Съдържание:
- Как затлъстяването причинява инфаркти?
- Увеличете нивата на холестерола
- Увеличете високото кръвно налягане
- Увеличете нивата на кръвната захар
- Как да се измери телесното тегло, за да се определи затлъстяването или не
- Използване на BMI калкулатор
- Измерете обиколката на талията си
- Как да намалим риска от затлъстяване и инфаркт
Сърдечен удар може да преживее всеки, както мъже, така и жени, също млади или възрастни. Някои хора обаче имат по-голям риск от инфаркт, включително хора с наднормено тегло или затлъстяване. Каква точно е причината затлъстяването да причини или да причини инфаркти. Вижте пълното обяснение по-долу.
Как затлъстяването причинява инфаркти?
Сега затлъстяването е бич за съвременното общество, особено за градските общности. Развитието на науката кара хората да започват да осъзнават опасностите, които крие затлъстяването. Освен че външният му вид е по-малко привлекателен, зад него има каскада от заплашителни заболявания.
Сърдечните пристъпи, претърпели само възрастни хора, сега започват да заплашват младото поколение, което все още непрекъснато се създава и изразява. Промените в начина на живот, както диетата, физическата активност, така и нивата на стрес са основните причини за затлъстяването, които водят до смъртоносни инфаркти.
Според статия, публикувана в Общността за затлъстяване, наднорменото тегло или затлъстяването е рисков фактор за инфаркти. Ето няколко причини:
Например, когато сте с наднормено тегло, нивата на лошия холестерол и триглицеридите също се повишават. Не само това, нивата на добър холестерол в организма също намаляват. Всъщност нивата на добър холестерол (HDL) имат важна роля за намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL) в организма.
Това, разбира се, кара затлъстяването да увеличи риска от инфаркт, тъй като когато холестеролът се увеличи, холестеролните плаки ще се образуват в артериите на сърцето, което по-късно може да причини запушвания.
Затлъстяването също може да доведе до повишаване на високото кръвно налягане, което е рисков фактор за инфаркт.
Хората, които са с наднормено тегло, имат по-голям риск от развитие на плака в кръвоносните съдове, като по този начин стесняват кръвоносните съдове. Това ще накара сърцето да работи по-усилено, за да помпа, за да доставя кислород и други хранителни вещества, необходими на тялото. Той увеличава превръщането на нормалното кръвно налягане във високо ..
По този начин не е чудно, ако имате високо кръвно налягане. Това състояние, което възниква поради затлъстяване, води до увеличаване на риска от инфаркт.
Не само холестеролът и високото кръвно налягане, нивата на кръвната захар също могат да се увеличат, ако сте затлъстели. С увеличаване на нивата на кръвната захар, рискът от развитие на диабет също се увеличава. Всъщност състоянието, причинено от затлъстяване, е едно от състоянията, което причинява повишен риск от инфаркт.
Според Американската сърдечна асоциация най-малко 68% от общата възрастна възраст, страдащи от диабет, обикновено също имат сърдечен удар. Ето защо, ако имате диабет, но не сте диагностицирани с инфаркт, сега е моментът да вземете предпазни мерки срещу инфаркти.
Как да се измери телесното тегло, за да се определи затлъстяването или не
За да разберете дали сте със затлъстяване или не, ето няколко начина, които можете да направите:
Използване на BMI калкулатор
Вероятно вече разбирате, че затлъстяването може да увеличи риска от различни инфаркти. Можете обаче да се объркате дали в момента имате идеално телесно тегло или сте с наднормено тегло. За да разберете, можете да извършите изчисления на индекса на телесна маса или ИТМ с помощта на калкулатора на ИТМ от Hello Sehat.
Можете да използвате изчисление на ИТМ, за да измерите височината и теглото си. Ако не можете да го направите сами у дома, можете да поискате помощ от медицински специалист в най-близката болница.
Използвайки изчисление на височина и тегло, може да ви е по-лесно да контролирате своя ИТМ номер. Вашият BMI резултат ще ви класифицира в една от четирите категории: поднормено тегло, идеално, наднормено тегло или затлъстяване.
Ако страдате от затлъстяване, важно е да се консултирате с Вашия лекар за сърдечни заболявания. Най-малкото трябва да знаете дали затлъстяването, което изпитвате, е причинило сърдечен удар. Ако е така, вие и Вашият лекар можете да лекувате инфаркта по правилния начин. Ако не, можете да подготвите превенция, така че да можете да бъдете по-внимателни относно всички симптоми на сърдечен удар, които могат да възникнат.
Измерете обиколката на талията си
В допълнение към използването на калкулатор, можете да разберете дали сте затлъстели или не, като измервате обиколката на талията си. Целта е да разберете дали тялото ви има твърде много мазнини в корема или кръста. Колкото по-голяма е обиколката на талията, толкова повече мазнини ще има в тази област.
Трябва обаче да знаете, че това изчисляване на обиколката на талията няма да е същото, както когато сте го измервали, за да си купите панталон. За да можете да измерите талията, имате нужда от измервателно устройство и го поставете под ребрата и горната част на бедрата.За идеален размер талията на момче обикновено е 94 сантиметра (см). Междувременно идеалната обиколка на талията за жени е 80 см.Как да намалим риска от затлъстяване и инфаркт
Тъй като затлъстяването може да увеличи риска от инфаркт, не искате да го изпитате. Ето защо, ако все още имате идеално или нормално тегло, поддържайте го, за да поддържате цялостното здраве на тялото.
Ако обаче вече сте със затлъстяване, за вас е важно да контролирате теглото си, за да намалите риска от инфаркт. Няма нужда да се напъвате, можете да започнете бавно. Например чрез намаляване на частта от храненето с правилната част на храненето.
Освен това свикнете със здравословна диета, за да предотвратите инфаркти. Избягвайте храни, които имат потенциал да увеличат телесното тегло. Ако е необходимо, прочетете всеки етикет на пакетираната храна, която възнамерявате да консумирате, за да избегнете нездравословни храни.
Не забравяйте да спортувате редовно, така че тялото да е по-активно в изгарянето на мазнини. Също така може да помогне за намаляване на риска от затлъстяване, което може да доведе до инфаркти.
х
