Съдържание:
Метаболизмът е процес, чрез който тялото ви преобразува това, което ядете, в енергия. Как работи метаболизмът на тялото ви, разбира се, оказва влияние върху тялото ви. Някои от вас, които са с наднормено тегло, може да си помислят, че метаболизмът на тялото ви е това, което ви кара да наддавате. Храненето малко, може би може да ви накара да наддадете на тегло. Вярно ли е обаче това?
Метаболизмът на тялото е свързан с телесното тегло
Метаболизмът на тялото ви наистина може да повлияе на теглото ви. Това се случва, защото метаболизмът на тялото определя колко от храната, която ядете, ще се превърне в енергия. Ако енергията, изгорена от тялото, е по-малка от въведената енергия, разбира се, ще наддадете на тегло. Неизползваната енергия ще се съхранява от тялото като мазнина.
Вашето тяло се нуждае от енергия, дори когато спите или не правите нищо. Тази енергия служи като гориво за телесните функции, като дишане, кръвообращение и възстановяване на телесните клетки. Количеството енергия, използвано за тези основни функции на тялото, е известно като базално енергийно ниво (базален метабилен процент).
Има няколко фактора, които влияят на базовите енергийни нива и метаболизма, а именно:
- Мускулна маса. Колкото повече мускулна тъкан имате, толкова повече енергия ви е необходима, така че метаболизмът ви ще работи по-бързо. Мускулите се нуждаят от повече енергия, за да функционират, отколкото мазнините.
- Размер на тяло. Затлъстелите хора са склонни да се нуждаят от повече калории, дори когато тялото си почива. Това се случва, защото обикновено хората със затлъстяване имат по-големи вътрешни органи. Така че хората с наднормено тегло са по-склонни да имат по-бърза скорост на метаболизма.
- Пол. Мъжете имат по-малко телесни мазнини и имат повече мускулна маса от жените. Така че, мъжете ще изгорят повече калории.
- Възраст. Колкото по-възрастни сте, толкова по-малко мускулна маса, така че метаболизмът ви ще работи по-бавно и калориите ще се изгарят по-бавно.
- Наследственост. Това също може да повлияе на скоростта на метаболизма в тялото ви, може да бъде по-бавно или по-бързо.
Други фактори, които също могат да повлияят на метаболизма ви, са физическа активност, диета, лекарства, хормонални фактори и фактори на околната среда.
Бавният метаболизъм причинява ли мазнини?
Когато метаболизмът на тялото ви работи бавно, това означава, че тялото ви бавно изгаря енергията, от която се нуждаете. И така, в крайна сметка ще натрупате повече енергия и ще изпитате наддаване на тегло. Бавният метаболизъм може да доведе до напълняване, но това е много рядко. Трябва да се подчертае, че бавният метаболизъм не е основната причина за затлъстяването.
Напълняване на мазнини или наднормено тегло ще се случи, ако калориите, които влизат в тялото ви от храната, са повече от калориите, които изразходвате за дейности. Това е толкова проста причина, поради която можете да наддавате или да наддавате. Понякога, когато ядете, не осъзнавате колко калории са влезли в тялото ви. Освен това може да упражнявате по-малко или да правите твърде много заседнала дейност (твърде много тишина и седене). В резултат на това може да се изненадате да видите мащаба си.
И така, мазнините са резултат от комбинация от много ядене, по-малко физическа активност, а също и наследственост. Може да обвинявате бавен метаболитен фактор за наддаване или наддаване на тегло, но това е много рядко. Ако сте загрижени за бавния си метаболизъм и теглото си, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Проблемите с метаболизма могат да бъдат свързани с някои заболявания, като синдром на Кушинг и хипотиреоидизъм.
х
