания
Трихотиломанията е навик, дължащ се на стрес и безпокойство, когато някой ще си скубе косата, без да осъзнава. Това може да увреди косата ви и да причини плешивост от прекалено дърпане.
Как да предотвратим плешивата коса при стрес?
Простите промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване на плешивостта. Например, като спете достатъчно (приблизително 7 часа), пиете много минерална вода и ядете храни, богати на протеини.
Храненето е от съществено значение за растежа на косата. Връзката между храната и косата е много тясна. Косата е направена от протеин, наречен кератин. Така че, трябва да увеличите приема на протеин.
Недостатъчната консумация на протеин принуждава тялото ви да съхранява съществуващия протеин за други цели, като например образуване на клетки. Смята се, че спанакът, ядките, тофуто и млякото са всички добри храни за здравето на косата. Зеленият чай също е добър за инхибиране на дихидротестостерон (DHT), хормон, който причинява косопад.
